2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Almalar ən faydalı məhsullardan biri kimi tanınır. Odur ki, bir çox ölkədə belə bir deyim var ki, gündə bir alma yersən, həkimin işi olmaz.
Gündə yalnız bir alma yeyirsinizsə, Alzheimer almaq riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldırsınız. Almanın tərkibindəki maddələr bədxassəli hüceyrələrin böyüməsini ləngitmə xüsusiyyətinə malikdir.
Balıq faydalı məhsullar siyahısında ikinci yerdədir. Həftədə üç dəfə əti balıqla əvəz edin, sağlam bir ürəkdən zövq alacaqsınız. Bu səbəbdən balıqları vurğulayan yaponlar və eskimoslar nadir hallarda ürək xəstəliyindən əziyyət çəkirlər.
Balıq beyin və sinir hüceyrələri üçün də faydalıdır, çünki onların daha sürətli bərpasına kömək edir. Balıq, alma kimi, Alzheimer xəstəliyi riskini azaldır.
Sarımsaq yaxşıdır, çünki bakteriya və virusları bədəninizdən uzaqlaşdırır. Bunun səbəbi sarımsağın və fitontsidlərin efir yağında olan xüsusi maddələrdir.
Sarımsaq soyuqdəymələrin müalicəsində əvəzolunmazdır. Mədə və bağırsaq xəstəlikləri riskini azaldır, həzmi yaxşılaşdırır və ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur.
Çiyələklər meyvələr arasında C vitamininin ən ciddi tədarükçülərindən biridir. Çiyələkdə çoxlu dəmir var və bu da bədənin toxunulmazlığını artırır.
Çiyələkdə çoxlu sink var və bu da reproduktiv sağlamlığa yaxşı təsir göstərir. Yerkökü yalnız görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırdığı üçün deyil, həm də bədxassəli hüceyrələrlə mübarizə apardığı üçün çox faydalıdır.
Yerköküdəki beta-karotenin dərinin gözəlliyinə kömək etdiyi də bilinir. Bununla birlikdə, yalnız yağda həll olur, buna görə yerkökünü bir salatda sürtəndə zeytun yağı və ya maye krem ilə xidmət edin.
Acı bibər maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırdığı üçün çox faydalıdır. Şirin bibər də faydalıdır - qırmızı bibərin tərkibində olan luteolin qocalma və ürək xəstəliklərindən qoruyur.
Soya sağlamlıq üçün çox vacib bir məhsuldur. Zehni qabiliyyətləri gücləndirən və immunitet sistemini gücləndirən çox sayda lesitin və B vitamini ehtiva edir.
Tövsiyə:
Yaxşı Həzm üçün Məhsullar
Qurudulmuş albalı ən yaxşı dostlarından biridir yaxşı həzm . Bunlar ürək-damar xəstəliklərinin yanında ürək xəstəliklərinin profilaktikasında da istifadə olunur. Qurudulmuş albalıda üzvi turşular, pektik maddələr, dəmir, mis, kobalt, maqnezium, A, C, PP, B vitaminləri var.
Dəri üçün Faydalı Və Zərərli Məhsullar
Gözəl olmaq üçün yalnız gözəllik prosedurlarından keçmək deyil, eyni zamanda dərinizin gözəlliyi üçün faydalı məhsullar yemək də kifayətdir. İlk növbədə bunlar bədəni A vitamini ilə təmin edən süd məhsullarıdır, yağsız süd məhsullarında saf formada olduğu üçün tamamilə əmilir.
Kişilər üçün ən Faydalı Məhsullar
Kişilər və qadınların bir çox fizioloji fərqi var və bunlardan biri də qidalanma üçün tələblərdir. Kişilər omeqa 3 yağ turşularına, sink, likopen, maqnezium, folat, antioksidanlara, E və B vitaminlərinə ciddi ehtiyac duyurlar. Kişinin cinsi fəaliyyətini dəstəkləyən, onu prostat xəstəliklərindən qoruyan, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan bu maddələrdir.
Sentyabr Ayında Bazarda Nə Almaq Lazımdır: Ən Faydalı Mövsümi Məhsullar
Payız zənginliyinə diqqət yetirməyinizi və pəhrizinizə meyvə, tərəvəz və digər faydalı məhsullar əlavə etməyinizi tövsiyə edirik. Özünüzə yeni qastronomik emosiyalar verin və bədəninizi vitaminlər və minerallarla gücləndirin, çünki mövsümi meyvələrdə çox miqdarda olur.
Yaşlılar üçün Uyğun Olmayan Faydalı Məhsullar
Cücərmə ilə yanaşı balıq və yumurta kimi qidaların da sağlam olduğu bilinir. Ancaq bu məhsulların necə hazırlandığına görə içərisində mikroblar inkişaf edə bilər ki, bu da yaşlılara asanlıqla problem yarada bilər. Mütəxəssislər yaşlı insanlara xam məhsul istifadəsindən çəkinməyi tövsiyə edir.
