2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Amin turşuları ümumiyyətlə insan bədənində zülal meydana gətirir. Bunlar əvəzolunmaz və dəyişdirilə bilən bölünür və əzələ inkişafı üçün son dərəcə vacibdir.
Əsas amin turşuları hansılardır?
Bədən bunları istehsal etmədiyinə görə əvəzolunmaz adlanır, ancaq qida, əlavə və ya dərman vasitəsi ilə qəbul etməliyik. Bunlar lösin, izolösin, lizin, metionin, treonin, triptofan, valin və fenilalvinindir. Bədəndə olmaması bədənin inkişafında ləngiməyə və ciddi metabolik xəstəliklərə səbəb ola biləcəyi üçün əsas amin turşuları gündəlik olaraq qida ilə qəbul edilməlidir.
Niyə onlara əvəzolunmaz amin turşuları deyilir?
Bədən onları yalnız ehtiyac duyduğu təqdirdə istehsal edə biləcəyi üçün dəyişdirilə bilər.
Amin turşularının mənbələri balıq, baklagiller, süd məhsulları, ət və daha çox protein kimi zəngin qidalardır.
Əsas amin turşuları heyvan mənşəli qidalarda daha çoxdur və bu səbəbdən daha çox tövsiyə olunur. Ancaq heyvan qidalarında daha yüksək yağ nisbəti var.
Yeməklə qəbul etdiyimiz zülallar bədəndə amin turşularına parçalanır. Sonra qan sayəsində orqan və toxumalara çatırlar. Son nöqtəyə çatdıqdan sonra funksiyalarını yerinə yetirməyə başlayırlar.
Amin turşularına nəyimiz lazımdır?
Əzələ toxumasının böyüməsində və inkişafında iştirak edirlər və onu bərpa etməyə kömək edirlər. Bədənin lazımi amin turşularını mənimsədiyi təqdirdə 50.000-dən çox fərqli zülal və 15.000-dən çox ferment istehsal edə bilər. Digər şeylər arasında amin turşuları əhval-ruhiyyə, cinsi istək, konsentrasiya və yuxuya ciddi təsir göstərir.
Amin turşuları necə əldə edilir?
Yemək vasitəsilə kifayət qədər amin turşusu əlavə edirik və əlavə hazırlıqlara ehtiyac yoxdur. Əzələ kütləsini daha sürətli və bu səbəbdən daha çox dözümlülük qazanması lazım olan idmançılar ən çox müxtəlif əlavələrə müraciət edirlər.
Tövsiyə:
Omeqa-3 Yağ Turşuları
Omeqa-3 yağ turşuları ürək-damar xəstəlikləri, depressiya, astma və romatoid artrit daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemlərinin qarşısını almağa kömək edən sağlam yağlardır. Omega 3, omeqa 6 yağ turşuları ilə birlikdə bədənin bir sıra biokimyəvi prosesləri üçün son dərəcə vacibdir.
Omeqa-3 Yağ Turşuları Ilə Zəngin Olan 12 Qida
Omeqa-3 yağ turşularının bədən və beyin üçün fərqli faydaları var. Bir çox sağlamlıq təşkilatı ən az 250-500 mq qəbul etməyi məsləhət görür Omeqa 3 böyüklərdə gündə. Siyahıya göz atın Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan 12 qida :
Isot Nədir Və Faydaları Nədir
Isot Türkiyənin Şanlıurfa şəhərində yetişdirilən bibər növünün adıdır. Ən əhəmiyyətli faktor izot hazırlanması günəş enerjisidir. Acı bibər, günəşin təsirinə məruz qalan düz yerlərdə toxumdan çıxarılır və təmiz bir səthdə qurumasına icazə verilir.
Resveratrol Nədir Və Bunun Faydası Nədir?
Resveratrol üzüm dərisində olan təbii bir qarışıqdır, lakin bu meyvənin dərisindən yalnız az miqdarda çıxarıla bildiyindən, sintezlə - kimyəvi və biotexnoloji yolla çıxarılır. Pəhriz əlavəsi kimi də istifadə edilə bilər. Bəzi ot növlərində olduğu kimi yaban mersində də olur.
Sasha Düym - Sizə Lazım Olan Bütün Amin Turşuları Ilə Süpermen
Sasha düym İnka fıstığı olaraq da bilinən, Perunun dağlıq bölgələrində böyüyən bir bitkinin toxumudur. Bunlar ulduz şəkilli dənəli tropik otlardır, yəni bu fıstıq texniki cəhətdən toxumdur, fındıq deyil. Sasha İnca, gözəl bir səhər yeməyindən daha çox şeydir.
