2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
187.000 nəfərin köməyi ilə aparılan bir araşdırma həyəcan verici nəticələr göstərir. Onlara görə meyvə şirələrinin istehlakı diabetə səbəb ola bilər. Tədqiqat 1984-cü ildən 2008-ci ilə qədər davam etdi - İngilis, Amerika və Sinqapurlu alimlər bir neçə araşdırmadan məlumat topladılar.
İştirakçıların müşahidə olunduğu dövrdə onlardan təxminən 12 mininin (və ya təxminən yüzdə 6,5) xəstəliyi inkişaf etdiyi aydın oldu.
Tədqiqat aşağıdakı meyvələrin - gavalı, üzüm, yaban mersini, şaftalı, armud, alma, ərik, çiyələk, portağal, qovun, banan, qreypfrutun təsirlərini araşdırdı.
Nəticələr göstərir ki, həftədə iki dəfə yaban mersini, alma və üzüm yeyən insanlar, həftədə bir dəfə meyvə yeyən və ya ümumiyyətlə yeməyənlərlə müqayisədə tip 2 diabet riskini təxminən% 23 azaldır.
Digər tərəfdən, meyvə suyunun gündəlik istehlakı diabet riskini yüzdə 21 artırır. Mütəxəssislər bizə 3 stəkan meyvə suyu içmək əvəzinə həftədə üç meyvə yeməyinizi məsləhət görürlər. Bu şəkildə xəstəlik riskini% 7 azalda biləcəyik.
Alimlər bəzi meyvələrin sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı olduğunu da təsdiqləyirlər. Məsələn, üzümdəki birləşmələr infarkt riskini azaldır.
Meyvə şirəsi istehlakı ilə bağlı əvvəlki bir araşdırma da oxşar nəticələrə sahib idi. Qlazqodakı alimlər tərəfindən aparılan bir araşdırmanın nəticələri, meyvə şirələri istehlakı ilə tövsiyə olunan gündəlik kalori istehlakından xeyli çox ola biləcəyimiz iddia edildi. Mütəxəssislər, bu içkilərdəki şəkər miqdarını tez-tez aşağı saldığımıza inanırlar.
Tədqiqat İngiltərədə 2000 nəfərin köməyi ilə aparılıb. Aydındır ki, əksəriyyəti çeynəklərdə, meyvə şirələrində və müxtəlif qazlı içkilərdə nə qədər şəkərin olduğunu bilmir.
Mütəxəssislər, kilo problemi olan insanlar bu cür içkiləri məhdudlaşdırmalıdırlar. Təbii şirələr və qazlı içkilərin həddindən artıq istehlakı diabet, yüksək qan təzyiqi, ürək problemləri və daha çox kimi xəstəliklərə səbəb ola biləcəyi üçün daha çox su və daha az şirəyə bahis edin.
Bundan əlavə, bu şirələrdəki şəkərin çox yüksək olması obezliyin inkişafına əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər. Aparıcı tədqiqatçı professor Naveed Sata deyir ki, sağlam adlandırılanlardan belə çəkinmək lazımdır.
Tövsiyə:
Yemək Nə Qədər Dondurula Bilər Və Hələ Də Dadlı Ola Bilər
Yemək dondurulur qidanı qorumağın ən asan yollarından biridir və qidalar dondurucuda sonsuza qədər etibarlı bir şəkildə saxlanılsa da, bu keyfiyyətini əbədi saxlayacağı anlamına gəlmir - qidanı müəyyən bir müddətdə istifadə etsəniz ətir və toxuması daha yaxşı olar sonra dondurma .
Niyə Kolbasa Xərçəngə Səbəb Ola Bilər?
Kolbasa və xüsusən hisə verilmiş ət son dərəcə kanserojendir və bu səbəbdən də sağlamlıq üçün son dərəcə təhlükəlidir. 2002-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, heyvan mənşəli qidaları yeməyə meylli olan insanların bitki mənşəli və südlü qidalar qəbul edənlərə nisbətən bəzi xərçəng xəstəlikləri üç qat daha çoxdur.
Papaya Xanımlar üçün çox Təhlükəli Ola Bilər! Budur Səbəb Problemləri
Yumşaq və şirəli qızıl sarı papaya bir çox qida ilə zəngin bir super qidadır. Aşağı kalorili və yağlıdır, inanılmaz bir pəhriz lifidir. Orta ölçülü papaya sizə çox miqdarda C vitamini verəcəkdir / tövsiyə ediləndən də çox /. Diyetdə olarkən doyurduğu və təravətləndirdiyi üçün yaxşı bir səhər yeməyi.
Bir Protein Kokteyli əslində Sızanağa Səbəb Ola Bilər
Protein tozunun bir çox faydası var. Kilo verməyinizə və əzələ qurmağınıza kömək edə bilər, eyni zamanda demək olar ki, hər yeməyə (hətta desertə) zülal əlavə etmək üçün əla bir yoldur. Təəssüf ki, fantastik bir filmdə yaşamırıq və yalnız faydalı şeylər var.
Yeni Il üçün Masada Nə Ola Bilər Və Ola Bilməz
Yeni il hər evdə təntənəli şəkildə qeyd olunan ən böyük bayramlardan biridir. Son vaxtlara qədər onu qarşılamaq ən çox hədiyyə mübadiləsi ilə əlaqələndirilirdi, amma indi bu, əksər ailələrdə Milad bayramında edilir. Ancaq son onilliklərdən və cəmiyyətin dəyişməsindən asılı olmayaraq dəyişməyən şey Yeni il masasıdır.
