2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yazı, böyüməni artırmaq üçün heç bir gübrə istifadə edilmədən yetişdirilən buğda növüdür. Bu onu bədən tərəfindən asanlıqla mənimsənilən və laqeyd edilməməli olan çox təmiz bir məhsul halına gətirir.
Sehr zülal, karbohidrat, lif, vitamin baxımından son dərəcə zəngindir. Pəhriz zamanı istifadə son dərəcə əlverişlidir.
Günümüzdə istifadə olunan buğda ilə müqayisədə yazıldıqda ən az iki dəfə çox vitamin və qida var. Həm də sink və protein baxımından son dərəcə zəngindir və özü çox kiçikdir.
Bir dilim kəpəkli yazılmış çörəkdə 38 qramdan çox un yoxdur və bu miqdar bədənə kişilər üçün İndikativ Gündəlik Alma (RDA) və qadınlar üçün 8% lif verir.
Pəhriziniz tam taxıldan aldığınız liflə zəngindirsə, bu, hipertoniya və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldacaqdır. Yazılmış unun tərkibində yalnız 1,26 q doymamış yağ var.
Bundan əlavə yazılıb həm də əla bir sink mənbəyidir - bir çörək dilimində qadınlar üçün 1,3 mq sink və ya mineralın ODP-nin 16% -i, kişilər üçün isə 11,7% -dir. Sink qəbulu sağlam bir sinir sisteminin qorunması üçün çox vacibdir - çatışmazlığı nevroloji problemlərə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, yaddaş üçün nəticələr ola bilər - bədəndə sink çatışmazlığı bəzi mütəxəssislərə görə diqqət çatışmazlığı ilə hiperaktivlik sindromu var.
Yazılmış un B qrupu vitaminləri ilə də zəngindir - bir dilim kəpəkli çörək 3.2 mq B3 vitamini ehtiva edir ki, bu da kişilər üçün ODP-nin təxminən 20% -i və qadınlar üçün 23% -dir. Vitamin B3-ə niasin də deyilir - eyni zamanda sinir sisteminin yaxşı işləməsi üçün vacibdir.
Yazılmış un da riboflavin və ya B2 vitamini ilə zəngindir - riboflavin və niasinin birləşməsi gözləri kataraktdan qoruyur. Bir dilim yazılmış çörək, təsirli 0,87 mq B2 vitamini ehtiva edir ki, bu da kişilər üçün ODP-nin yüzdə 72, qadınlar üçün yüzdə 79-dur.
Tövsiyə:
Şokolad Yumurtaları Kakao Böhranı üzündən Bir Yaddaş Halına Gəlir
Şokoladla həqiqi bir Apocalypseza gedirik, qida professoru Tom Benton, kakao çatışmazlığının getdikcə daha da fərqləndiyini söylədi. Mütəxəssisin proqnozları qəti və gələcəkdə Qərb ölkələrində Pasxa ətrafında kütləvi şəkildə alınan şokolad yumurtalarının mağaza rəflərindən yox olacağını söylədi.
Sağlamlıq üçün Yumurta Yeyin! Yaddaş Itkisindən Diabetdən Qoruyun
Yeni bir işə görə, yumurtaların o qədər sağlamlığa faydaları var ki, şəkərli diabetdən əzələ kütləsi və yaddaş itkisinə qədər olan şərtlər üçün təyin olunmalıdır. Onların bənzərsiz protein, vitamin və mineral qarışığı o qədər güclü hesab olunur ki, təbiətinə görə asanlıqla multivitamin kimi təsvir edilə bilər.
Yaddaş, Görmə, Eşitmə Qabiliyyətlərini Yaxşılaşdırmaq üçün Güclü Bir Vasitədir! Və Arıqlayacaqsınız
Yaşlandıqca bədənin əvvəlki illərdəki kimi xüsusiyyətlərə sahib olmadığını daha çox anlayırıq. Cildin elastikliyini və sürətli bərpasını itirməyə başlayırıq - gəncliyin iki açarı. Ancaq bunun üçün yaşı günahlandırmaq tamamilə səhvdir, çünki orqanların düzgün işləməsi üçün lazımi qidaları istifadə ediriksə, belə problemlərlə qarşılaşmalıyıq, çünki görmə və yaddaş ən sürətli təsir göstərir.
Yaddaş Gücləndirən Qidalar
Bəzən yaddaşımız birdən işləməkdən imtina edir. Beyin hüceyrələrinin normal işləməsi və yaxşı yaddaş üçün normal və sakit gündəlik ritm kifayət deyil və bəzi spesifik maddələrə ehtiyac var. Xolin, dəmir və B vitaminləri, xüsusilə B3. İhtiyacınız olan qidanı ala biləcəyiniz qidalara baxın normal yaddaş əməliyyatı maddələr:
Ananas Və Yerkökü - Güclü Yaddaş üçün Hədiyyələr
Gotvach.bg redaksiyasında bir xanım işlərinin bir qismini etməyi unutduqda, qalanlarımız onu Ginkgo biloba üçün aptekə göndərməyi sevirik. Son vaxtlar yaddaş problemi yaşadığınızı düşünürsənsə və sataşmamaq üçün meyvə və tərəvəz baqqallarına hücum et.
