2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çoxu evdə hazırlanan təbii şirələrin hər miqdarda faydalı olduğunu və ya ən azından zərərsiz olduğunu düşünür. Ancaq bu bir mifdir. Eyni meyvə suyu bəzi hallarda kömək edə bilər, bəzilərində zərərli ola bilər.
Buna görə diqqətli olmalıyıq. Bəzi xəstəliklərdə xora, qastrit, pankreatit asidli şirələr içməməlidir. portağal, limon, alma, qarağat və giləmeyvələr kimi. Üzvi birləşmələrin yüksək miqdarı ilə tutmalara səbəb ola bilər.
Diabet xəstələri və kilolu insanlar üzüm suyundan çəkinməlidirlər. Çox miqdarda qlükoza ehtiva edir və olduqca yüksək kaloridir. Bu suyu ilə həddən artıq etməyin, çünki bağırsaqda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Təzə sıxılmış şirələrin əksəriyyəti laksatif təsir göstərir. Buna görə bir narahatlıq keçirirsinizsə, suyunu su ilə seyreltin və ya kiçik qurtumlarla qəbul edin.
Təbii şirələrin faydalı maddələrini mənimsəmək üçün litr udmaq lazım olduğunu düşünməyin. Mütəxəssislər, gündə 2-3 stəkana qədər (suyundan asılı olaraq) kifayətdir.
Və hələ - şirələrin nə vaxt faydalı olduğunu və nə vaxt zərərli olduğunu nəzərdən keçirək.
Hər şeydən əvvəl, təzə meyvə və tərəvəzlərin bir-birini mükəmməl şəkildə tamamladığını xatırlatmaq lazımdır, çünki meyvələr vitamin və şəkərlə, tərəvəzlər mineral duzlarla zəngindir. Yeməkdən əvvəl və ya fərdi yeməkdən sonra fasilələr zamanı daha yaxşı əmilirlər.
Şirin şirələrə diqqətli olun, yeməkdən dərhal sonra yeyirsinizsə, şişkinlik riski var. Qırıntıları hazırladıqdan dərhal sonra içmək tövsiyə olunur, hətta soyuducuda qalmaları da faydalı təsirini azaldır.
Kök suyu
Havuç suyu uşaqlar, toxunulmazlığı aşağı olan və dəri problemi olan insanlar üçün çox tövsiyə olunur. Tərkibi yüksək miqdarda beta-karoten, B vitaminləri, kalsium, kobalt və digər qidalar da daxil olmaqla qida ilə zəngindir.
Bu şirədən sui-istifadə etməməlisiniz. Çox miqdarda beta-karoten qəbul etmək qaraciyərinizi həddindən artıq yükləyə bilər və dəriniz xoşagəlməz sarımtıl bir rəng ala bilər. Tövsiyə olunan doza gündə yarım stəkandır. Kök suyu xoralar və xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Çuğundur suyu
Çuğundur suyu son dərəcə faydalıdır və faydalı arsenalı çoxdur. C vitamini, kalium, dəmir, manqan onun ecazkar maddələrindən yalnız bir neçəsidir. Qaraciyər və kolon üçün güclü bir təmizləyici olan mədə-bağırsaq traktının peristaltikasını yaxşılaşdırır.
Anemiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur. Bu şirə çox güclü olduğundan onu başqaları ilə - yerkökü, alma, kələm və ya balqabaq ilə qarışdırmaq məsləhətdir və təzə çuğundur 250 ml-dən çox olmamalıdır. gündə. Böyrək xəstəliyində və ya ülserdə bu şirənin əksinədir.
Pomidor suyu
Pomidor suyu hamilə və süd verən qadınlar üçün çox faydalıdır və kilolu insanlar az kalorili olduğu üçün sərbəst istehlak edə bilərlər. Yeməkdən yarım saat əvvəl içmək tövsiyə olunur, çünki həzmə kömək edir. Duz əlavə etməyin, çünki müalicəvi xüsusiyyətlərini azaldacaq. Xoralar, qastrit, pankreatit və xolesistitdən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir.
alma şirəsi
Bu şirəsi C vitamini, kalium, kalsium, maqnezium və çox miqdarda pektinlə zəngindir. Ateroskleroz, sidik kisəsi, böyrək və qaraciyər xəstəlikləri olan insanlar üçün tövsiyə olunur. Məşqdən tez sağalmağa kömək edir. Bu suyu nisbətən çox miqdarda içmək olar - gündə 1 litrə qədər. Qastrit, xora və pankreatit zamanı kontrendikedir.
Tövsiyə:
Meyvə şirələri Qan Təzyiqini Artırır
Ticarət şəbəkəsi istehlakçıların diqqətinə cəmi üç növ meyvə şirəsi təqdim edir. Birincisi sözdədir % 100 təmiz pasterizə edilmiş təzə şirələr və ya deyilənə görə təzə şirələr. Meyvə əsasında və meyvə nektarlarında istehsal olunurlar. Konsentrə olub-olmadığı birbaşa meyvədən əldə edildiyi üçün tamamilə təbiidir.
Meyvə şirələri Diabetə Səbəb Ola Bilər
187.000 nəfərin köməyi ilə aparılan bir araşdırma həyəcan verici nəticələr göstərir. Onlara görə meyvə şirələrinin istehlakı diabetə səbəb ola bilər. Tədqiqat 1984-cü ildən 2008-ci ilə qədər davam etdi - İngilis, Amerika və Sinqapurlu alimlər bir neçə araşdırmadan məlumat topladılar.
Meyvə şirələri Nə üçün Faydalıdır?
Balqabaq şirəsi müxtəlif ödem, piylənmə və hipertoniyada faydalıdır. Həm də yuxusuzluq üçün ideal bir vasitədir. Yatmazdan əvvəl bir stəkan balqabaq suyunu bir az bal içmək kifayətdir və yuxusuzluq sizin üçün yalnız bir xatirə olaraq qalacaq.
Tərəvəz şirələri - əvəzolunmaz Sağlamlıq Mənbəyi
Müxtəlif tərəvəzlərdən alınan şirə - bu yalnız canlandırıcı bir içki deyil, həm də vücudunuzu gücləndirməyin bir yoludur. Kök suyu ən qiymətli və vitamin şirələri ilə zəngindir. Onun müstəsna keyfiyyətləri var. Bədən üçün bir çox vacib mineral və iz elementləri - kalsium, mis, fosfor, dəmir və A, B, B1, B2, D, E, PP, K və digər vitaminlər ehtiva edir.
Bir Qutuda Olan Meyvə şirələri Faydalıdır
İspaniyalı alimlər meyvə şirələri və alkoqolsuz içkilərdəki C vitamini miqdarını çox dəqiq müəyyənləşdirə biləcək yeni bir texnikanın artıq mövcud olduğunu söylədilər. Bunun sayəsində mütəxəssislər bir məhsulun içərisindəki faydalı maddələrin tərkibini istehsalçının qeyd etdiyi etiketdən daha dəqiq bir şəkildə təyin edə bilirlər.
