2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Karabuğday ilə bir neçə rejim mövcuddur - bunlardan biri monodietdir, yəni hər zaman yalnız qarabaşaq yarması yeyirsiniz. Yaşıl çay, təbii ki, su, kefir kimi içkilərə də icazə verilir, ancaq südün yağ nisbəti 1% olduqda. Karabuğday dənələri isladılır - bir stəkan iki stəkan su ilə tökülür.
Bu rejimin rejim əsnasında arıqladıqlarını həvəslə iddia edən bir çox tərəfdarı var. Bu rejimə tab gətirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, menyuya iki təzə meyvə, kələm salatı və quru meyvə əlavə edə bilərsiniz. Rejim beş gündən çox deyil.
Bu rejim kifayət qədər məhdudlaşdırıcı olduğundan və hər kəs onu izləyə bilməyəcəyindən, başqa birini tövsiyə edirik qarabaşaq yarması pəhriziBununla birlikdə, daha çox çeşid var. İlk təkliflə müqayisədə İsveçli diyetoloqların işi olan bu pəhriz bir ziyafət kimi görünəcəkdir.
Bu pəhrizin fərqli bir xüsusiyyəti, kartof, süd, ət ehtiva etməsidir. Bu pəhrizdə qarabaşaq yarması əsas qida deyil - müxtəlif məhsullar var.
Pəhriz yeddi gün davam edir və bunların hər birindən nə yeməli:
- İlk gündə bir fincan qaynadılmış qarabaşaq yarması və təxminən 250 ml təzə süd ilə səhər yeməyi yeyin. Naharda dadlı pomidor, qızardılmış bibər və soğan salatı hazırlaya bilərsiniz. Təxminən 100 qr sarı pendir əlavə edin. İçməli olmaq üçün bir stəkan isti süd tövsiyə olunur. İlk günün axşam yeməyində bir az az yağlı qaymaqla dad verə biləcəyiniz ikidən çox qaynadılmış kartof, bir dilim kəpəkli çörək və qırmızı çuğundur;
- İkinci gün ilk gün olduğu kimi eyni səhər yeməyi ilə başlayır. Günorta yeməyinə tərəvəz salatı daxildir - təxminən 150 q, 2 qaynadılmış kartof və qaynadılmış balıq. Yemək üçün iki qaynadılmış yumurta, bir stəkan süd və qarnir üçün - təzə kələm salatı, bir az soğan və günəbaxan yağı verin;
- Üçüncü gündə ilk yemək müntəzəm bir stəkan süd verir, lakin bu dəfə təxminən 50 q sərt pendir və bir dilim kəpəkli çörək ilə birləşir. Naharda bir stəkan alma suyu (təzə hazırlanmış), 100 qr tərəvəz salatı və bir parça qaynadılmış toyuq için. Şam yeməyi ikinci gündəki kimidir;
- Dördüncü gün, üçüncü gündə olduğu kimi eyni səhər yeməyini yeyirsiniz, ancaq pendirsiz. Naharda təxminən 100 g qarabaşaq yarması, həmişə bişmiş kiçik bir mal əti və 2 portağal yeyin. Şam yeməyinə 150 q pomidor və soğan salatı və 100 q bişmiş düyü daxildir. İçki üçün - bir stəkan süd.
- Beşinci gündə portağal və bir stəkan meyvə südü ilə səhər yeməyi yeyin. Naharda toyuq [ızgara biftek], 2 ədəd yeyin. kartof və bir fincan çay, axşam yeməyində isə bir alma və qreypfrut və bir stəkan portağal suyu tövsiyə olunur;
- qarabaşaq yarması və süd ilə pəhriz səhər yeməyi əvvəlki gün - ilk gün olduğu kimi. Naharda 150 q qaynadılmış mal əti və eyni miqdarda qaynadılmış kartof yeyin. Naharı alma və portağal ilə tamamlaya bilərsiniz. Yemək üçün, kələm salatı və qreypfrut ilə birlikdə 100 q bişmiş düyüyə icazə verilir;
- Son gün səhər yeməyini qarabaşaq yarması və təzə süd, naharda isə qaynadılmış balıq (təxminən 200 q), 100 q qaynadılmış kartof, bir stəkan portağal suyu və alma ilə təmin edir. Yeməkdə ızgara toyuq, seçdiyiniz tərəvəz salatı, bir dilim kəpəkli çörək və bir stəkan alma suyu daxildir.
Tövsiyə:
Karabuğday Unu Ilə Nə Bişirilir
Karabuğday ununun faydalı xüsusiyyətləri əsasən zəngin dəmir, kalsium, kalium, fosfor, yod, sink, maqnezium, manqan, lif və amin turşuları ilə əlaqələndirilir. Qarabaşaq yarması unu, Rusiyadan fərqli olaraq hələ də ölkəmizdə çox istifadə olunan bir məhsul deyil.
Karabuğday çayı Niyə Içmək Lazımdır?
Karabuğday çayı Asiyadan və daha doğrusu Koreyadan, burada Memil-Cha, Yaponiyada - Soba-Cha və Çində - Kuchao-Cha adlanır. Qızardılmış qarabaşaq yarmasından hazırlanır. Digər ənənəvi Koreya çayları kimi Memil-Cha ya isti, ya da soyuq içilə bilər və bəzən su əvəzinə verilir.
Karabuğday Və Yumurta Ilə Pəhriz
İstər tətil dairənizi artırmısınız, istərsə də sizi mükəmməl rəqəmdən ayıran son bir neçə funtdan qurtulmağa çalışsanız, sürətli kilo vermək hamımızın bildiyi uzaq bir xəyaldır. Xoşbəxtlikdən, son bir neçə funtdan qurtulmanıza kömək edəcək faydalı diyetlər var və qısa müddətdə.
Karabuğday Balı - üstünlükləri Və Mənfi Cəhətləri
Baldan bəhs edərkən ən çox akasiya balı, cökə balı, meyvə balı, manna balı xəyal edirik və demək olar ki, daha az populyar olan bal növləri barədə düşünmürük. Qarabaşaq yarması öz növbəsində, arıların hazırladığı ən qiymətli mis məhsullarından biridir qarabaşaq yarması çiçəkləri tərkibinə görə müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə.
Karabuğday Arıqlama Kraliçasıdır
Qarğıdalı digər taxıl və kartofla müqayisədə karbohidratlar içərisində ən kasıbdır. Bu səbəbdən şəkərli diabet xəstələri və kilolu insanlar üçün uyğun bir yemək sayılır. Rusiyada xüsusilə məşhur olan qarabaşaq yarması, yüzdə 16-a qədər asanlıqla həzm olunan zülallar ehtiva edir.
