2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu günlərdə bir qadın özünü daim sübut etməli - işdə, dostları arasında, ailəsində və hətta küçədə izdiham arasında gəzərkən, xoş görünən, gülərüz və nurlu iradə və pozitivizm.
Bir sıra digər şərtlərlə yanaşı, düzgün və sağlam qidalanma bədənimizi "tam sürətlə" çalışması və yükləməməsi üçün lazım olan hər şeylə dolduran ən vacib amildir.
Eyni zamanda bir arvad, ana, ev xanımı və mütəxəssis olan müasir qadın üçün sıx gündəlik həyatda pəhriz menyusu haqqında düşünmək çətin olur. Bununla birlikdə, evdə pəhrizinizi ciddi şəkildə izləmək fürsəti olmadıqda izləyə biləcəyiniz bəzi tövsiyələr və çöldə yemək yeməyiniz lazımdır.
Üstəlik, bahar mövsümü və yaxşı hava şəraiti bizi tez-tez evdə qalma seçimindən daha çox yay bağı olan bir restorana üstünlük verir.
Əsas menyu sifariş etməzdən əvvəl bəzi qaydalar:
- Yeməklərə baxarkən spirtli içki və ya qazlı içki əvəzinə bir stəkan su sifariş edin;
- Garsondan sizə bütün sarğı və sousları ayrı-ayrılıqda gətirməsini xahiş edin, bunun üçün nə qədər qoyacağınıza özünüz qərar verə bilərsiniz;
- Porsiyanızın ağırlığının möhkəm olmasına baxmayın, əksinə seçdiyiniz yeməyin kulinariya keyfiyyətlərinə diqqət yetirin;
- Qızardılmış şeyləri unudun və ızgara olanları sifariş edin;
- Əsas sifariş gəlməmişdən əvvəl verilən dadlı isti çörəklər iştahaaçan görünüşləri ilə sizi aldatmamalıdır;
- Bolqar mətbəxindən dadlı bir şey yeməyi seçmisinizsə, ən yaxşısı gil qabda hazırlamaq, güveç yazın. Bu qablar daha az yağla və lazımsız yüksək kalorili souslar olmadan hazırlanır. Bolqar mətbəxinin pis tərəfi odur ki, tez-tez çörək, kartof və düyü ilə müşayiət olunur.
Bu məhsulları başqaları ilə birləşdirməməlisiniz, çünki onlar sürətli karbohidratlar qrupundadırlar, buna görə ən çox əlavə funt qazanırıq.
- Dostlarınızla nahar edərkən İtalyan mətbəxindən bir şey yeməyi tercih etməyiniz halında, ən yaxşısı spagetti, makaron və pizza unudub dəniz məhsulları və ya balıqlara yönəltməkdir. Spagetti həqiqətən sevirsinizsə, krem və ya aromatik pendirlər əvəzinə yüngül bir pomidor sousuna sahib olun.
Zefir incə və tərəvəz, bir az vetçina və çox "qeyri-sadiq" miqdarda sarı pendirlə örtülmüşdürsə, pizza ala bilərsiniz. Çox xoş deyil, amma incə İtalyan tiramisu desertindən də imtina etməlisiniz.
- Çox sevilən Çin mətbəxi incə xətt üçün bir çox hiylə gizlədir, lakin bunlardan keçməyin yolları var. Bu növ Asiya yeməklərində demək olar ki, hər şey çox yağla qızardılır. Seçimlər ya düyünün minimum miqdarda yağda bişirilməsini istəmək və ya daha az trigliserid olan tərəvəz yeməkləri sifariş etməkdir.
Yerli yeməkləri tərəvəz və yumurta ilə qovrulmaq əvəzinə düz bişmiş düyü ilə birləşdirin. Dadlı bahar rulonları bir məzə kimi tövsiyə edilmir - daha yaxşı şirin və turş şorbanı seçin. Buxarlanmış yeməklərin menyusuna baxın və onlardan iştahaaçan bir şey seçin.
Tövsiyə:
Vegan Pəhriz Menyusu
Veganizm, uzun müddətdir bilinən və getdikcə daha çox populyarlıq qazanan vegetarianizmin ən məşhur növüdür. Veganların digər adı Köhnə Vejetaryandır. Bu pəhriz orta əsrlərə aiddir və XIX əsrin sonlarında populyarlaşmışdır. İyirminci əsrdə vegan pəhriz əsl bir bumu etdi.
Nifrət! Yerli Hamun Içərisində Bir Təbaşir Bir Qadının Pizzasını Rədd Etdi
Sahibə Galka Taneva pizza hazırlamağa və məqsəd üçün aldığı jambonu kəsməyə başlayanda kolbasada bir təbaşir parçası olduğu üçün xoşagəlməz bir şəkildə təəccübləndi. Jambon kəsildikdən sonra, şokolad yumurtaları kimi sürpriz bir hədiyyə ilə getdiyi ortaya çıxdı, səhv aparıcı Nova TV-yə danışdı.
Pegan Pəhriz - Icazə Verilən Qidalar Və Nümunə Menyusu
Pegan pəhriz kilo vermək, qan şəkərini tənzimləmək və iltihabı aradan qaldırmaq vəd edən diyetlər arasında ən son vuruşdur. Bəziləri bunu asan və təsirli kimi təsvir edir, bəzilərinə isə əməl etmək çətindir. Pegan pəhrizinə də deyilir vegan paleo pəhriz , paleo qidalanma və bitki əsaslı qidalanma prinsiplərini birləşdirir.
Balıqların Daha Asan Işlənməsi üçün Hiyləgər Evdar Qadının Tövsiyələri
Ərinizin zəngin bir balıq ovu ilə evə gəldiyi andan xoşbəxt gündə onunla sevinə bilməyəcəyiniz andan nifrət edirsiniz, çünki bundan sonra sizi nə gözlədiyini bilirsiniz. Budur balıq yeməyinə hazırlaşmağı asanlaşdıracaq bəzi fəndlər. - Balığı əvvəlcədən sirkə ilə ovsanız tərəzini daha asanlıqla çıxaracaqsınız;
Hər Evdar Qadının Bilməli Olduğu Kulinariya Sirləri
Hər biri evdar qadının öz kulinariya sirləri var illər ərzində topladığı və ya analarından və nənələrindən öyrəndiyi fəndlər. Mətbəxdə bişirmə prosesini asanlaşdıran və qısaldan ən populyar sirlər: 1. əldə etmək düyü xırdalanır , yeməkdən əvvəl soyuq su altında yuyulmalı (su təmizlənənə qədər) və bir saat soyuq suda isladılmalıdır;
