2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Jikama Mərkəzi və Cənubi Amerikada yaranan kök tərəvəzdir. Məlum olduğu bir başqa ad da Meksika turpudur.
Jikamanın sağlamlığa olan faydalarından bəzilərinə kilolarınızı idarə etmək, həzminizi optimallaşdırmaq, immunitet sisteminizi yaxşılaşdırmaq, müxtəlif xərçəng növlərinin qarşısını almaq, diabet xəstəliyini idarə etmək və sağlam sümüklər qurmaq kimi qabiliyyətlər daxildir.
Jikama eyni zamanda qan dövranını artırmağa, təzyiqi aşağı salmağa və beyin funksiyasını artırmağa kömək edir. Ən çox xam olaraq yeyilir, eyni zamanda şorba və yemək üçün də istifadə edilə bilər, baxmayaraq ki bu onun sağlamlıq üçün bəzi faydalarını azaldır.
Jikamanın sağlamlığa faydaları əsasən vitaminlər, minerallar və üzvi birləşmələrin, o cümlədən pəhriz lifi, C vitamini, E vitamini, folat, B6 vitamini, kalium, maqnezium, manqan birləşməsindən əldə edilir.
Bu tərəvəzdəki ən vacib elementlərdən biri, tərkibindəki yüksək miqdarda pəhriz lifidir. Həzm sisteminin işini dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. Cikamada çox miqdarda C vitamini aşkar edilmişdir.
Bu, immunitet sistemimizin sağlamlığının vacib bir hissəsidir və bədənin xəstəliklərə qarşı ilk əsas xətti olan ağ qan hüceyrələrini stimullaşdırır. Bakterial, viral, göbələk və ya patogen xəstəliklərin idarə edilməsinə bədəninizə C vitamini əlavə etməklə çox kömək edilir.
Ayrıca antioksidan potensialı sərbəst radikalların təsirlərini təsirsiz hala gətirərək xərçənglə mübarizədə köməkçi olması deməkdir. Zəngin bir potasyum mənbəyi olan jikama, qan damarlarına və damarlara təzyiqi azaldaraq ürək-damar sistemindəki stresi azaldaraq qan təzyiqini idarə etməyə kömək edə bilər.
Jikamada aşkar olunan əhəmiyyətli miqdarda mis və dəmir bu iki mineralın qırmızı qan hüceyrələrinin vacib elementləri olduğu üçün qan dövranı sisteminin sağlamlığını qorumaq üçün çox faydalıdır. Bu komponentlər olmadan insanlar anemiya və zəif orqan fəaliyyətindən əziyyət çəkirlər.
Vitamin B6, artan beyin funksiyası və idrak qabiliyyətləri ilə əlaqələndirilir və cikamada bu vitamin əhəmiyyətli dərəcədə var. Bu kök tərəvəzdə olan manqan, maqnezium, dəmir və mis kimi mineralların səviyyəsi sümük mineral sıxlığımızı qorumaq üçün kifayətdir.
Güclü sümüklər qurmaq və onlarla əlaqəli zərərləri müalicə etmək üçün vacibdirlər. Jikama istehlakı, sağlam və güclü olmağı seçmiş insanlar üçün doğru seçimdir.
Tövsiyə:
Taxıl Otu - Super Qida Və Bütün Faydaları
Triticum aestivum Latınca qış buğdasının adıdır. Bu bir buğda otu Sağlamlığa bir çox faydası olduğu üçün super qida hesab olunur. Ümumiyyətlə təzə şirə şəklində istehlak edilir, eyni zamanda toz şəklində də satın alınır. Açıqdır təzə buğda otu suyu bununla birlikdə canlı qida olaraq görülür.
Çalışmalı Olduğunuz 11 Faydalı Balıq
Balıq sağlam və yüksək protein qidasıdır. Çox vacibdir, çünki yaxşı yağlar kimi tanınan və insan bədənində istehsal olunmayan omeqa-3-lərlə zəngindir. Bəzi araşdırmalara görə, omeqa-3 yağ turşuları beyin və ürək sağlamlığını artırır. İltihabı və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltdıqları göstərilmişdir.
Şübhə Etmədiyiniz 14 Qida Sizə Qida Zəhərlənməsi Gətirəcəkdir
Sizə ən çox zəhərlənə biləcəyiniz qidaların ətraflı bir siyahısını təqdim edirik. Qəribə olan budur ki, buradakı demək olar ki, bütün məhsullar balanslı bir pəhriz tələb edən ən faydalı və qidalandırıcıdır. Ancaq təəssüf ki, xoşagəlməz yemək tələlərini gizlədirlər.
Çalışmalı Olduğunuz ən Yaxşı 5 Unikal Pendir
Müasir dünyada əcdadlarımıza son dərəcə minnətdar ola biləcəyimiz bir çox qida var. Süd məhsullarının faydaları qədim dövrlərdən bəri məlumdur. Lakin dadına müdaxilə edildikdə, bu növ məhsulların növləri yüzlərlə olur. Buna görə də, bu gün sizi çox yayılmasa da, bir çox aşpazın marağına səbəb olan pendir növləri ilə tanış edəcəyik.
Çalışmalı Olduğunuz 6 Hindistan çörəyi Bunlardır
Hindistan mətbəxinin ayrılmaz hissəsi, növlərinə görə olduqca müxtəlif olan Hindistan çörəkləridir. Bəzilərində mayasız xəmir var, bəzilərinin qalxması lazımdır, bəzilərinin qızardılması, bəzilərinin də tavada bişirilməsi. İmkanlar sonsuzdur.
