2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Uzun Pasxa orucu 2 Martda başladı və Pravoslav Xristianların 2020-ci ildə Pasxanı qeyd etdikləri 19 aprelə qədər davam edəcək. Bir qayda olaraq, oruc zamanı yalnız bitki məhsulları istehlak olunur, çünki heyvan qidalarına icazə verilmir (müəyyən tarixlərdə bəzi kiçik istisnalar istisna olmaqla).
Pasxa orucunun faydaları nədir? Aşağıdakı sətirlərə baxın:
Oruc tutmağın bir çox faydası var. Əvvəla, bu, kiçiklə yaşamağı, ən sadə şeylərdən zövq almağı, təvazökar olmağı öyrədən bir ayin. Oruc bizə kömək edir maddi nemətlərdən və cismani ləzzətlərdən imtina etmək. Düşüncələrimizi, ruhumuzu və bədənimizi təmizləmək. Bitki mənşəli pəhrizə riayət etmək arıqlamağa və təmizlənməyə, yaşlanma prosesini ləngitməyə, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Əlbətdə ki, bir yazıya başlayarkən bəzi qaydalardan xəbərdar olmalısınız. Pəhrizimizdəki dəyişikliyə baxmayaraq özümüzü faydalı qida maddələrindən və günəş işığından məhrum etməliyik, çünki bunlar bədənimiz üçün vacibdir.
Yalnız makaronla oruc tutmağı planlaşdırırsanız, daha yaxşı imtina edin. Bu şəkildə kilo verməyəcəksiniz və ya bədəninizi gücləndirməyəcəksiniz. Ən çox əks effekt əldə etmək.
Olmaq üçün nə yeməyimiz lazımdır faydalı Pasxa oruc?
Yaşıl qidalar
Yazda bir çox təzə yarpaqlı tərəvəzimiz var və bunlardan faydalanmamağımız təəssüf doğurur. Onlar qida baxımından zəngindir və yüksək miqdarda antioksidan, eyni zamanda vitaminlər və minerallara malikdirlər. Bundan əlavə, qələvi və zülal tərkiblidirlər, bu da toksinləri və yağları daha asanlıqla xaric etməyimizə kömək edir.
Kalsiumun bitki mənbələri
Bir çox insan oruc zamanı kalsium çatışmazlığından şikayətlənir. Bu vəziyyətdə daha çox susam toxumu götürün! Bitki kalsiumunun ən yaxşı mənbəyidir. Süd qaynaqları çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün gündə iki çay qaşığı çiy toxum lazımdır. Onları səhər yeməyində yeyə və ya salat və əsas yeməklərə əlavə edə bilərsiniz.
Zülala ehtiyacımız var
Bitkilərdə: fasulye, mərcimək, noxud, göbələk, soya və kinoya çox yaxşı bitki zülal mənbəyidir. Buna görə hər gün pəhrizdə bu "yaşıl" zülallardan birinin olduğundan əmin olun.
Kim oruc tutmamalıdır?
Hamilə qadınlar və xəstəlikləri olan insanlar olmamalıdır oruc tutunhər gün xüsusi bir pəhriz və müxtəlif menyuya ehtiyac duyduqları üçün. Onlar üçün pəhrizdəki kəskin dəyişiklik əlverişsiz ola bilər.
Tövsiyə:
Pasxa Orucu Zamanı Sağlam Qidalanma
Pasxa Orucu zamanı sağlam qidalanma çox vacib bir məsələdir, çünki Oruc bədən üçün çox çətin bir vaxta düşür - bütün həyat proseslərinin yenidən qurulduğu qışdan yaza keçid. Bədənə zərər verməmək və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün oruc tutmaq üçün bu dövrdə qidalanmaya diqqət yetirməliyik.
Pasxa üçün Yumurta, Quzu Və Pasxa Tortlarını Kütləvi şəkildə Yoxlayırlar
Yaxınlaşacaq böyük xristian tətili Pasxa ilə əlaqədar kütləvi tematik yoxlamalar Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinə başladı. Qida Nəzarəti İdarəsinin mütəxəssisləri bir sıra məntəqələrdə plandankənar yoxlamalar aparacaqlar. Anbarlara və istehsal sahələrinə, yumurta qablaşdırma mərkəzlərinə, iaşə müəssisələrinə və ərzaq pərakəndə mağazalarına xüsusi diqqət yetiriləcəkdir.
Eriklər Bu Il Yalnız Brendi üçündür
Bu il ölkədə gavalıların həyəcanverici dərəcədə aşağı məhsuldarlığı gözlənilir. Bir çox ərazidə məhsul ya çox azdır, ya da mənfi hava şəraiti nəticəsində zədələnmişdir. Yalnız məhsulun yüzdə səksəninin alkoqol istehsalı üçün istifadə olunduğu Troyan'da ümidverici bir məhsul gözlənilir.
Pəhriz Saxlayırsınızsa, Bu Aşağı Kalorili Ləzzətlər Sizin üçündür
Süd məhsulları, həmçinin kəsmik, hər yaş üçün faydalı xüsusiyyətlərini sübut etdi. Bununla birlikdə, kökəlməmək üçün bir pəhriz saxlamağa qərar verdinizsə, necə hazırlanacağını öyrənmək yaxşıdır pəhriz kəsmikli yeməklər . Kilo ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək və asanlıqla yanaşı, həm də çox dadlı olan bəzi variantlar:
Xroniki Yorğunluq Sindromu Sizi Təqib Edirmi? Bu Bitki Reseptləri Sizin üçündür
Bütün insanlar bu və ya digər şəkildə ağır, ağır iş və yuxu çatışmazlığından sonra normal həyatlarında xroniki yorğunluq sindromu yaşayırlar. Ümumiyyətlə yorğunluq yaxşı və düzgün bir istirahət və yuxudan sonra keçir, ancaq simptomlar davam edərsə, bu, vücudunuzun xəstə olduğunu bilməyinizi istəməsi deməkdir.
