2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Beyin fəaliyyətini stimullaşdıran və yaddaşı yaxşılaşdıran bir neçə ədviyyat var. Konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün otlardan və ya ədviyyatlardan istifadə etmək hər hansı bir həbdən daha yaxşıdır, çünki xalq müalicəsi sağlamlığımıza əlavə fayda gətirəcəkdir.
Budur istifadə edə biləcəyimiz ədviyyatlar:
- Rozmarinin iltihab əleyhinə və antioksidan xüsusiyyətləri beyindəki sərbəst radikalların yaratdığı zərərlə başa gəlir. Bitki, beyni faktiki olaraq Alzheimer xəstəliyindən və vuruşdan qoruyan karnosik turşusu ehtiva edir. Bundan əlavə, aromatik bitki və ədviyyat beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və beyin hüceyrələrini zərərlərdən qoruyur.
- Regan - bu ədviyyə yüksək antioksidan konsentrasiyasından qaynaqlanan sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirir. Oreqanodakı birləşmələr həqiqətən konsentrasiya səviyyəsini yaxşılaşdırır və narahatlıq hissini də azaldır.
- Kəklikotu - ədviyyatın tərkibindəki uçucu yağlar, omeqa-3 yağ turşularının səviyyəsini və dokosaheksaenoik turşusunun (DHA) səviyyəsini artırır. Öz növbəsində, omeqa-3 yağ turşuları yaddaşı yaxşılaşdırır. Docosahexaenoic turşusu beyin hüceyrələrinin normal fəaliyyətini təmin edir.
- Fesleğen - ədviyyat, beyin zədələrini azaldır, eyni zamanda stress hormonlarını azaldır, müxtəlif araşdırmalara görə konsentrasiyanı və yaddaşı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Fesleğen, flavonoidlərlə zəngin bir otdur, kofur.
- qərənfil - ədviyyat yaddaş stimulyatoru rolunu oynayır və antioksidan, ağrıkəsici və antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir. Mixək yağı stresi azaldır və beyin fəaliyyətini stimullaşdırır.
- Zerdeçal - ədviyyatın tərkibində olan curcumin, Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli beyindəki lövhəni azaldır və beləliklə xəstəlik riskini azaldır. Bundan əlavə ədviyyat beyni zədələnmədən qoruyur və yaddaşı yaxşılaşdırır.
- Muskat yağı - ədviyyat miristisin adlı bir birləşmə vasitəsilə beyin fəaliyyətini stimullaşdırır. Mürəkkəb yaddaşı yaxşılaşdırır, yaxşı konsentrasiyaya kömək edir. Bundan əlavə ədviyyat stresi azaldır.
- Adaçayı - bu bitki və ədviyyat beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və yaddaşı artırır, çünki əslində yaxşı yaddaşdan məsul olan nörotransmitter asetilkolinin parçalanmasının qarşısını alır.
Tövsiyə:
Yaxşı Yaddaş üçün Otlar
Xalq təbabətində istifadə olunan otlar bir sıra xəstəlik və problemlərlə mübarizə aparmaq üçün ən qədim və bəlkə də ən yaxşı vasitədir. Budur yaddaş problemləri ilə faydalı təsiri olan otlar. Bunlar, müxtəlif demans və Alzheimer mərhələləri olan insanlarda da tədqiq edilmişdir.
Yazılı - Yaxşı Yaddaş üçün Un
Yazı, böyüməni artırmaq üçün heç bir gübrə istifadə edilmədən yetişdirilən buğda növüdür. Bu onu bədən tərəfindən asanlıqla mənimsənilən və laqeyd edilməməli olan çox təmiz bir məhsul halına gətirir. Sehr zülal, karbohidrat, lif, vitamin baxımından son dərəcə zəngindir.
Daha Yaxşı Yaddaş üçün Isti şokolad
Daily Express səhifələrində ABŞ-da apardığı bir araşdırmaya istinad edərək bildirir ki, isti şokolad yaşlı insanlara yaxşı bir yaddaş saxlamağa kömək edə bilər. Tədqiqatın müəllifləri Bostondakı Harvard Tibb Kollecinin alimləridir və bir neçə araşdırma nəticəsində bu nəticəyə gəlmişlər.
Sağlam Bir Qaraciyər Və Yaxşı Yaddaş üçün Fosfolipidli Qidalar
İlk dəfə fosfolipidlər 1939-cu ilin dekabrında ayrıldı. Onların mənbəyi soya fasulyəsidir. Bədəndəki fosfolipidlərin əsas fəaliyyəti zədələnmiş hüceyrə strukturlarının bərpası ilə əlaqələndirilir, bunun nəticəsində hüceyrələrin tamamilə məhv edilməsinin qarşısı alınır.
Potensiya üçün Fıstıq, Yaxşı Yaddaş üçün Fındıq Və Qoz
Antep fıstığı potensiala müsbət təsir göstərən yüksək miqdarda E vitamini ilə tanınır. Ancaq bu, pivə ilə istehlak edilən qoz-fındıqlara aid deyil. Belə bir şirkətdə əks təsirə səbəb olurlar. Sağlamlıq üçün fıstıq bal, şəkər şirəsi və ya qovrulmuş ilə birlikdə yeyilir.
