2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir qəhvə sevərsənsə, bu, səni ən sevdiyin içkidən məhrum etmədən rəqəmini düzəldən bir qəhvə pəhrizinə riayət etməyə kömək edəcəkdir.
Səhər qəhvəsi metabolizmanı sürətləndirir və bunun sayəsində təxminən iki yüz kalori itirirsiniz. Ətirli içki iştahanı azaldır.
Gündə bir fincan qəhvə bədənin R qrupundakı vitaminlərə olan ehtiyacının yüzdə iyirməsini təmin edir. Qəhvədə faydalı üzvi turşular və antioksidanlar var.
Qəhvənin enerji dəyəri çox aşağıdır - yüz mililitrə doqquz kalori. Boşaltma gününü yalnız qəhvə ilə sınaya bilərsiniz. Bütün gün mineral su və qəhvə içməlisiniz.
Bununla birlikdə, qəhvə süd və ya krem əlavə edilmədən tatlandırılmamalıdır. Belə bir gün sizi çəkinizdən əlavə bir funtdan məhrum edəcəkdir.
Altı ilə yeddi kilo arıqlayacağınız qəhvə ilə həftəlik bir pəhrizlə də arıqlaya bilərsiniz. Şəkər istehlak edilmir və duz minimuma endirilir.
Qəhvə dərhal hazırlanmayan təbii, üyüdülmüş lobya olmalıdır. Hər bir hissə istehlakdan dərhal əvvəl hazırlanmalıdır. Gün ərzində iki litr su içməlisiniz.
Menyuda bir qəhvə səhər yeməyi və bir tost var. Naharda qaynadılmış yumurta və ya qaynadılmış ət əlavə edə biləcəyiniz böyük bir salat yeyin. Qəhvə naharda da istehlak olunur.
Şam yeməyi ət və ya balıq, salat və sudur. Yemək üçün başqa bir seçim də meyvə salatıdır.
Həkimlərin fikrincə, kofeinin çox olması sinir sisteminə mənfi təsir göstərdiyindən gündə üç fincandan çox qəhvə içməməlisiniz.
Baş ağrısına və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Tez-tez qəhvə istehlakı, bağımlılığa gətirib çıxarır ki, ondan qurtulmaq çətindir. Qəhvə içərkən həmişə bir stəkan su için.
Qəhvə bədənə susuzlaşdırıcı təsir göstərir və mədənin qabığını qurudur. Qəhvə dişlərdə qaranlıq bir lövhə əmələ gətirir, buna görə hər imtahan fincanından sonra dişlərinizi fırçalamalısınız.
Qəhvə pəhrizi ürək-damar sistemi və böyrək xəstəlikləri, həmçinin hipertoniya və mədə xorası üçün tövsiyə edilmir. Sinir həyəcanının artması və ya yuxusuzluqdan əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə qəhvə içməyə dəyməz.
Tövsiyə:
Qəhvə Ilə Kartof Püresi - Heç Düşünmədiyiniz Bir Birləşmə
Bir fincan qara qəhvə ilə birləşdirmək heç ağlınıza gəldi kartof püresi ? Əgər yoxsa, bu kombinasiyanı sınamağın vaxtı gəldi. Adadakı kartof püresi ümumiyyətlə Gravy sousu ilə verilir, lakin son bir araşdırma bir az qəhvə əlavə etsəniz əsl ustalıq göstərəcəyinizi iddia etdi.
Qəhvə Alzheimer Ilə Mübarizə Aparmağa Kömək Edir
Şübhəsiz qəhvə dünyanın ən məşhur enerji içkisidir. Son vaxtlar qəhvənin zərərləri barədə getdikcə daha çox danışılır. Tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddət qəhvə qəbul edildikdən sonra kofein bədəndə yığılır və bu, narkotik, siqaret, alkoqol və s.
Qəhvə Ilə Həddini Aşırsınız? Gündəlik Nə Qədər Içə Biləcəyinizə Tam Olaraq Baxın
Bir çoxumuz aromatik qəhvə içməmişiksə, səhərlər oyana bilmirik. Bizi oyandırır və tonlayır, günün çətinliklərinə hazırlayır. Doymuş bir nahardan sonra tonik içki ilə dincəlməyi xoşlayırıq və işdən qısa bir fasilə zamanı həmkarlarımla bölüşmək üçün günortadan sonra qəhvə verə bilərik.
Qəhvə üçün ən Yaxşı Vaxt 9.30 Ilə 11.30 Arasındadır
Çoxumuz günə bir fincan qəhvə ilə başlayırıq. Bəziləri gec qalmağı, bəziləri isə tez oyanmağı üstün tuturlar. Alimlər, kofeinli enerjinin ətirli bir fincan içməyin ən yaxşı vaxtının nə vaxt olduğunu sübut etdilər. Bu, kofeinin vücudumuzun istehsal etdiyi kortizol hormonu ilə qarşılıqlı təsirindən 9.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.
