2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həmişə elə yeyin ki, menyunuzda arıqlamağa kömək edən qidalar olsun. İlk növbədə bunlar pomidor, xiyar, göbələk, ağ balıq və sitrus meyvələridir.
Bədənin əlavə funt itirməsinə kömək edən doymuş məhsullar, buğda hazırlanan kəpəkli çörəklər və makaron məhsullarıdır.
Bundan əlavə, kilo verməyə kömək edən doymuş qidalar yulaf unu, paxlalılar - lobya, mərcimək və noxud və alma - hər növdür.
Qan şəkərindəki qəfil dəyişikliklərə səbəb olmadan arıqlamağa kömək edən məhsullar yağsız süd, göbələk, çiyələk və moruq, kahıdır.
Kilo itkisi üçün faydalı olan digər bir məhsul, az miqdarda yağ tərkibinə sahib olanlardır. Bu yağsız kəsmik, dəniz məhsulları, ton balığıdır.
Görünüşünüzə yaxşı təsir göstərən arıqlama məhsulları avokado, mineral su, badam, zeytun yağı və kətan yağıdır. Sizi gözəlləşdirən maddələrlə təmin edirlər.
Kilo itkisi üçün yemək xoş olan məhsullar xırtıldayan meyvə və tərəvəzlər - alma, yerkökü, kərəviz, bibərdir.
Bədəndə su saxlamayan və bununla da arıqlamağa kömək edən məhsullar yaşıl çay, su ilə seyreltilmiş portağal suyu, həmçinin kərəviz və onun şirəsidir.
Günortadan sonra qəlyanaltı kimi və ya ac olduğunuzda narahat olmayaraq istifadə edə biləcəyiniz məhsullar kəpəkli çörək, qoz-fındıq, quru meyvələrdir.
Yeni, arıq bədəninizi formalaşdırmağa kömək edən məhsullar az yağlı pendirlər, az yağlı kəsmik, ağ balıq və yumurta ağlarıdır.
Tövsiyə:
Arıqlama çipi Obez Insanlara Kömək Edir
Tezliklə izlədiyimiz pəhrizləri qurtara biləcəyik, ümid edirəm ki, mükəmməl formada olacağıq və bədənimizdən əlavə funt itirəcəyik. Artıq kök insanlar üçün kilo verməyə və yaxşı formada olmağa başlamağın yeni bir yolu var. Bu, kilolu bir insanın əlinə yerləşdiriləcək və qandakı yağları yoxlayacaq bir çipdir.
Qırmızı Pəhriz (çiyələk Və Moruq Ilə Arıqlama)
Qırmızı meyvələr - çiyələk, moruq, quşüzümü, ətrafımızdakı təbiətin əsl hədiyyəidir. Bu meyvələr dadlı və təravətləndirici olmaqla yanaşı güclü antioksidandır. Onlarla arıqlaya və özünüzü bir sıra xəstəliklərdən qoruya bilərsiniz. Qırmızı meyvələr antioksidan təsiri ilə vitamin və minerallarla zəngindir.
Limon Ilə Yazda Arıqlama
Qış ayları başa çatır, bahar gəlir, sonra yay. Səhər, yataqdan qalxandan sonra tərəzi nə göstərdi? !! Heç xoşlamadığın bir rəqəm. Elədirsə, niyə qışda yığılan üzükləri limonun köməyi ilə əritməyə çalışmayaq? !! Diyetoloqlar yığılmış yağ, limonlu pəhrizlə vidalaşmanın ən yaxşı yolunu söyləyirlər.
Asan Arıqlama
Asan kilo vermək kimi bir şey yoxdur - bir neçə kilo itirmək üçün gündəlik işinizə əlavə edə biləcəyiniz pəhrizlər, tövsiyələr var. Hansı yolu seçsəniz, bilin ki, iki qayda var - pəhriz və idman. Bundan sonra istənilən çəkiyə çatmaq tamamilə sizə aiddir.
Ispanaq şorbası Ilə Sürətli Arıqlama
İsti ayların gəlişi ilə qışda qazandığımız çəkidən narahat olmağa başlayırıq. Onlardan qurtulmanın sürətli bir yolu var, ancaq istək və bir az səbrə ehtiyacınız var. Sizə yalnız beş gündə üç kiloqrama qədər arıqlamağınıza kömək edəcək çox dadlı yaşıl şorba təqdim edirik.
