2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sasha düym İnka fıstığı olaraq da bilinən, Perunun dağlıq bölgələrində böyüyən bir bitkinin toxumudur. Bunlar ulduz şəkilli dənəli tropik otlardır, yəni bu fıstıq texniki cəhətdən toxumdur, fındıq deyil.
Sasha İnca, gözəl bir səhər yeməyindən daha çox şeydir. Yüngül oduncaq dadı ilə qovrulmuş fıstıq yağı ilə müqayisə edilə bilən bənzərsiz, yüngül bir dadı var.
Bu toxumlar zülal, omeqa-3, 6 və 9, E vitamini, A vitamini və liflə zəngindir. Bu super qida asanlıqla həzm olunur və allergiya və ya qıcıqlanmaya səbəb ola bilməz. Sasha inç pis xolesterolu azaldır və yaxşı artır. Sasha düymündə olan E vitamini, A vitamini və omeqa turşuları görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və göz sağlamlığını qoruya bilər.
Omeqa-3 bədənə kalsiumu udmağa kömək edir. Omeqa-3 ilə zəngin qidalar sümük sıxlığını yaxşılaşdırır, yaşla birlikdə bəzi xoşagəlməz dəyişiklikləri aradan qaldırır. Bitki omeqa-3 yağ turşularının ən zəngin mənbələrindən biridir sasha düym kortizol səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. Bu səviyyələrə nəzarət edildikdə, yemək istəkləri və əhval dəyişiklikləri azalır. Bu, onları kilo vermək üçün ən yaxşı qidalardan birinə çevirir.
Proteinlə dolu olan bu toxumlarda vücudunuzun normal işləməsi üçün lazım olan hər amin turşusu var. Sasha düym dərinin elastikliyini və saçın ipək kimi yumşaqlığını qoruyan qidalar təmin edir. Omega-3 yağ turşuları nəmlənməni qoruyur və iltihabın qarşısını alır, toxumlarda olan E vitamini isə dərinizə və bədənin digər hissələrinə zərər verə biləcək sərbəst radikal ziyanının qarşısını alır.
Şəkil: LinkedIn
Saşa İnçi, triptofanın tərkibindədir, bu da beynin stresi azaltmasına və özlərini daha yaxşı hiss etməsinə kömək edir. Əhəmiyyətli miqdarda lif təklif edən, həzm sistemini dəstəkləyən sadiq bir köməkçidirlər. Lif müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir, beləliklə qəbizlik və şişkinliyin qarşısını alır. Bu şəkildə bədəniniz toksinlərdən daha asan qurtarır.
Tövsiyə:
Hər Mətbəxdə Olması Lazım Olan 6 Məhsul
Mağazaya belə çıxmaq istəmədiyimiz soyuq və tutqun günlər çoxdur. Ancaq belə günlərdə də evdə dadlı və sürətli bir şey hazırlamaq yaxşıdır. Həmişə ev şkafında saxlanmalı olan bir neçə vacib şey var. 1. Duz və istiot Duz, istiot kimi ədviyyatlar hər yemək üçün lazımdır.
Omeqa-3 Yağ Turşuları Ilə Zəngin Olan 12 Qida
Omeqa-3 yağ turşularının bədən və beyin üçün fərqli faydaları var. Bir çox sağlamlıq təşkilatı ən az 250-500 mq qəbul etməyi məsləhət görür Omeqa 3 böyüklərdə gündə. Siyahıya göz atın Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan 12 qida :
Omeqa-6 Yağ Turşuları Ilə Zəngin Qidalar
Omeqa-6 yağ turşuları çox doymamış yağ turşuları qrupuna aiddir. İnsan bədəni tərəfindən istehsal edilə bilməz, buna görə qida ilə əldə edilməlidir. Omeqa-6 yağ turşuları qanın laxtalanmasına kömək edir. Kifayət qədər və balanslı şəkildə qəbul edildikdə, qan axınına kömək edirlər.
Bunlar Omega-3 Yağ Turşuları Ilə Zəngin Qidalardır
Omeqa-3 yağ turşuları sağlamlığımız üçün sonsuz faydaları var. Pis xolesterolu azaldır, ürəyin və beynin düzgün işləməsinə kömək edir, qan damarlarımıza qulluq edir, bədənimizdəki bütün orqan və sistemlərin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Yetkinlər üçün tövsiyə olunan gündəlik doz gündəlik 500 mq-dır.
Amin Turşuları Nədir?
Amin turşuları ümumiyyətlə insan bədənində zülal meydana gətirir. Bunlar əvəzolunmaz və dəyişdirilə bilən bölünür və əzələ inkişafı üçün son dərəcə vacibdir. Əsas amin turşuları hansılardır? Bədən bunları istehsal etmədiyinə görə əvəzolunmaz adlanır, ancaq qida, əlavə və ya dərman vasitəsi ilə qəbul etməliyik.
