2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nahardan sonra yuxu almaq istəyi ilə mübarizə ümumiyyətlə qəhvə ilə aparılır. Ancaq problem ondadır ki, bədənin tərkibindəki kofeinə alışması və zaman keçdikcə qəhvənin canlandırıcı təsiri itirilməkdədir, ən sevdiyiniz içki ilə həddən artıq istehlak edərkən kofeinin sağlamlığa digər mənfi təsirlərindən danışmaq olmaz).
Bununla birlikdə ümidinizi itirməyin - diyetoloqlar qəhvəyi ilə əvəz etməyi təklif edirlər adaçayı çayı. Hərəkəti birində ikisinin prinsipi üzərində qurulur: canlılığı artırır və eyni zamanda sinir sistemini sakitləşdirir.
Bu şəkildə günortadan sonra özünüzü təzə hiss edəcəksiniz və yuxunun öhdəsindən gələcəksiniz. Alimlərin izahı budur ki, adaçayı asetilkolini (avtonom sinir sistemində sizi oyaq və açıq düşünən bir nörotransmitter) parçalayan fermentlərin istehsalını ləngidir.
Və başqa bir fikir - saqqız çeynəyin! Təcili konsentrasiyaya ehtiyac və aydın bir gözlə sürətli bir qərar vermək vəziyyətində, bu asan vasitədən istifadə edin.
Alimlərin fikrincə saqqız zehni fəaliyyəti artıran neyronları işə salacaq şəkildə əzələləri aktivləşdirir. Ağzınızdakı saqqızla 5 dəqiqə kifayətdir və canlandırıcı bir təsir hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Yaşıl çay əvəzinə Yaşıl Qəhvə Lobya
Güclü bir antioksidan olaraq yaşıl çayı unudun! Yaşlanmaya qarşı aparılan son araşdırmalar bizi qırışlardan qoruyan və vücudumuzu daha gənc saxlayan yeni bir lider gətirdi. Yaşlanmağa qarşı mübarizədə yaşıl (qovrulmamış) qəhvə dənələri qovrulmamış yaşıl qəhvə toxumlarıdır.
Bir Fincan Qəhvə Içdikdən Sonra Bədəninizə Nə Olur?
Qəhvə dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Bir çox insan gününə bir stəkan aromatik içki olmadan başlaya bilməz, amma qəhvəmizi içdiyimiz zaman bədənimizə nə olur? Aşağıdakı sətirlərdə qəhvənin bədənimizə necə təsir etdiyinə baxın. İlk 10 dəqiqə:
Səhər Qəhvə əvəzinə
Bir fincan qəhvə içmədən oyanmağın qeyri-mümkün olduğu səslənsə də, həqiqət budur ki, yeni gün üçün bədənimizi oyatmağın başqa yolları var. Həddindən artıq kofeinli içkilər sürətli ürək döyüntüsü, əsəb və təzyiqə səbəb ola bilər. Əksər insanlar səhər və günortadan sonra ən azı bir qəhvə içirlər.
Səhər Qəhvə əvəzinə Portağal Suyu Için
Bir çox insana görə qəhvə konsentrasiyanı artırmaq üçün ən uyğun yoldur. Bununla birlikdə, yeni bir araşdırma, bu məqsəd üçün ən yaxşı içkinin portağal suyu olduğunu iddia edir. Alimlər yuxulu olduğunuzda və kifayət qədər konsentrə olmadığınız zaman təzə sıxılmış bir stəkana bahis etməyinizi məsləhət görürlər portağal şirəsi .
2 Fincan Qəhvə Güclü Bir Antidepresandır
Səhər və günortadan sonra qəhvə fincanları bir çox insan üçün bir ənənədir. Yalnız aroma deyil, qəhvədəki canlandırıcı maddələr də onu sevimli və məcburi bir içki halına gətirir. Harvard tədqiqatçıları üç fərqli araşdırmanın məlumatlarını analiz etdikdən sonra qəhvə ilə bağlı yeni bir nəticəyə gəldilər.
