2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kəskin pəhrizlər yaxşı bir fikir deyil. Bir-iki həftə ərzində kilo vermək istəyən demək olar ki, hər kəsin başına gəldi, çünki təəccüblü bir şəkildə çox vacib bir hadisə oldu.
Məhdudluqlar, sağlamlıq problemləri səbəbindən bir anlıq narahatlıq hissinə əlavə olaraq bizə səbəb olan müxtəlif kilo vermə üsullarına müraciət edirik.
Kilo vermək və yaxşı bir formada olmaq istəyirsinizsə, bir səy göstərməlisiniz və bədənə artıq yağlarla mübarizə aparmaq üçün vaxt verməlisiniz.
Kəskin pəhrizlər - məsələn, karbohidratların tamamilə dayandırılması - sizi yaxşı bir şeyə apara bilməz və hər hansı bir təsiri varsa, bu yalnız müvəqqəti olacaqdır.
Təbii ki, karbohidratlardan qaçınmaq, onları başqa bir şeylə əvəz etmək lazımdır, əksər hallarda xüsusilə protein və ət. Ancaq davamlı ət istehlakı çox ciddi sağlamlıq problemləri yarada bilər - konsentrasiyanın olmaması, dehidrasiya, qaraciyər xəstəliyi, saç tökülməsi, tənbəllik, yorğunluq, başgicəllənmə.
Bədənin ehtiyac duyduğu hər hansı bir maddənin tamamilə dayandırılması yalnız sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Bu cür pəhriz bir qidalanma mütəxəssisinin nəzarəti altında və əksər hallarda 5-6 kilodan çox itirməyiniz lazımdırsa edilir. Sürətli və ani kilo itkisinin təsiri ola bilər, ancaq mütləq müvəqqətidir.
Yo-yo effekti barədə hamımız eşitmişik - əksər hallarda qısa müddət ərzində izlənilən çox kəskin bir pəhrizdən qaynaqlanır, onu izlədiyiniz zaman həqiqətən təsirli olur, lakin sonra üzükləri geri qaytarır., hətta çox tez-tez. üstdə bir neçə.
Bu qədər formaya düşmək istədikdən sonra bir pəhrizə başlayın - balanslı və sağlam bir pəhriz, idman edin və 3 gün ərzində bir möcüzə gözləməyin - hər şey səbr tələb edir və əgər sağlamlığımızla əlaqəlidirsə, nə qədər vaxt keçsə də - Həmişə buna dəyər.
Tövsiyə:
Kilo Itkisi üçün ən Təhlükəli Ulduz Pəhrizləri
Gözəl pop ulduzları, aktrisalar və modellərlə dolu parlaq jurnallar gənc qadınları və yeniyetmələri cazibədar bir həyat və gözəl və incə fiqurlar xəyalları qurur. Bütlərini təqlid edən gənc qızlar, bunun nə qədər təhlükəli ola biləcəyini belə bilmədən mükəmməl forma və ölçülərə çatmağı hədəfləyən təhlükəli yemək macəralarına başlayırlar.
Kilo Itkisi üçün ən Yaxşı Protein Mənbəyi
Arıqlamağa çalışırsınızsa, ehtimal ki, daha çox protein istehlak etməyinizin istədiyiniz çəkiyə çatmasına kömək edə biləcəyini xatırlatmağa ehtiyac yoxdur. Zülal, hətta tərəvəz kimi mənbələrdən yavaş və yavaş-yavaş əmilir ki, daha uzun müddət tox olmaq və zibil qidaya çatma ehtimalı azdır.
Uşaqlar üçün Pəhriz Və Kilo Itkisi
Əgər uşağınız artıq çəki çəkirsə, bu problemin öz-özünə həll olunması ehtimalı minimaldır. Çəki problemi göz ardı edilməməlidir, çünki gələcəkdə daha ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Çocuğunuza kilo verməyə kömək edərkən özünə hörmətini artırmağa, sağlam həyat tərzi təmin etməsinə və gələcəyini sözün əsl mənasında dəyişdirməsinə kömək edirsiniz.
Kilo Itkisi üçün ən Yaxşı Məsləhətlər
Və əlavə funtlarınız üçün dəli olmusunuz? Tərəzi bir neçə kiloqram dayandıqda və aşağı düşmədikdə daha da əsəbiləşirsiniz? Bu, zəif iradəsi olan qadınları hər hansı bir diyetdən və rejimdən inkar etmək üçün kifayətdir. Pəhrizin uğurlu olması üçün sizə istənilən nəticəni əldə edəcək bir neçə şey barədə məsləhət verəcəyik.
Kilo Itkisi üçün Uyğun Bir Axşam Yeməyi üçün Fikirlər
Bir çox pəhrizdə, onlarda təsvir olunan gündəlik menyuya ciddi şəkildə riayət etmək lazımdır. Bununla birlikdə, hamımız bilirik ki, bu çox cansıxıcı ola bilər, xüsusən də axşam yeməyimiz bir neçə gün eyni olmalıdırsa. Buna görə burada eyni zamanda şaxələnəcək bəzi seçimlər təqdim edəcəyik nahar edin və arıqlamaq üçün uyğun olun .