2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Lişi - ortada qabığı və böyüməsi olan bu kiçik cənub meyvəsi böyük bir toxuma malikdir. Əksər meyvələr kimi, yalnız ət də ortada olan dəri ilə toxum arasında istehlak olunur.
Həm kosmetikdə, həm də parfümeriyada geniş yayılmışdır və istifadə olunur. Vətəni Çindir, lakin digər bir çox Asiya ölkəsində və bölgəsində də var, lychee adlanır və son dərəcə ətirli və dadlıdır. Bolqarıstanda daha böyük qida zəncirlərində tapa bilərik.
Meyvədə çoxlu doymamış yağ turşuları var, buna görə beta karoten və yağda həll olunan vitaminlər daha sürətli əmilir.
Lychees Şərq təbabətində istifadə olunur. Orada onun köməyi ilə şəkərli diabet problemi olan insanların qan şəkəri səviyyəsini sabitləşdirirlər.
İnsult və infarkt riskini azaltmağı bacarır, qan laxtalanmalarının qarşısını alır. Yaxşı bir lif, karbohidrat və B vitamini mənbəyidir.
Bir stəkan lychee şirəsi ilə gündə tövsiyə olunan C vitamininin 100% -dən çoxunu alırıq. Maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və iştahanı azaldır. Lychee mis, maqnezium, dəmir ehtiva edir. Tərkibindəki fol turşusu səbəbindən hamilə qadınlara da tövsiyə olunur.
Lyçidə kalium səviyyəsi daha yüksəkdir, natrium səviyyəsi isə demək olar ki, minimaldır. Bu kiçik qırmızı meyvələrin tez-tez yeyilməsi də qandakı pis xolesterol səviyyəsini azaltmağa və yaxşı xolesterol səviyyəsini yüksəltmək hesabına kömək edir. Həm də ürəyi yüksək qan təzyiqindən qorumağa kömək edir.
Tövsiyə:
Bədəndəki Iltihabla Mübarizə Aparan Qidalar
Bədəndə iltihab bədənin bir infeksiya və ya yara ilə mübarizə aparmasına kömək edir. Digər tərəfdən, xroniki iltihab zərərlidir - çünki müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Həyatımızda stres yaşandıqda, zərərli qidalananda və ya fiziki aktivliyimiz az olduqda risk artır.
Xərçənglə Mübarizə Aparan Tərəvəzlər
Yediklərimiz ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərin inkişaf riski daxil olmaqla sağlamlığımızın bir çox aspektini ciddi şəkildə təsir edə bilər. Xüsusilə xərçəngin inkişafına pəhrizimiz güclü təsir göstərir.
Xəstəliklə Mübarizə Aparan Qidaların Birləşmələri
Banan və qatıq Qatıq və digər fermentləşdirilmiş qidalar, immunitet və həzm sistemlərimizi möhkəm saxlayan probiotiklər adlanan faydalı canlı bakteriyalarla zəngindir. Lakin, bütün canlılar kimi, yemək üçün bir şeyə ehtiyacları var. Banan, qulançar, enginar, soğan, sarımsaq, pırasa və buğda cücərtilərində olan inulin bağırsaq bakteriyaları üçün qida mənbəyi olan həzm olunmayan bir karbohidratdır.
Premenstrüel Sindromla Mübarizə Aparan 6 Qida
Bunlar simptomlarla mübarizə aparmaq üçün elmi cəhətdən sübut edilmiş 6 qidadır PMS (premenstrüel sindrom). Saysız-hesabsız qadınlar, menstruasiya başlamazdan bir müddət əvvəl ortaya çıxan və şiddətli kramp və baş ağrısı, aşağı əhval-ruhiyyə, narahatlıq və depressiyaya səbəb ola biləcək simptomlarla premenstrüel sindromdan (PMS) əziyyət çəkirlər.
Artıq çəki Ilə Mübarizə Aparan Meyvələr
Artıq üzüklərdən xilas olmaq istəyirsinizsə daha çox böyürtkən, çiyələk, yaban mersini, moruq və üzüm yeyin! Medical Express-ə görə bu meyvələr, tanış olan ağ yağları kalori yuduğu bilinən bejə çevirməyə kömək edir. Tədqiqat Washington Universitetində çalışan mütəxəssislər tərəfindən aparılıb.
