2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Getdikcə populyar sözdədir su pəhrizi. Kifayət qədər maye olmadıqda, bədən stresə məruz qalır və beyinə aclıq siqnallarına bənzər siqnallar göndərir. Bu siqnallar nəticəsində insan yeməyə başlayır, amma əslində sadəcə su içməlidir.
Həddindən artıq qida bədənimizdəki ən sığınacaqlı künclərdə yağ şəklində yığılır və sonra bu künclər olduqca həcmli olur. Bir dəfə insan şəklini itirsə, fitness və digər idman növlərinin köməyi ilə arıqlamağa çalışır.
Ancaq ən adi suyun balanslı istehlakının köməyi ilə incə rəqəminizə qayıtmaq ən asandır. Hər gün ən azı iki litr su içməlisiniz. Şirələr, şorba, kefir, çay və qəhvə daxil deyil.
Vücudunuzu kifayət qədər su ilə təmin etməklə, aclıq hissini asanlıqla basa bilərsiniz və beləliklə istehlak edilən qida miqdarını azalda bilərsiniz. Əlbətdə ki, yağ istehlakını məhdudlaşdırmaq yaxşıdır.
Su içməlisiniz, çünki şirələr, çaylar və qəhvələrdə də bədənin kimyəvi tərkibini dəyişdirən aktiv maddələr var. Tatlandırıcılar və digər zərərli maddələrlə dolu olan qazlı içkilər pəhriz zamanı tamamilə unudulmalıdır. Bəzilərində dehidrasiyaya səbəb olan kimyəvi maddələr var.
Yalnız mineral su içmək yaxşı deyil və onsuz edə bilmədiyiniz təqdirdə suyun fərqli mənbələrdən gəlməsi yaxşı olduğundan fərqli markaları dəyişdirin. Fərqli bulaqlardan gələn su müxtəlif minerallar ehtiva edir.
Digər bir seçim, təmizlənmiş su içdiyinizə əmin olmaq üçün musluk suyunu bir filtrlə təmizləməkdir.
Vücudunuza kifayət qədər maye tədarük etdiyiniz üçün davamlı aclıq hiss etməyəcəksiniz, həm də məxməri dəri zövq alacaqsınız. Dəri nəmlə doymuşsa, günəş işığı və soyuqdan qorunur.
Tövsiyə:
İki Günlük Sitrus Pəhrizi
İki günlük sitrus pəhriz bədəndəki toksinlərlə birlikdə bir neçə əlavə funtdan qurtulmağa kömək edir. Bununla 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Soyuq və payızın gəlməsi ilə birlikdə qışda da ölkəmizə idxal olunan ləzzətli və ekzotik sitrus meyvələri gəlir.
Niyə Aralıq Dənizi Pəhrizi Sağlam Bir Pəhrizə Bərabərdir?
Aralıq dənizi mətbəxinin sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu həqiqətən bilirikmi? Və necə bu qədər məşhur oldu və bütün dünyaya yayıldı? 1960-cı illərin əvvəllərində Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı müxtəlif ölkələrdən gələn insanların yemək vərdişlərinə dair bir araşdırma apardı.
Qarpız Pəhrizi
Qarpız arıqlamaq üçün yararlıdır, çünki tərkibində qida maddələri və eyni zamanda az kaloridir. Qarpızın qırmızı hissəsində asanlıqla həzm olunan karbohidratlar, protein, C vitamini, B1 və B3 vitamini, folik turşusu, maqnezium, kalium, dəmir, fosfor və yüzdə doxsan su var.
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
