2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fıstıq istehlakı ürək üçün bir xeyirdir. Loma Linda Universitetinin alimləri tərəfindən ABŞ-da aparılan yeni bir araşdırma, gündə bir fıstıq paketinin qandakı pis xolesterol səviyyəsini azalda biləcəyini iddia etdi.
Tədqiqat, 3 ilə 8 həftə arasında gündə ortalama 67 g qoz-fındıq istehlak edən 600 könüllünü əhatə etdi. Nəticələr göstərir ki, qoz-fındıq yağ maddələrinin səviyyəsini yüzdə 7,4 azaldıb, damarların tıxanmasına və infarkt riskini artırır.
Könüllülərdə trigliseridlərin səviyyəsi də yaxşılaşmışdır. Bunlar qan dövranında dolaşan və ürək xəstəliyi ilə əlaqəli yağlardır. Fıstıq fıstığa pis təsir etdi.
Fıstıq sözdə zəngindir. "faydalı" yağlar, həmçinin lif və E vitamini.
Universitet alimləri qoz-fındıqın daha faydalı xammal olduğunu xəbərdar edirlər. Duzlanmış və ya bir şəkildə işlənmiş olduqda, məsələn, şəkər və ya şokolad sır ilə eyni təsir göstərməyəcəkdir. Bununla birlikdə, elm adamları kəşflərinin sizi qoz-fındıq istifadəsində məhdudlaşdırmaması lazım olduğunu xəbərdar edir.
Hər şey lazımi dozada verilməlidir, çünki qoz-fındıqdan çox yemək piylənməyə səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Marine Edilmiş Soğan Ləzzət Salatlarını
Hər gün soğan saxladığınız otağı havalandırın. Gözenekli parça çantalarında düzəldə bilərsiniz və ya bir rəfdə gözəl bir şəkildə düzəldə bilərsiniz. Turşu soğan hazırlamaq istəyirsinizsə, müəyyən bir qoxusu olmayan dadlı və faydalı bir məhsul əldə edəcəksiniz.
Suyu - Yüngül Pivə Ilə Meyvə şərabı Arasında Bir Ləzzət şüşəsi
Suyu və ya başqa sözlə, şirniyyat hər zaman ətrafındadır, amma bir çoxumuz restoranda yaxşı yemək şirkətində bir şüşə sifariş etməyi xatırlayırıq? Çətin ki, yaxşı bir nahar və ya şam yeməyinin əvəzsiz bir elementi ola bilər. Buna görə meyvə şərabları və yüngül biranın əlçatan və gözlənilmədən maraqlı dostu olan şirniyyatını yenidən qiymətləndirmə vaxtı gəldi.
Mayonez - Bir Neçə Hekayə, Bir Ləzzət
Mətbəxdəki tam bir həvəskar belə, souslar arasındakı bu incə incəliyi şübhəsiz bilir. Yemək bişirməkdə ən təcrübəsizlər eşidib sınadılar mayonez . Bolqarıstanda və dünyanın əksər ölkələrində ən çox istehlak olunan məhsullar sırasındadır. Yenə də onun hekayəsi bizə o qədər az məlumdur.
Qızardılmış Pizza - Sınamalı Olduğunuz Damaq üçün Ləzzət
Pizza demək olar ki, hər kəsin tez-tez sevdiyi və yeyən şeylərindən biridir. Ancaq soba və ya sobanıza əlavə bir tavada da bişirəcəyinizi bilirdinizmi? Qızardılmış pizzanı sınamamısınız! İndi onun sirrini sənə açacağıq. Qəribə qızardılmış pizza hazırlanmışdır və ya ən azı 1910-cu ildən bəri, üçüncü nəsil bir pizzacı ailə restoranında maraqlı bir kulinariya təcrübəsi etdikdən sonra bilinir.
Yeddi Dadlı Ləzzət
Bəziləri qarına pərəstiş edir - bir həqiqət. Həm də qaynadılmış mal əti qarnını sevənlər və çoxlu sarımsaq ilə təriflənənlər şorba qaşıqından sonra ləzzət qaşığı ilə yudumlayarkən, başqaları iyrənc bir şəkildə baxıb lələklərə qızardılmış yumurta sifariş edirlər (gözlərdəki yumurtaları anlayın).
