2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu vacibdir yaxşı nəmləndirilməlidir yalnız susuzluğunuzu yatırmaq üçün deyil, həm də gün boyu enerjili və yüklənmiş olun. Üstəlik nəmləndirmə həm qışda, həm də yazda son dərəcə vacibdir.
Sadə bir stəkan suya əla alternativ olan, eyni zamanda həyati ehtiyaclarınızı təmin edəcək çox dadlı və faydalı içkilər var.
baxmaq ən yaxşı nəmləndirici içkilərelektrolitlər, vitaminlər, probiyotiklər və minerallarla təmin etmək.
Limon suyu
Limon suyu bəlkə də onlardan biridir ən nəmləndirici içkilər. Gündəlik içmək məsləhətdir. İki limonun suyundan limon suyu hazırlanır və üzərinə bir çimdik daş duzu əlavə olunur. Bu içki sizi nəmləndirəcək və gündəlik C vitamini dozu ilə təmin edəcəkdir. Limon qaraciyəri təmizləyən və ürək sağlamlığına qayğı göstərən qiymətli antioksidanlar ehtiva edir. Limon suyu hüceyrələri zərərli oksidləşmədən qoruyur, yağların və karbohidratların udulmasını tənzimləyir, orqanizmdə yeni hüceyrələrin yaranmasına kömək edir. Təzə limon suyu olan su təbii antiseptikdir - zərərli bakteriyaların qidadan orqanizmə daxil olmasının qarşısını alır. Şübhəsiz ki, arasında limon suyu da var ən yaxşı nəmləndirici içkilər, güclü təmizləyici xüsusiyyətlərə malikdir. Dəri parlayır, bədən tonlanır və təravətlənir.
Hindistancevizi suyu
Yəqin ki, hindistan cevizi suyunun şübhəsiz ən yaxşısı olduğunu bilirsiniz nəmləndirici içki. Kalori azdır, kaliumla zəngindir və adi sudan daha yaxşı keyfiyyətlərə malikdir. Hindistancevizi suyuna canlı su da deyilir və bu təsadüfi deyil. İdmandan sonra bərpa baxımından hindistan cevizi suyundan yaxşı bir içki yoxdur. Üstəlik - tərkibinin qanın tərkibinə yaxın olduğu və bədən tərəfindən çox asanlıqla mənimsənildiyi sübut edilmişdir.
Xiyar suyu
Xiyarlarda% 90 su olduğu bilinir və ən çox nəmləndirən tərəvəzlərdən biridir. Tərəvəz şirələri daha yaxşıdır nəmləndirmə üçün, meyvədə olan təbii şəkərlər nəmləndirmə prosesini dayandırdığı üçün meyvələrə nisbətən. Şirəyə əlavə olaraq xiyar suyun ləzzətini çəkmək üçün də istifadə edilə bilər - bu məqsədlə bir litr suya bir neçə dilim qoyun, bir neçə saat buraxın və sonra suyu için. Suyu daha da dadlı və daha sağlam edən limon, nanə və digər müxtəlif maddələr əlavə edə bilərsiniz. Yalnız bir həftədə xiyar suyu dərini təmizləyir və kofeinə olan tələbatı azaldır.
Bitki çayları
Hibiscus çayı, gül çayı və ya çobanyastığı çayı kimi bitki çayları əladır qış ayları üçün nəmləndirici içkilər. Təbii və kofein içermədikləri üçün narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur. Bitki çayları yalnız nəmləndirmə deyil, həm də zehni rahatlaşdırır. Bitki çaylarına bahis edib qəhvə yerinə götürün. Kafenin vücudu susuzlaşdırdığı məlum bir həqiqətdir, buna görə də qəbulunu azaltmağa çalışın və sevdiyiniz bitki çayına bahis edin. Bu, zehni tonda və bədəni nəmləndirəcəkdir.
Aloe vera suyu və ya təmiz aloe vera suyu
Aloe vera bitkisi super qidadır. Antioksidanlarla zəngindir və güclü bərpaedici xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, bağırsaqların detoksifikasiyasına kömək edir və zərif və parlaq dəri kimi görünüş üçün çox faydalıdır. Suya bir neçə parça təzə aloe vera əlavə edib aloe suyu edə bilərsiniz və ya bitkidən təzə sıxılmış suyu içə bilərsiniz. nəmləndirici xüsusiyyətlərindən faydalanın. Aloe antioksidanlar, vitaminlər və folik turşusu ilə olduqca zəngindir. Aloe tərkibindəki antioksidanlar hüceyrələri çirklənmədən və xarici amillərin - külək, soyuq, günəşin yaratdığı zərərlərdən qoruyur. Aloe müntəzəm qəbulu qəbizlik olan insanlar üçün faydalı olan mülayim laksatif təsirə malikdir. Aloe suyu şəkərli diabet xəstələrinə də uyğundur, çünki qanda şəkərin səviyyəsini aşağı salır.
Chia suyu
Chia toxumlarını istehlak etməyin ən yaxşı yolu suda islatmaq və içməkdir. Chia toxumları çəkilərinin 10 qatını suda ala bilər. Bundan əlavə, bir neçə dəqiqə ərzində şişirlər ki, bu da chia suyunu gözəl bir nəmləndirici və enerjili bir içki halına gətirir. Lif və omeqa-3 yağ turşuları ilə olduqca zəngindir. Su udma qabiliyyətinə görə bədəni əla bir şəkildə nəmləndirirlər.
Su
Bəli tam. Adi su onlardan biri olaraq qalır ən yaxşı nəmləndirici içkilər və hər gün ən azı iki litr içməliyik. Səhər bir stəkan su içməlisiniz - beləliklə maddələr mübadiləsi sürətlənir və gecə yuxusundan sonra orqanizm daha asan bərpa olunur. Susuzluq dehidrasyonun gec bir siqnaldır, buna görə daima özünüzlə bir stəkan su saxlayın və mütəmadi olaraq içməyinizi xatırlayın. Yaz mövsümündə suya ehtiyac artır, buna görə su şüşəsini daimi yoldaşınıza çevirin.
Ananas şirəsi
Şirəli ananas müstəsna ola bilər faydalı nəmləndirici suyu. Həzmə kömək edən və kilo vermək üçün faydalı olan bromelain fermenti ilə zəngindir. Bədəni zərərsizləşdirir və isti yay günlərində əlavə təravət verir. Digər meyvələrlə birləşdirilə bilər və ya tək qəbul edilə bilər.
Tövsiyə:
Yaxşı Xəmir Və Makaron Hazırlamaq üçün ən Yaxşı Tövsiyələr
Əksər makaron biliciləri, dadlı olmaları üçün ən vacib qaydanın yalnız təzə məhsullarla hazırlamaq olduğunu düşünsələr də, bəzən unudulan bəzi vacib məqamlar da var. Təzə yumurta əldə etmək, unu bir neçə dəfə süzmək və yaxşı bir xəmir və ya hər hansı bir makaron hazırlayarkən nisbətlərə diqqətlə yanaşmaqla yanaşı, tamamilə texnoloji biliklərə sahib olmaq vacibdir.
Çörək Bişirmək üçün Yaxşı ızgaralar üçün Məsləhətlər
Qrilin düzgün istifadəsi, həmçinin dadlı bişirilmə qaydaları. 1. Qazda yoxsa kömürdə? Çörək bişirmə üsulunun ən yaxşısı olduğu barədə keçmiş mübahisələrin bir çox tərəfi var və qiymətin, əldə edilən dadın və bişirmənin rahatlığının qiymətləndirilməsini əhatə edir.
Yaxşı Yuxu üçün ən Yaxşı 5 Qida
Bir çox insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir və ciddi yuxu problemləri və gecə normal yuxu keçirir. Bunu bir çox son tədqiqatlar göstərir. Yeməyin yuxumuzu çox təsir etdiyi ortaya çıxdı. Budur, daha dinc və xoş bir yuxuya qatqı təmin edəcək beş qida.
Potensiya üçün Fıstıq, Yaxşı Yaddaş üçün Fındıq Və Qoz
Antep fıstığı potensiala müsbət təsir göstərən yüksək miqdarda E vitamini ilə tanınır. Ancaq bu, pivə ilə istehlak edilən qoz-fındıqlara aid deyil. Belə bir şirkətdə əks təsirə səbəb olurlar. Sağlamlıq üçün fıstıq bal, şəkər şirəsi və ya qovrulmuş ilə birlikdə yeyilir.
Pəhriz Olmadan Yaxşı Bəslənmə üçün ən Yaxşı 16 Tövsiyə
1. Həqiqi yemək yeyin (və süni məhdudlaşdırın və ya qadağan edin). Həqiqi qida - qoparıla bilən, toplanılan, sağılan və ya tutula bilən hər şey - təbii mənşəyinə yaxın olan qidadır; 2. Çox toyuq yeyin. Xoşbəxtlik hormonu olan beyində serotonin istehsalına təkan verən əsas amin turşusu olan triptofanın kövrək bir mənbəyidir;
