2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər kəsin başına gəldiyinə əminik - yeyin və yuxuya gedin. Bu doyunca yeməkdən sonra çox yayılmış bir vəziyyətdir. Ancaq səbəb nədir.
Niyə yemək yedikdən sonra yuxuya gedirik?
Həkimlərin bunun səbəbini qəti və dəqiq bir izahı yoxdur. Amerikalı mütəxəssis Dr. Jennifer Height-a görə əsas səbəblərdən biri yemək yedikdən sonra bir az yatmaq, yediyimiz yeməkdir. Məsələn, çox karbohidrat yemisinizsə, yuxuya getmək tamamilə normaldır. Karbohidrat yedikdən sonra insulin yüksəlir və qan şəkəri də buna görə azalır.
Karbohidratlardan əlavə, bir ovuc badam yeyirsinizsə, ani bir yuxu istəyi də hiss edə bilərsiniz. Səbəbi - bu qoz-fındıq melatonin və xoşbəxtlik hormonlarını ifraz edən maqnezium və triptofanla zəngindir. Həm də ürək dərəcəsini ləngidir.
Albalı da kömək edir. Gecə yuxusunun ən yaxşı yolu melatonini təbii olaraq artırmaqdır. Albalı bu ən yaxşı yollardan biridir.
Çay qəhvədən fərqli olaraq yuxululuğa səbəb olur. Bir fincan çay içsəniz, yuxuya getməyiniz tamamilə mümkündür. Buna görə çay içərkən diqqətli olun. Şam yeməyindən sonra olarsa, bədəniniz üçün faydalıdır, ancaq nahardan sonra çay içmək vərdişiniz varsa, yuxuya getmək və günün qalan hissəsində gücünüz qalmamaq riski var.
Bir profilaktik tədbir olaraq mütəxəssislər karbohidratlarla zəngin qidaların qəbulunu və ayrı-ayrı qəbullarını azaltmağı məsləhət görürlər. Başqa sözlə, daha kiçik dozalarda daha tez-tez qidalanma.
Pəhrizin müxtəlif olması, şəkər və alkoqoldan imtina edilməsi və ya azaldılması tövsiyə olunur.
Hipertenzivlərin yeməkdən əvvəl antihipertenziv dərman qəbul etməməsi də yaxşıdır. Yeməkdən sonra gəzinti bəzi hallarda faydalı ola bilər.
Tövsiyə:
Acı Bibər Yedikdən Sonra Necə Sərinləmək Olar
İsti bibər kapsaisin ehtiva edir. Capsaicin qidaya ləzzət və baharat əlavə edir, eyni zamanda əllərdə və bədənin digər hissələrində və ya ağızda həddindən artıq yanma hissi yarada bilər. Xoşbəxtlikdən, yanığı soyutacaq məişət maddələri var.
Karbohidrat Yedikdən Sonra Qan şəkəri
Bədənimiz üçün vacibdir qan şəkəri səviyyəsi normal həddə olmaq, çünki bu, vücudumuzun toxumalarına enerji tədarükü proseslərinin düzgün tənzimləndiyini göstərir. Problem karbohidrat metabolizması qan qlükoza səviyyəsi artdıqda və ya azaldıqda mövcuddur.
Niyə Yemək Yedikdən Sonra Yoruldun
Yeməkdən sonra yatmaq və yorğunluq hiss etmək istəyirsinizsə, bilin ki, bu yalnız sizin başınıza gəlmir. Ancaq bəzi fəndlərin köməyi ilə gün boyu enerjili ola biləcəksiniz. Ayağa qalxdıqdan sonra səhərlər bir və ya iki fincan qəhvə udursunuz və səhər yeməyini yeyirsiniz, naharda sendviç yeyirsiniz, bundan sonra yatmaq üçün qarşısıalınmaz bir həvəs hiss edirsiniz.
İllərcə Cips Və Kartof Kartofu Yedikdən Sonra: Gənc Eşitmə Və Görmə Qabiliyyətini Itirdi
Yeniyetmələr tez-tez zibil yeməyə üstünlük verirlər. Və yalnız onlar deyil - bir çox insan özlərini fransız kartofu, çipsi və ya digərləri ilə əzizlətməyə imkan verir zərərli qidalar . Ancaq bəzən zərərli yemək təhlükəli bir həddə çevrilir.
Fasulye Yedikdən Sonra Dəli Olan Qazlardan Necə Qurtulmaq Olar?
Fasulye insan orqanizmi üçün ən faydalı qidalardandır. Zülalın yüksək miqdarı sayəsində əti uğurla əvəz edə bilər. Vitaminlər və qiymətli minerallarla olduqca zəngin olduğu bilinən bir həqiqətdir. Bununla yanaşı, daha az məşhur olan fasulye, qazların sərbəst buraxılmasına gətirib çıxarır ki, bu da ağrılı bir təcrübə olmasa da, başqaları üçün xoş deyil.
