2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamımız bəzən özümüzü şirin bir şeylə əzizlətmək istəyirik, amma kökəlmək qorxusundan dayanırıq. Az adam bilir ki, kökəlməyən şirniyyat var.
Diyetoloqlar, özümüzü məhdudlaşdırmağın mənası olmayan beş məhsuldan ibarət sadə bir siyahı hazırladılar.
- Şəkər bal ilə əvəz edilə bilər. Dadlı və faydalıdır və gündəlik səhər yeməyimizə yulaf ezmesi və ya müsli ilə əlavə edilə bilər.
Birdən şirin bir şey yemək istəsən, bir qaşıq bal yudum. Mütəxəssislər izah edir ki, yağla doymur və selülitə səbəb olmur.
- Həyatı şokoladsız təsəvvür edə bilməzsiniz və buna ehtiyac yoxdur, çünki tünd şokolad rəqəmə zərər vermir.
Qara şokolad xərçəng və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır. Doldurmamaq üçün kakao nisbətinin 80% -dən az olmamasını bilmək vacibdir.
- Şirniyyat buzlanma və doldurulma olmadan da kalorili deyil. Bəziləri hətta protein baxımından zəngin olduqları üçün faydalı ola bilər.
- Marmelad fiqurlu şirniyyat üçün dadlı və zərərsiz siyahıda növbəti məhsuldur. Tərkibində demək olar ki, yağ yoxdur, xolesterolu azaldır və toksinləri bədəndən çıxarır.
- Qurudulmuş meyvələr yüksək kalorili tortlar və kruvasanlara yaxşı alternativdir. Quru gavalı, kişmiş və ya quru ərikin müsbət xüsusiyyətləri ilə tanış olanlar azdır.
Həkimlər quru meyvələrin səhərlər ən faydalı olduğunu deyirlər.
Tövsiyə:
Bir Ingilis Beş Kiloqram şirin Yemək Itirdi
Pəhrizinizdə şəkərli qidaları daxil edə biləcək bir qidalanma mütəxəssisi yoxdur. İngilis bir jurnalist öz üzərində bir sınaq keçirtdi və şirin qidalarla arıqlaya biləcəyinizi sübut etdi. Philip Robinson iki həftə ərzində beş kilo itirdi.
Taun Kimi Qarşısını Almaq üçün Beş Pəhriz əlavəsi
İstehlak etdiyimiz qidaya 3000-dən çox qida qatqısı - qoruyucu maddələr, tatlar, rənglər və daha çox əlavə olunur. Mütəxəssislərin işlənmiş qidalardan imtina etmələrini tövsiyə etmələrinin əsas səbəbi budur. Yaxşı niyyətli qidalanma mütəxəssisləri sizə yemək etiketlərini oxumağın vacibliyini öyrədəcək, daha sağlam bir yol etiketə ehtiyac duymayan şeyləri yeməkdir.
Şirin şirin Kartof Nədir?
Şirin kartof , həmçinin çağırıldı Şirin kartof , Mərkəzi Amerikaya məxsus yumru tərəvəzdir. Demək olar ki, hər yerdə daşınaraq bütün dünyada yaxşı qarşılanır. Asiya, şirin kartof yeməkləri üçün ən zəngin reseptlərin təklif olunduğu qitədir.
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.
İntuitiv Yemək Və Ya Pəhriz Olmadan Daha Yaxşı Yemək Necədir
İntuitiv qidalanma ənənəvi pəhrizi inkar edən və nəyin, harada, nə vaxt və nə qədər yeməli olduğunuzu müəyyən edən öz bədəninizin siqnallarını dinləməyə çağıran bir fəlsəfədir. Bu yanaşma kilo vermək üçün deyil, əksinə ümumi zehni və fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmışdır.
