2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çoxumuz aromatik qəhvə içməmişiksə, səhərlər oyana bilmirik. Bizi oyandırır və tonlayır, günün çətinliklərinə hazırlayır. Doymuş bir nahardan sonra tonik içki ilə dincəlməyi xoşlayırıq və işdən qısa bir fasilə zamanı həmkarlarımla bölüşmək üçün günortadan sonra qəhvə verə bilərik. Həm də mövsümdən asılı olmayaraq çöldə olduğumuz zaman sifariş edirik.
Kafe və restoranlarda təklif olunan müxtəlif içkilər hər zövqə uyğundur - espresso, kapuçino, macchiato və digərləri. Hazırlamaq üçün bir çox yol var və bəzi ölkələrdə qəhvə hazırlamaq və istehlak etmək yerli mədəniyyətin bir hissəsidir.
Ancaq son illərdə bu vərdişin zərərli olduğu və bunun qarşısını almaq lazım olduğu barədə fikirlər artmaqdadır. Nə qədər kofein istehlak ediləcəyi və qəhvənin sağlamlığımıza faydalı və ya zərərli olması çox müzakirə edilən mövzulardır.
Bir qrup mütəxəssis qəhvə sevənləri sevindirərək kofein bağımlılığının əvvəllər düşündüyümüz qədər pis olmaya biləcəyi qənaətinə gəldi.
740-dan çox araşdırmanı nəzərdən keçirən Beynəlxalq Bioloji Elmlər İnstitutunun alimləri gündəlik gündəlik fincan qəhvə içməyin sağlamlıq üçün bir risk yaratmadığını aşkar etdilər. Məlumatlar dörd fincan qəhvəyə bərabər olan 400 mq kofein istehlakının bu miqdarın mütəmadi olaraq aşılmaması şərtilə yetkin insanlar üçün təhlükəsiz olduğunu göstərdi. Hamilə qadınlar yan təsirləri olmadan 300 mq-a qədər qəbul edə bilər və uşaqların gündə yalnız 2.5 mq istehlak etməsi təhlükəsizdir.
ABŞ tədqiqatı, kofeinin kəskin toksiklik, sümük, ürək, beyin və reproduktiv sistem daxil olmaqla beş sağlamlığa təsirini araşdırır. Effektivliyini təyin etməyə çalışmaq üçün tədqiqatçılar 2001-2015-ci illər arasında nəşr olunan tədqiqatların geniş icmalını apardılar.
İnstitutun icraçı direktoru aparıcı müəllif Dr. Eric Henges deyir ki, bu, kofeinin insan sağlamlığına təsiri barədə anlayışımızı dəstəkləyən dəlillər təmin edir. Bununla yanaşı, tədqiqat cəmiyyətinə gələcəkdə insan sağlamlığına təsir göstərəcək kofein təhlükəsizliyi tədqiqatlarının inkişaf etdirilməsini və tətbiqini dəstəkləyən məlumatlar və dəyərli dəlillər təqdim edir. Verilərin paylaşıldığı tam şəffaflıq digər tədqiqatçıları bu işə əsaslanmağa təşviq edəcəkdir.
Bununla birlikdə, təklif olunan müxtəlif qəhvə növlərindəki kofein tərkibindəki fərq, gündəlik qəbulun düşündüyümüzdən daha yüksək olmasına səbəb ola bilər. Yaşıl və qara çay, tünd şokolad, bəzi sərinləşdirici içkilər və hətta bəzi dərmanlar kimi kofein ehtiva edən digər məhsulların olduğunu da qeyd etmək vacibdir. Gənclər çox miqdarda kofein olan enerji içkiləri ilə diqqətli olmalıdırlar.
Tövsiyə:
Gündəlik Nə Qədər Yaban Mersini Yemək Lazımdır Və Niyə Bu Qədər Faydalıdır?
Yaban mersini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsium, dəmir, kalium və digərləri daxil olmaqla bir çox vitaminlə zəngin olan kiçik meyvələrdir. Bundan əlavə, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan, qan axını artıran və dolayısıyla qan dövranını dəstəkləyən və kolon xərçənginin qarşısını alan çox miqdarda antioksidan ehtiva edirlər.
Bu Bitki Ilə Neçə Xəstəlik Müalicə Edə Biləcəyinizə Inanmayacaqsınız
Moringa Hindistana məxsus olan və Asiya, Afrika və Cənubi Amerikada tropik və subtropik bölgələrdə geniş yayılmış sürətlə böyüyən, yarpaqlı bir ağacdır. Ağacın yarpaqları salatlara əlavə olunaraq souslar və şorba hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.
Hansı Sağlamlıq Problemlərini Bal Və Darçınla Müalicə Edə Biləcəyinizə Baxın
Bal və darçının birləşməsi antimikrobiyal və antiinflamatuar təsir göstərən güclü bir təbii antibiotikdir. Təbii iksir bir çox sağlamlıq problemini həll edə bilər. Bal və darçın birləşməsinin şəfa effektindən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün, iki məhsulun ayrı-ayrılıqda faydaları və təsirləri, onları necə və hansı ağırlıqlarda birləşdirəcəyinizi çox yaxşı bilməlisiniz.
Tam Olaraq Nə Qədər Mineral Su Içməliyik
Mineral suyun faydaları çoxdur, lakin təbiətin ən çox bəxşişində olduğu kimi, onu da aşmamalıyıq. Səhərlər acqarına içdiyimiz zaman insan orqanizminə ən güclü təsir göstərir. Çoxları üçün mümkünsüz olsa da, ən yaxşısı birbaşa mənbədən içməkdir.
Nə Qədər Faydalı Olsa Da, Zerdeçal Ilə Həddini Aşmayın
Daha çox insan zerdeçalın demək olar ki, möcüzəvi sağlamlıq faydalarından xəbərdardır. Hər yeməyə bənzərsiz bir dad verə bilən ədviyyat, güclü bir antioksidan və iltihab əleyhinə təsir göstərir ki, bu da vücuddakı sərbəst radikallarla və onların səbəb olduğu xəstəliklərlə mübarizə aparmağın ən yaxşı vasitələrindən biridir.
