2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sümüklərimiz fosfor, maqnezium, kalsium, D vitamini olmadan, eyni zamanda sink olmadan edə bilməz. Hələ beş min il əvvəl, qədim Misirlilər yaraları yaxşılaşdırmaq üçün sink pastasından istifadə edirdilər.
Yüz il əvvəl, sinkin yalnız insanlara deyil, bitki və heyvanlara da ehtiyac duyduğu aydın oldu. Heyvanlarda və insanlarda yaralar, sinklə zəngin qidalar yeyirsə daha sürətli sağalır.
Alkoqolizm, ateroskleroz, yaralar, siroz, ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkən xəstələr sink çatışmazlığı. Kortizon, bəzi doğuşa nəzarət həbləri, çox şirin və ya çox duzlu qidalarla intensiv müalicə bu çatışmazlığa səbəb olur.
Sink sümük əmələ gəlməsi üçün zəruri bir elementdir. Yalnız uşaqlar deyil, böyüklər də davamlı olaraq iskelet hüceyrələrini bərpa edirlər və bu proses metabolizma ilə əlaqələndirilir.
Metabolizma pozulursa, sümüklər gözeneklidir. Sink, taurinlə birlikdə kəskin yoxluğunda epilepsiya inkişafına səbəb ola biləcək iki maddədən biridir.
Qaraciyərdə olan A vitamini yalnız sink iştirakı ilə təsir göstərir. Kifayət qədər sinkimiz yoxdursa, A vitamini ilə nə qədər sıxılsaq da, orqanizm tərəfindən mənimsənilməyəcəkdir. Sink olmadan bu vitamin qaraciyərdən çıxa bilməz və qan onu dəriyə və gözlərə yaya bilməz.
Üçün sink çatışmazlığı uşaqlarda zəif iştaha, böyümənin azalması, metal əşyaları yalamaq və udmaq istəyi, zəif saç vəziyyəti şahiddir.
Sink buğda kəpəyi və cücərtilərində olur. C vitamini olan məhsullarla birlikdə sink soyuqdəymə üçün ideal vasitədir.
Əlinizin dərisi ilə probleminiz varsa, diqqətinizi sink və A vitamini olan məhsullara yönəldin, hamiləlik dövründə, tərkibində çox miqdarda sink olan məhsullar qəbul etmək vacibdir, çünki bu element oğlan uşaqlarının cinsiyyət orqanlarını formalaşdırmağa kömək edir.
Prostatın iltihabı tərkibində sink olan məhsullarla müalicə edilə bilər.
Sink çatışmazlığı tiroid funksiyasının pozulması, qaraciyər xəstəliyi, sink çatışmazlığı qida və suda, eyni zamanda zülal miqdarı yüksək olan qidaları yeyir.
Sink alma, portağal, limon, əncir, yaşıl tərəvəz, mineral suda olur. Bal, moruq, xurma, dəniz balığı, süd, çuğundur, qulançar, pomidor, kərəviz, kartof, şalğam və çörəyin tərkibində sink var.
Ayrıca yumurta, toyuq və dovşan ətində, kalamarda, mal əti qaraciyərində, balqabaqda və günəbaxan toxumlarında olur.
Tövsiyə:
Soyuq Içkilərin Istifadəsi Təhlükəlidirmi?
Bir çoxumuz restoranlara gedəndə soyuq su sifariş edirik, içərisinə buz küpləri də əlavə edirik. Evdə buzlu soyuq su, qazlı içkilər və şirələr də içirik. Ancaq bunun bədənə mənfi təsirləri ola bilər. İlk növbədə bunlar əsəbi soyuqlardır. Ancaq digər mənfi təsir soyuq suyun və içkilərin həzm proseslərinə mənfi təsiridir.
Mineral Suda Flüor Təhlükəlidirmi?
Yəqin ki, bir çoxunuz suyun insan orqanizminin vacib bir hissəsi olduğunu və onun üçün əhəmiyyətinin vacib olduğunu bilirsiniz. Sidik sistemi və hətta tənəffüs yolu ilə itirilən su bədənimizin yaxşı fiziki vəziyyətdə olması üçün bərpa olunmalıdır.
Balıqdakı Civə Təhlükəlidirmi?
Balıq yeməyin nə qədər faydalı olduğunu hamımız eşitmişik və həftədə ən azı bir dəfə yemək məcburidir. Balığın zülal, selenyum, A, D, E və B12 vitaminləri, omeqa 3 yağ turşuları, kalsium, fosfor, yod və digər vacib maddələrlə zəngin olması hamıya məlumdur.
Bayat Bişmiş Yemək Təhlükəlidirmi?
Bitmiş yemək soba və ya sobada bişdikdən bir saat yarımdan çox olmayaraq dayana bilər. Yeməklər soyuducudan çıxarılırsa, şorbalar və yeməklər qızdırılarkən qaynadılmalı və qalın qablar sobada təxminən on dəqiqə və ya mikrodalğada üç dəqiqə qızdırılmalıdır.
Bunu Mürəbbə Ilə Aşmaq Təhlükəlidirmi?
Şirin bir çox insanın sevimlisidir, lakin az adam bilir ki, həddən artıq olduqda çox zərərli ola bilər. Şirniyyatlarla həddini aşsanız, immunitet sisteminizi zədələyə bilər və yoluxucu xəstəliklərə qarşı müdafiə mexanizmlərini zəiflədə bilər.
