2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Daimi stres altında olduğumuz üçün tarazlığa nail olmaq üçün əlavə elementlərə ehtiyacımız var. Özünüzü yaxşı vəziyyətdə hiss etsəniz də, təbii əlavələr almaq artıq deyil.
Tez-tez qidalanma və ya ekoloji cəhətdən təmiz məhsullar səbəbindən bədənimizdə bir sıra sağlamlıq problemlərinin qarşısını alacaq vacib qida, mineral və vitamin yoxdur.
Bədən vitaminləri təbii vəziyyətində daha çox qəbul edir, bu da onların effektivliyini artırır və beləliklə sağlamlığımızı yaxşılaşdırır. Yenə də əlavələr balanslı bir pəhriz üçün əlavə olaraq yalnız əlavələrdir.
İmmunitet sistemimizi xəstəliklərə qarşı davamlı olmasını stimullaşdıraraq kömək edirlər. Toksinlərlə mübarizə aparmağa kömək etdikləri üçün antioksidanlardır.
Məsələn, zerdeçal antioksidan və antiinflamatuar təsir göstərir. Qanı təmizləməyə kömək edir və bir çox bitki müalicəsində istifadə olunur.
Aloe Vera, müalicəvi və müalicəvi xüsusiyyətlərə sahib olduğu və immunitet sistemini gücləndirdiyi üçün çox vaxt möcüzə müalicəsi olaraq təyin edilir.
Çiyələk, yaban mersini, moruq kimi meyvələr antioksidanla zəngindir. Brokoli, pomidor, sarımsaq, yerkökü, ispanaq da güclü antioksidandır.
Parsnips həzmi yaxşılaşdırır. Gicitkən də qiymətli maddələrə malikdir.
Arı poleninin immun sistemi üçün əhəmiyyətli minerallar var. Şəfa xüsusiyyətlərinə malikdir, sümük sisteminə, ürək-damar problemlərinə, allergiyaya kömək edir.
Stevia ayrıca təbii bir tatlandırıcı olaraq deyil, həm də həzmə kömək etmək üçün bir sıra qiymətli xüsusiyyətlərə malikdir.
Çay bir sıra xəstəliklərin qarşısını almaq üçün xüsusilə təsirli bir yoldur. Xüsusilə çox güclü bir antioksidan olan yaşıl çay xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, allergiyaya kömək edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Təəssüf ki, bu gün bədənin ehtiyac duyduğu bütün qidaları almaq demək olar ki, mümkün deyil. Bu səbəbdən keyfiyyətli əlavələr, xüsusən də bədəndəki toksinlər və maddələr mübadiləsi ilə əlaqədar problemlər üçün vacibdir.
Tövsiyə:
Depressiya üçün Qidalanma Və Qida əlavələri
Çoxsaylı araşdırmalar yalnız bəzi dərmanların deyil, bəzi qidaların da depressiyanı aradan qaldırmağa kömək etdiyini göstərmişdir. Kədərdən qurtarmaq istəyirsinizsə menyunuzda mütləq yer alması lazım olan qidalar arasında balıq da var. Mütəxəssislər, bu cür qiymətli omeqa-3 yağ turşularının tərkibində olan somon, ton balığı, sardalye və skumbriya yeməyi şiddətlə tövsiyə edirlər.
Biz Qida əlavələri Ilə Dolmuşuq?
Bəslənmə əlavələri müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunur. Onların əksəriyyətinin qəbul ehtiyacının təbiətinə görə kilo alma ilə əlaqəli bir yan təsiri yoxdur. Ümumiyyətlə kifayət qədər qida qəbul etməyən insanlara təyin edilir və hətta intensiv qəbulu kiloların qəfil dəyişməsinə səbəb ola bilməz.
Kilo Qazanmaq üçün Qida əlavələri
Günümüzdə, əsasən obezlik və ya kilolu ilə əlaqədar sağlamlıq riskləri səbəbindən kilo itkisinə və kilo itkisinə daha çox diqqət yetirilir. Piylənmə kimi, çəki azlığı da bəzi sağlamlıq riskləri yaradır. Buna görə optimal çəki saxlamaq vacibdir.
Ağrılı Döşlər üçün Qidalanma Və Qida əlavələri
Sinə içindəki ağrılı hissi çox vaxt menstruasiya dövründən əvvəl görünür. Xoşbəxtlikdən ağrıları idarə etməyin yolları var və bunlar heç də çətin deyil. Daha sağlam yeməyə və müəyyən pəhriz əlavələri qəbul etməyə başlamaq kifayətdir. Ağrılı hisslər, menstruasiya başlamazdan əvvəl hormonların dalğalanmasından qaynaqlandığından, hormonal tarazlığımıza qatqı təmin edəcək qidalar tapmalıyıq.
Hamiləlikdə Veganizm: Təhlükəsizlik Və Qida əlavələri
Hamiləlik dövründə sağlam qidalanma sağlamlığınız və körpənizin hərtərəfli inkişafı və gələcəyi üçün vacibdir vegetarian və ya vegan analar hər gün kifayət qədər dəmir və B12 vitamini aldığınızdan əmin olmalısınız. Hamiləlik dövründə ananın balanslı bir pəhriz etməsi hamilə qadının sağlamlığı üçün vacibdir və fetusun optimal inkişafı üçün vacibdir.
