2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Alkoqollu içkilərin onun düşməni olduğu halda, meyvə şirələrinin sağlamlığa faydası olması kimsə üçün çətin ki, yeni bir şeydir. Ancaq bu yazıda, hər iki növün faydaları və zərərləri ilə əlaqəli yeni araşdırmalar haqqında sizə məlumat verəcəyik.
Meyvə sularının pərəstişkarları, suyu içməyən insanlardan daha çox lazımlı qidaları alırlar. Bu,% 100 meyvə tərkibli içkilərin müntəzəm istifadəsinin faydalarına baxan Louisiana Dövlət Universitetinin tədqiqatçılarına görə.
Meyvə şirələri içməyən yetkinlərdə bəzi əsas qida çatışmazlığı daha çoxdur. A və C vitaminləri ilə yanaşı maqnezium da daxil olmaqla.
Meyvə şirəsi istifadəçilərinin böyük bir hissəsi tövsiyə olunan kalsium və kalium səviyyələrini aşır. Bunlar sümük sağlamlığını təşviq etmək üçün son dərəcə əhəmiyyətli iki mineraldır. Həm də qan təzyiqini tənzimləmək.
Bununla yanaşı, pərakəndə satış şəbəkələrində satılan meyvə suyunun şəkər və konservantlardan yüksək olduğunu unutmayın. Buna görə evdə təzə və yaxşı yetişmiş meyvələrin suyunu hazırlamaq daha yaxşıdır.
Eyni zamanda, Alman mütəxəssislər Avropada alkoqoldan sui-istifadənin kişilərdəki bütün xərçənglərin% 10-un və qadınlarda% 3-ün əsas səbəbi olduğunu tapdılar.
Alkoqol xərçəng riskini artıra bilər. Alkoqol istehlakı ilə qaraciyər, döş və yoğun bağırsaq xərçəngi ilə üst həzm sistemi xərçəngi arasında bir səbəb əlaqəsi var.
Yuxarıda göstərilən rəqəmlər Fransa, İtaliya, İspaniya, İngiltərə, Hollandiya, Yunanıstan, Almaniya və Danimarkanın analizlərinin nəticələridir. Alkoqollu içkilərin müəyyən səviyyələrdən çox olması səbəbindən yaranan müəyyən xərçəng xəstəliklərinin 50.400 hadisəsi müəyyən edilmişdir.
Bir çox sağlamlıq təşkilatı tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi, istehlak gün ərzində kişilər üçün iki, qadınlar üçün bir alkoqollu içki ilə məhdudlaşsaydı, bir çox hadisədən qaçınmaq olardı.
Standart içki təxminən 12 g alkoqol ehtiva edir və 125 mililitrlik 1 stəkan şərab və ya dörddə bir litr pivəyə bərabərdir.
Tövsiyə:
Meyvə şirələri Qan Təzyiqini Artırır
Ticarət şəbəkəsi istehlakçıların diqqətinə cəmi üç növ meyvə şirəsi təqdim edir. Birincisi sözdədir % 100 təmiz pasterizə edilmiş təzə şirələr və ya deyilənə görə təzə şirələr. Meyvə əsasında və meyvə nektarlarında istehsal olunurlar. Konsentrə olub-olmadığı birbaşa meyvədən əldə edildiyi üçün tamamilə təbiidir.
Meyvə şirələri Diabetə Səbəb Ola Bilər
187.000 nəfərin köməyi ilə aparılan bir araşdırma həyəcan verici nəticələr göstərir. Onlara görə meyvə şirələrinin istehlakı diabetə səbəb ola bilər. Tədqiqat 1984-cü ildən 2008-ci ilə qədər davam etdi - İngilis, Amerika və Sinqapurlu alimlər bir neçə araşdırmadan məlumat topladılar.
Meyvə şirələri Nə üçün Faydalıdır?
Balqabaq şirəsi müxtəlif ödem, piylənmə və hipertoniyada faydalıdır. Həm də yuxusuzluq üçün ideal bir vasitədir. Yatmazdan əvvəl bir stəkan balqabaq suyunu bir az bal içmək kifayətdir və yuxusuzluq sizin üçün yalnız bir xatirə olaraq qalacaq.
Meyvə Və Tərəvəz şirələri - Dozaları, Tərkibi Və Faydaları
Çoxu evdə hazırlanan təbii şirələrin hər miqdarda faydalı olduğunu və ya ən azından zərərsiz olduğunu düşünür. Ancaq bu bir mifdir. Eyni meyvə suyu bəzi hallarda kömək edə bilər, bəzilərində zərərli ola bilər. Buna görə diqqətli olmalıyıq.
Bir Qutuda Olan Meyvə şirələri Faydalıdır
İspaniyalı alimlər meyvə şirələri və alkoqolsuz içkilərdəki C vitamini miqdarını çox dəqiq müəyyənləşdirə biləcək yeni bir texnikanın artıq mövcud olduğunu söylədilər. Bunun sayəsində mütəxəssislər bir məhsulun içərisindəki faydalı maddələrin tərkibini istehsalçının qeyd etdiyi etiketdən daha dəqiq bir şəkildə təyin edə bilirlər.
