2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fərqli pəhrizlərə riayət edən bir çox insan bədənini düzgün işləməsi üçün lazımlı maddələrlə təmin edib etmədiklərini düşünmür. Kalsium bunlardan biridir. Bir çox məhsulun məhdudluğu səbəbindən tez-tez gözardı edilir, yaxşı xəbər ondan əldə edə biləcəyinizdir yumurta qabığı. Onlara daha yaxından baxaq və onları istehlak etməyin faydalarını və risklərini görək.
Yumurta qabıqları mətbəxdə kalsium əlavəsi kimi istifadə olunur. Yalnız bir qabıq yarısı bir yetkin üçün gündəlik kalsium dozasını təmin edə bilər. Kabuklar toz halına gətirildikdə kalsium qaynağı olaraq da əla bir iş görürlər.
Osteoporoz riskini azalda bilər. Zəif sümüklərlə və daha yüksək sümük qırıqları riski ilə özünü göstərən bir xəstəlikdir. Kalsium sümüklərin yaxşı vəziyyətindən məsul olan maddədir və çatışmazlığı bədənin bu hissələrinə pis təsir edə bilər. Buna görə də burada qətiyyətlə Bəli deyirik! yumurta qabığı.
Kabuğun membranı bütün orqanizmin sağlamlığına faydalı təsir göstərə bilər. Zülal və qabıq arasında yerləşir və bütün bədənə yaxşı təsir göstərən bir sıra faydalı maddələr ehtiva edir.
Düzgün hazırlandıqca, yumurta qabıqları faydalı bir qidadır. Bununla birlikdə, diqqətli olmağınız lazım olan bəzi şeylər var.
Yumurta qabıqları toz halında yeyilir və qida və ya su ilə qarışdırılır. Tövsiyə olunan gündəlik doza bədənin rifahı üçün kifayət edən təxminən 2,5 qramdır. Diqqət yetirməli olduğunuz tək şey, qabıqlar yaxşı bir şəkildə zımparalanmadıqda qalıq hissəciklərdir.
Saxlamaq niyyətində olduğunuz halda yumurta qabığı tozu daha uzun müddət əvvəl öğütmədən əvvəl onları qurutun. Müxtəlif yeməklərə əlavə edə bilərsiniz və ya suyu və ya su ilə qarışdıra bilərsiniz. Əlavə edə biləcəyiniz ən uyğun qidalardan bəziləri pizza, spagetti və qızardılmış ətdir.
Yumurta qabıqları ən ucuz və təsirli kalsium mənbələrindən biridir. Beləliklə, bədən üçün vacib olan bu maddəni qəbul etmirsinizsə, artıq bir bəhanəniz yoxdur.
Tövsiyə:
Mütəmadi Olaraq çox Yeməyin Zərərləri
Həddindən artıq yemək yalnız fiziki sağlamlığı təsir etməyən, həm də zehni və emosional səviyyədə çox stresə səbəb olan bir xəstəlikdir. Bəzi insanlar sadəcə cansıxıcı olduqlarını və ya heç bir işi olmadıqları üçün yemək yeməyə meyllidirlər
Yumurta Yeməyin ən Yaxşı Yolu Nədir?
Yumurtaların sağlamlığımıza zərərli və ya faydalı olub olmadığı və bunları yeməyi seviriksə, miqdarlarını aşmamaq üçün diqqətli olmalıyıq sualına çox şərh və yazıldı. Və bu mövzu xüsusilə Pasxada deyil, il ərzində müzakirə olunur. On illərdir ki, ürəyin zərərli maddələri olduğu üçün yumurta istehlakına diqqətli olmaq lazım olduğu düşünülürdü.
Bu Qidaları Heç Vaxt Yumurta Ilə Yeməyin! Zərərlidir
Yumurta şübhəsiz ki, günün istənilən vaxtında istehlak edə biləcəyimiz ən faydalı qidalar sırasındadır. Onlar bizə enerji və toxluq hissi verirlər. Yumurta da mükəmməl zülal qidası olaraq sıralanır və bu səbəbdən mütəxəssislər onları super qidalar sırasına daxil edirlər.
Yumurta Qabığını Atmayın! Bir Dəstə Xəstəlikdən Müalicə Edirlər
Hər gün və ya həftədə ən azı bir neçə dəfə yumurta ilə bişirirsiniz və təmizləmək üçün tələsik dərhal qabıqları zibil qutusuna atın. Bir çox dəyərli keyfiyyətləri haqqında oxuduqdan sonra onları daha tez-tez toplamağa başlayacaqsınız. Evdə toyuq yetişdirənlər yəqin ki, daha çox kalsium üçün qabıqlara ehtiyac duyduqlarını bilirlər;
Tez Yeməyin Zərərləri
Fast foodun orqanizm üçün xeyri olmadığı məlumdur. Ancaq həyat o qədər dinamik oldu ki, tez-tez piyada yemək məcburiyyətindəyik. Sürücülük sürərkən və ya bir iş görməyə tələsəndə tez bir sendviç yeyirik. Hər gün orqanizm üçün faydalı olan şorbaları və bişmiş yeməkləri yemirik, həm də yeməyə sərf etdiyimiz vaxtı minimuma endiririk.
