Kəskin Kilo Itkisi üçün Və Ya əleyhinə

Video: Kəskin Kilo Itkisi üçün Və Ya əleyhinə

Video: Kəskin Kilo Itkisi üçün Və Ya əleyhinə
Video: Və nə Olacaq, əgər bir var Çuğundur Hər biri gün? 2024, Noyabr
Kəskin Kilo Itkisi üçün Və Ya əleyhinə
Kəskin Kilo Itkisi üçün Və Ya əleyhinə
Anonim

Kəskin pəhrizlər yaxşı bir fikir deyil. Bir-iki həftə ərzində kilo vermək istəyən demək olar ki, hər kəsin başına gəldi, çünki təəccüblü bir şəkildə çox vacib bir hadisə oldu.

Məhdudluqlar, sağlamlıq problemləri səbəbindən bir anlıq narahatlıq hissinə əlavə olaraq bizə səbəb olan müxtəlif kilo vermə üsullarına müraciət edirik.

Kilo vermək və yaxşı bir formada olmaq istəyirsinizsə, bir səy göstərməlisiniz və bədənə artıq yağlarla mübarizə aparmaq üçün vaxt verməlisiniz.

Kəskin pəhrizlər - məsələn, karbohidratların tamamilə dayandırılması - sizi yaxşı bir şeyə apara bilməz və hər hansı bir təsiri varsa, bu yalnız müvəqqəti olacaqdır.

Təbii ki, karbohidratlardan qaçınmaq, onları başqa bir şeylə əvəz etmək lazımdır, əksər hallarda xüsusilə protein və ət. Ancaq davamlı ət istehlakı çox ciddi sağlamlıq problemləri yarada bilər - konsentrasiyanın olmaması, dehidrasiya, qaraciyər xəstəliyi, saç tökülməsi, tənbəllik, yorğunluq, başgicəllənmə.

Bədənin ehtiyac duyduğu hər hansı bir maddənin tamamilə dayandırılması yalnız sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Kəskin kilo itkisi üçün və ya əleyhinə
Kəskin kilo itkisi üçün və ya əleyhinə

Bu cür pəhriz bir qidalanma mütəxəssisinin nəzarəti altında və əksər hallarda 5-6 kilodan çox itirməyiniz lazımdırsa edilir. Sürətli və ani kilo itkisinin təsiri ola bilər, ancaq mütləq müvəqqətidir.

Yo-yo effekti barədə hamımız eşitmişik - əksər hallarda qısa müddət ərzində izlənilən çox kəskin bir pəhrizdən qaynaqlanır, onu izlədiyiniz zaman həqiqətən təsirli olur, lakin sonra üzükləri geri qaytarır., hətta çox tez-tez. üstdə bir neçə.

Bu qədər formaya düşmək istədikdən sonra bir pəhrizə başlayın - balanslı və sağlam bir pəhriz, idman edin və 3 gün ərzində bir möcüzə gözləməyin - hər şey səbr tələb edir və əgər sağlamlığımızla əlaqəlidirsə, nə qədər vaxt keçsə də - Həmişə buna dəyər.

Tövsiyə: