2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Və əlavə funtlarınız üçün dəli olmusunuz? Tərəzi bir neçə kiloqram dayandıqda və aşağı düşmədikdə daha da əsəbiləşirsiniz?
Bu, zəif iradəsi olan qadınları hər hansı bir diyetdən və rejimdən inkar etmək üçün kifayətdir. Pəhrizin uğurlu olması üçün sizə istənilən nəticəni əldə edəcək bir neçə şey barədə məsləhət verəcəyik.
Pəhrizi idmanla birləşdirin. Bütün bunlar mütləq işləyəcək və qidanın davamlı düşüncələrindən də yayındıracaqdır.
Pəhrizinizə isti bibər daxil edin. İçərisində olduqdan sonra yalnız 20 dəqiqə ərzində artıq kalori yandıran capcaisin maddəsi var. Horseradish, zəncəfil və xardal maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və bu sayədə yağın parçalanması daha sürətli olur. Bunun istiləşmə təsiri ilə bağlıdır.
Eyni zamanda və səhər tezdən tərəziyə çıxın. Gün ərzində ox tamamilə fərqli çəkilər göstərə bilər və 500 q-dan 2 kq-a qədər ola bilər. Bundan əlavə, məşqdən sonra kilo alma. Bu, menstruasiya başlamazdan əvvəl də ola bilər, çünki bədəndə maye saxlanılır.
Özünüzü ləzzətlərdən məhrum etməyin. Təzə meyvələri yağsız qatıqla qarışdırın, şəkər yerinə bir çimdik darçın əlavə edin və az kalorili bir şirniyyatdan zövq alın. Kəsmik pendir və qatıqda bədənin yağ və karbohidratlara nisbətən daha sürətli emal etdiyi bir çox protein var.
Kəskin bir aclıq hücumunu hiss edirsinizsə, ən yaxşı seçim adaçayı əmməkdir. Tərkibində iştahı azaldan maddələr var.
Özünüzün ac qalmasına imkan verməyin. Bu anın qarşısını almaq üçün yüksək su tərkibli məhsullar yeyin. Günorta yeməyinizə limon suyu ilə təcrübəli bir salatla başlayın və əlavə kalorisiz doyacaqsınız. Yeməklər arasında alma seçə bilərsiniz. Pektinlə zəngindir və aclığı mükəmməl şəkildə təmin edirlər.
Qız yoldaşınızla və ya həmkarınızla arıqlasanız, bu çox daha asan və eyni zamanda əyləncəli olacaqdır. Birlikdə alış-verişə gedin, resept fikirləri mübadiləsi edin və birlikdə uğurlardan zövq alın.
Yaşıl çay iç. Yaşıl çay içən insanlar həmişəkindən 60 faiz az yeyirlər. Yaşıl çay sizə toxluq hissi verir, yağla mübarizə aparır və qanda qlükoza səviyyəsini tənzimləyir. Hər gün yaşıl çay içirsinizsə, tərkibindəki sözün əsl mənasında yağ yeyən polifenol sayəsində mübarizəni təxminən 80 kalori azalda bilər. Bu şəkildə asanlıqla ildə 4 kiloqram arıqlayacaqsınız.
Tövsiyə:
Kilo Itkisi üçün ən Yaxşı Protein Mənbəyi
Arıqlamağa çalışırsınızsa, ehtimal ki, daha çox protein istehlak etməyinizin istədiyiniz çəkiyə çatmasına kömək edə biləcəyini xatırlatmağa ehtiyac yoxdur. Zülal, hətta tərəvəz kimi mənbələrdən yavaş və yavaş-yavaş əmilir ki, daha uzun müddət tox olmaq və zibil qidaya çatma ehtimalı azdır.
Sürətli Kilo Itkisi üçün Məsləhətlər
Bu, sürətli arıqlamaq istəyən insanlar üçün təsirli bir seçimdir. Aşağıdakı tövsiyələr siyahısı şübhəsiz ki, sizi sürətli kilo itkisi hədəfinə yönəldəcəkdir. Kilo vermək üçün pəhrizinizi sürətləndirmək üçün 8 tövsiyə: 1. Gündəlik, xüsusən də yarpaqları olan tərəvəzlərdən çox miqdarda yeyin.
Kilo Itkisi üçün ən Yaxşı Qidalar
Sözdə super qidalar son dərəcə yüksək qida dəyərinə malikdir, sümüklərin əmələ gəlməsinə, xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa və hətta zehninizi iti tutmağa kömək edir. Üstəlik, sadalayacağımız qidalar xəyalınızdakı rəqəmə çatmağınıza kömək edəcəkdir.
Kilo Itkisi üçün ən Yaxşı ədviyyat
Artıq çəki çoxunu əziyyətləndirən bir problemdir. Bunun səbəbləri müxtəlifdir, ən çox yayılmışlardan biri yavaş və ya narahat bir metabolizmdir. Nə qədər idman və ya pəhriz etsəniz də, yavaş bir metabolizma varsa yaxşı nəticələr əldə edə bilməzsiniz.
Çörək Bişirmək üçün Yaxşı ızgaralar üçün Məsləhətlər
Qrilin düzgün istifadəsi, həmçinin dadlı bişirilmə qaydaları. 1. Qazda yoxsa kömürdə? Çörək bişirmə üsulunun ən yaxşısı olduğu barədə keçmiş mübahisələrin bir çox tərəfi var və qiymətin, əldə edilən dadın və bişirmənin rahatlığının qiymətləndirilməsini əhatə edir.
