2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Balıq pəhrizləri çox populyardır, çünki balıq faydalı və eyni zamanda pəhriz qidasıdır və eyni zamanda çox dadlıdır. Bu, arıqlamaq istəyən bir çox insanın balıq pəhrizini üstün tutmasına səbəb olur.
Eva Longoria və Victoria Beckhamın sevimli balıq pəhrizini izləmək çox asandır. Səhər yağsız qatıq, bir yumurta və şəkərsiz bir stəkan yaşıl çay istehlak olunur. Ancaq bundan əvvəl boş bir mədədə otaq temperaturunda bir stəkan su içmək lazımdır.
Nahardan əvvəl bir parça qızardılmış balıq yeyin - iki yüz qramdan çox olmamaq və bir stəkan su içmək. Balıq zövqünüzə görədir, ancaq dərisiz, çünki çox faydalı olsa da, yağ ehtiva edir. Bir parça qızardılmış balıq yedikdən sonra bir portağal və ya bir kivi yemək tövsiyə olunur.
Naharda tərəvəz və yaşıl ədviyyatlarla qovrulmuş balıq istehlak olunur. Nahardan əvvəl iki stəkan mineral su için, amma buz deyil. Balıq ilə tərəvəzlərə nişasta olmadan xidmət etmək yaxşıdır - kələm, ispanaq, qırmızı bibər, yaşıl lobya. Tərəvəzlər bir az limon əlavə edilərək bişmiş və ya buxarda bişirilir.
Bir neçə parça qaynadılmış balıq və ya yüz qram karides və dəniz məhsulları ilə əlavə edilmiş bir salat da yeyə bilərsiniz. Nahardan sonra iki saat maye içməyin.
Axşam saat beşdə istədiyiniz qədər və ya üç stəkan su için. Axşam naharda yediyiniz yeməyi yeyin, ancaq balıq və tərəvəz növünü müxtəlifləşdirə bilərsiniz. Yeməkdən sonra bir fincan kefir və ya yaşıl çay için.
Pəhrizə başladıqdan sonra onu üç ilə on gün ərzində izləyə bilərsiniz. Pəhrizin ilk üç günü ərzində əsasən balıq yeyərək özünüzü nə dərəcədə yaxşı hiss etdiyinizi qiymətləndirə bilərsiniz. Süd məhsullarından yalnız axşam kefir içməyə və səhər qatıq yeməyə icazə verilir.
Üç günlük balıq pəhrizindən sonra özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, onu dörd, hətta yeddi gün davam etdirə bilərsiniz. On gün ərzində balıq ilə bir pəhriz təxminən altı kilo itirəcəkdir.
Pəhriz zamanı sudan və şəkərsiz yaşıl çaydan başqa bir şey içməyə icazə verilmir. Balıq pəhrizi zamanı çox duzdan istifadə edilməsi tövsiyə edilmir.
Tövsiyə:
Balıq Bişirmək üçün Göstərişlər
Bişmiş balıqların inanılmaz bir qoxuya sahib olması və dadının yaxşılaşması üçün bəzi kulinariya fəndlərindən faydalana bilərsiniz. Balığı qovurmadan əvvəl limon və ya portağal dilimləri ilə örtün və balığın bişirilməsi və ya qovurulması zamanı əmələ gələn mayenin üzərinə limon dilimləri əlavə edin.
Mütəmadi Olaraq Balıq Yeyirsiniz - Xəstələnmirsiniz
Mütəmadi olaraq balıq yeyin Yapon tədqiqatına görə xəstəlik və fiziki xəsarət riskini% 40 azaldır. Daily Mail səhifələrində bu mövzuda araşdırma Yaponiyanın Milli Sağlamlıq və Bəslənmə İnstitutu tərəfindən aparıldığını yazır. Tədbirdə fiziki və zehni vəziyyətinin nə olduğunu daha sonra elm adamlarından öyrənmək üçün formaları dolduran 1000 nəfər iştirak etdi.
Balıq Pəhrizi Ilə Arıqlayın
Qadınlar demək olar ki, həmişə "diyetalar" mövzusundadırlar və balığın kilo vermək üçün diyetoloqlara tez-tez diyetoloqların daxil etdiyi bir qida olduğunu bilməyən heç kim yoxdur. Balıq təbiətdəki ən qiymətli qidalardan biridir.
Balıq Pəhrizi 10 Gündə 5 Lirəyə Qədər əriyir
Təsadüfi deyil ki, balıq pəhrizi diyetoloqlar tərəfindən kilo itkisi üçün ən təsirli məhsullardan biri kimi tanınır. Balıq və digər ləzzətlər kimi dəniz məhsullarının faydaları haqqında hər kəs bilir - qiymətli protein mənbəyidir, yerli məhsullardan daha az yağ ehtiva edir və faydalı Omega 3 turşularıdır.
Balıq Pəhrizi - 5 Kilo Ilə Sonsuza Qədər Vidalaşın
Balıq ən yüngül və dadlı qidalardan biridir. Sağlam və doyurucu, hər hansı bir sağlam pəhriz üçün sevimli bir qidadır. Balıq pəhrizi iki həftədən az bir müddətdə 5 lirəyə qədər vidalaşmağı vəd etdi. Pəhrizin adı, tərkibindəki əsas qidanın balıq olduğunu göstərir.
