2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Diyetoloqlar və botaniklər tərəfindən yaradılan kivinin faydaları haqqında bütün cildlər yazılmışdır.
Bir meyvənin qida dəyəri yalnız qırx beş kaloridir və tərkibindəki C vitamininin miqdarı planetdəki bütün meyvələrdən daha çoxdur.
Kivinin tərkibində maqnezium, kalium, dəmir, fosfor, sellüloza, vitaminlər, minerallar, iz elementləri var. Bir kivi gündəlik C vitamini dozasını ödəmək üçün kifayətdir.
Bir həftə ərzində hər gün bir kivi əlavəsi yeyirsinizsə, əsəbilik və yorğunluq yox olacaq. Bir kivi, vitamin və mineral tərkibində dörd pomidor və iki portağala bərabərdir.
Diyetoloqlar, tez həzmi stimullaşdırmaq üçün səhər və axşam yeməkdən əvvəl bir kivi istehlak etməyi məsləhət görürlər. Bu meyvə mədədəki ağırlıqdan və turşulardan qurtulacaq.
Kaliumun yüksək miqdarı onu yüksək qan təzyiqində əvəzolunmaz edir. Kivi faydalı olmasına əlavə saçın vaxtından əvvəl ağarmasının qarşısını alır.
Bütün meyvələr iştahaaçan parçalara kəsildiyi üçün kivi meyvə salatı üçün idealdır. Ananas, banan, gavalı, alma, naringi, şam qozu, ağ üzüm, quru ərik, armud ilə birləşmələr idealdır.
Meyvə salatlarına limon suyu, qaymaq, şəkər tozu, meyvə şərbəti, likör, vanil şəkər əlavə edə bilərsiniz.
Kivi balıq və ət salatlarında da istifadə edilə bilər. Digər maddələrin ləyaqətini vurğulayaraq salata həssaslıq və ədviyyat əlavə edəcəkdir.
Bu cür salatlar təbəqə halında hazırlanır, hər təbəqə sousa səpilir. Məsələn, bir toyuq salatında bir qat qaynadılmış toyuq, bir qat yerkökü, bir qat qaynadılmış dilimlənmiş yumurta, bir dilimlənmiş kivi düzülür. Qatlar arasında mayonez və ya salat sarğı ilə səpin.
Hər hansı bir qızardılmış və ya qızardılmış ət kivi sousu ilə yaxşı uyğun gəlir. Üç orta meyvənin təmizlənməsi və qarışdırıcıda üyütülməsi ilə hazırlanır.
İki soğan xırda doğranır və azca yağda bişirilir, üzərinə yarım çay qaşığı portağal suyu, üç çay qaşığı şəkər və altı xörək qaşığı ağ quru şərab əlavə edilir.
Soğan orijinal həcminin üçdə birinə endirilməlidir. Sonra sous duzlanır, qara bibər əlavə edilir və sonra üyüdülmüş kivilər əlavə olunur.
Tövsiyə:
Chia (faydaları) - Faydaları, Qəbulu Və Icazə Verilən Gündəlik Doza
Chia (Salvia Hispanica və Salvia Columbariae) kiçik və sərt toxumlar, adaçayı bənzər bir bitkinin meyvəsi, olduqca kiçik ölçülərə sahibdir. Başlanğıcda bitkinin kiçik toxumları dekorativ element kimi yetişdirildi, lakin bir sıra tədqiqatlardan sonra toxumların bədən üçün böyük bir qida mənbəyi olduğu aydın oldu.
Çiy Balqabaq Toxumu Yeməyin ən Böyük Faydaları
Balqabaq, immunitet sistemi, dəri və sümüklərin sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən tipik bir payız meyvəsidir. Meyvənin özünün sağlamlığı və qidalanma faydaları ilə yanaşı, meyvənin özündən daha çox sağlamlığa faydası olan toxumları da ehtiva edir.
Kivinin Qabığı Faydalıdır?
Kivi bir çoxumuzun sevdiyimiz meyvələrdən biridir. Mükəmməl bir C vitamini və beta karoten mənbəyi olaraq təsnif edilir. Kivinin tərkibində antioksidan aktivlik nümayiş etdirən müxtəlif flavonoidlər və karotenoidlər olduğu üçün onların insan DNT-sinə qarşı qoruyucu xüsusiyyətlərə sahib olduğu göstərilmişdir.
Sağlamlığa Böyük Faydaları Olan Kiçik Gündəlik Vərdişlər
Yetkinlik yaşına çatdıqda insan sağlamlığı haqqında daha ciddi düşünməyə başlayır. Bunun səbəbi yalnız həyat prioritetlərini anlamağa və yenidən təşkil etməyə kömək edən həyat təcrübəsinin toplanmasında deyil, eyni zamanda yeni bədən hisslərində də yatır.
Bizim Böyük Olmağımıza Görə Böyük Soyuducu Günahkardır
Artıq çəki ilə mübarizə aparan hər kəs işin asan olmadığını bilir. Bunun üçün çox iradə və istək, həmçinin nizam-intizam lazımdır. Daha çox təsir üçün sağlam bir pəhriz və idman birləşdirilməlidir. Ancaq bəzən sağlam qidalanma əsl problem ola bilər.
