2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İllərdir selenyum zəhər hesab olunurdu. Və əslində bir zəhərdir, ancaq müəyyən bir dozada. Ancaq bu element bədəninizdə yoxdursa, yalnız zərər gətirir.
Sağlam olmaq üçün gündə yalnız 0,00001 qram selenyuma ehtiyacınız var. Selenyum, qarşılıqlı təsir göstərməmələrinə baxmayaraq, E vitamini ilə birlikdə işləyir. Selenyum E vitamininin işini aktivləşdirir.
Selenyum nükleik turşuları zərərdən qoruyur. Nükleik turşular bütün canlı sistemlərin əsasını təşkil edir, zülal sintezində və genetik kodda irsi xüsusiyyətlərin ötürülməsində aparıcı rol oynayır.
Selenyum mənfi ətraf mühit şərtlərinə, viruslara qarşı müqavimətimizi artırır, bizi müxtəlif xəstəliklərdən qoruyur.
Selenyum ürək əzələsi və qan damarlarının işi üçün lazımdır. Həddindən artıq miqdarda selenyum çatışmazlığı qədər zərərlidir. Artan selenyum tərkibindən saç və dırnaqlar tökülür. Bu xəstəliyə selenoz deyilir.
Selenyum planetimizdə getdikcə daha az qalır. Bəzi tropik bitkilər selenyum yığmağa meyllidir. Müqavimətimiz selenyumun mövcudluğundan asılıdır.
Karbohidratlar selenyumun ən təhlükəli düşmənidir. Tortlar, pastalar və peçenyelər, eləcə də qazlı içkilər selenyumu qismən və ya tamamilə məhv edə bilər.
Şəkərdən imtina etdikdə, selenyumu bədənimizdə saxlayırıq. Karbohidratların iştirakı ilə bu element ümumiyyətlə sorulmur.
Selenyuma aşağıdakı məhsullarda rast gəlinir: dəniz və daş duzu, heyvan və quş böyrəkləri, ürək və qaraciyər, yumurta, balıq, xərçəng, xərçəng və kalamar. Selenyum qutularda yoxdur.
Buğda kəpəyi, buğda cücərti, qarğıdalı, pomidor, göbələk, maya, sarımsaq və qara çörək, eləcə də kəpəkli taxıllar selenyumla zəngindir.
Tövsiyə:
Probiyotiklər Mədə üçün Niyə Vacibdir?
Probiyotiklər müxtəlif xəstəliklərdə çox faydalıdır. Probiyotik bakteriyalar bədəndə yetərli olmadıqda, immunitet sistemimiz zəifləyir və mədə problemləri də tez-tez baş verir. Probiyotiklər bağırsaq florasını bərpa edir və immunitet sistemimizi gücləndirir.
Fosfor Bədən üçün Niyə Vacibdir
Pəhrizinizi seçərkən həmişə zülalların, yağların, vitaminlərin, mikro və makronutrientlərin düzgün balansını nəzərə almalı və diqqət yetirməlisiniz. Bu komponentlərin hər bir qrupu vücudumuzdakı müəyyən proseslərdən məsuldur, bu səbəbdən sonra bir sıra sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşmamaq üçün bütün qidaları qəbul etmək xüsusilə vacibdir.
Balıq Yağı Sağlamlıq Və Kilo Itkisi üçün Niyə Vacibdir?
Balıq yağı kommersiya məqsədləri üçün təzə balıq qaraciyərindən, əsasən coddan istehsal olunur. Balıq yağı, çox miqdarda asanlıqla həzm olunan doymamış yağ turşularını, xüsusilə də insan orqanizmində "əvəzolunmaz" olan son dərəcə qiymətli omeqa-3 yağ turşularını (EPA və DHA) ehtiva edir, çünki bədənimiz onları öz-özünə sintez edə bilmir.
Uşaqlar üçün Kəsmik Pendir Yemək Niyə Vacibdir
Kəsmik həmişə pəhriz qidası kimi bir şöhrət qazanmışdır. İzdiham kəsmik istehlakından sağlamlığa faydaları uşaqlar üçün maraqlı və dadlı bir şəkildə xidmət etmək üçün həqiqətən səy göstərməyə dəyər. Kəsmik pendir mütləq hər ailənin pəhrizində yer almağa layiq olan bir qidadır.
Fasulye üzvi əkinçilik üçün Niyə Vacibdir
Fasulye Bolqarıstanda əsas dənli və paxlalı bitkidir. Yüksək qida dəyəri və mükəmməl dadına sahib olduğu üçün bəşəriyyət üçün dəyərli bir qidadır. Bu əvəzsiz faydalar lobya hazırlamağa kömək etdi ənənəvi bolqar mədəniyyəti və ənənəvi Bolqar mətbəxində əsas yemək kimi qurulacaqdır.
