2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nənə və babalarımız keçmişdə qidalanma tərzlərinə görə uzunömürlülük və sağlamlıq bəxş edirlər. Çox güman ki, çoxumuz düşünmədən masamıza qoyduğumuz yeməyə görə bir daha qoca yaşaya bilməyəcəyik.
Bolqarların yemək tərzindəki dəyişiklik daha açıqdır, amma təəssüf ki, yaxşı bir istiqamətdə deyil. Gündəlik menyumuza sağlamlığa son dərəcə zərərli qidalar və məhsullar daxildir. Təəssüf ki, demək olar ki, hər ev masasında tapıla bilən bunlardan ən zərərlisi budur:
Sosislər
Sosislər aztəminatlı insanların ətidir. Həqiqət budur ki, tərkibində ət yoxdur - heyvan tullantılarından - BMqT (doğranmış orqanlar və yağ), soya, donuz və sudan istehsal olunur. Bu qrupa bir qrup qoruyucu, rəng və ləzzət olan qısa müddətli kolbasa da daxil ola bilər.
Mayonez
Evdə hazırlanan mayonez ilə təbii təbii tərkib hissəsi günəbaxan yağı olan mağazada satılan mayonez arasında fərq qoymalısınız. Bundan əlavə, kupeshka mayonezində qoruyucu maddələr, nişasta və s.
Qazlı sərinləşdirici içkilər
Onların müntəzəm istifadəsi sizə əlavə funt, qastrit, kolit və bir sıra digər çətinliklər gətirməyinizə zəmanət verir. Hələ onlarsız edə bilmirsinizsə, süni tatlandırıcılarla hazırlananlardan daha çox şəkər və ya qarğıdalı qlükoza siropu ilə hazırlananları seçin.
Çiplər
Növbəti dəfə övladınıza bir çip paket almaq qərarına gəldikdə, ona tam olaraq nə verəcəyinizi düşünün - gec-tez sağlamlığına və çəkisinə təsir edəcək bir kalorili bomba. Çiplərlə vücudunuz birbaşa orqanlarınıza yerləşdirilən yağ şəklində dəhşətli bir çox kalori alır.
Donuz (donuz yağı)
Düzdür, əvvəllər valideynlərimiz buna icazə verirdilər, amma bizə qarşı daha çox fiziki səy göstərdilər. Bu günlərdə istifadəsi qaçılmaz olaraq yüksək xolesterol, tıxanmış arteriya və piylənməyə səbəb olacaqdır. Ayrıca, yüksək səviyyədə donuz və yağ tərkibi olan, gizli qalan qidalara da diqqət yetirməlisiniz - kolbasa, sosiska, paştetlər və s.
Marqarin
Marqarin, masanızda yeri olmayan hidrogenləşdirilmiş bitki yağı, rəngləndirici və ləzzətdir.
Kruvasan və digər xəmir xəmirləri
Bunlar şəkər, hidrogenləşdirilmiş bitki yağı və bir qrup stabilizator, rəngləndirici və qoruyucu maddələrlə qısaca E ilə doludur.
Siyahısı zərərli qidalarBolqarların masasında olan, əksər evlərdə çox miqdarda istehlak edilən ağ şəkər ilə əlavə edilə bilər.
Buna pate, ketçup, geniş yayılmış sürətli qəlyanaltılar, salatlar, turşu və qarğıdalı çubuqları, həmçinin hazır içkilər və hisə verilmiş ətlər, balıq və kolbasa əlavə edəcəyik.
Tövsiyə:
Zərərli Olmayan Zərərli Vərdişlər
Hamımız pis vərdişlərimizin tənqidini eşitmişik. Yeməkdən əvvəl şokolad yeməyin, bu qədər gec yatmayın, həmişə sağlam qalmaq üçün səhər yeməyi yeyin - tanış səslər gəlir, elə deyilmi? Bununla birlikdə, gündəlikdə olan şeylərin əksəriyyətinin səhv olduğu daha çox olduğu ortaya çıxdı.
Siz Təəccüblənəcəksiniz! Budur, Bolqarların Sevimli Balıqları
AB üzv dövlətləri arasında son bir araşdırmaya görə, bir nəfər ildə təxminən 14 kq balıq istehlak edir. Müqayisə üçün, orta statistik Bolqar ildə 4 kq-dan bir az çox balıq istehlak edir. Çaylardan başqa bir dənizə də sahibik. Yəqin ki, bununla əlaqədar olaraq, Aİ-də ürək-damar xəstəliklərinə tutulma baxımından ikinci yerdəyik, çünki balıqların tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları ürəyi gücləndirir və sağlamlığımıza qayğı göstərir.
Bolqarların Yüzdə 50-dən çoxu Zərərli Qidalar Vergisini Dəstəkləyir
Bolqarların yüzdə 53-ü tanıdılmasını dəstəkləyir zərərli qidalardan vergi , Səhiyyə naziri Petar Moskov tərəfindən təklif edilmişdir. Ancaq insanlarımızın yüzdə 45-i aldıqları yeməyin tərkibini yoxladıqlarını etiraf edirlər. Dnevnik xəbər verir ki, bunu 1100 bolqar arasında sorğu keçirən Alpha Research-in məlumatları göstərir.
Krem Karamel, Bolqarların ən Sevimli Desertidir
Karamel kreminin bolqarların ən sevimli şirniyyatı olduğu ortaya çıxdı. Ən azından bunu Bolqarıstandakı ən böyük qənnadı istehsalçılarından birinin sifarişi ilə aparılan araşdırma göstərir. Sorğu göstərir ki, bolqarların təxminən yarısı and içən şirniyyat sevərlər.
Hamilə Qadınların Menyusundakı Balıq Və Qoz-fındıq Allergiyadan Qoruyur
Gələcək ana menyusuna daha çox yağlı balıq və müxtəlif növ qoz-fındıqlar daxil edərsə, körpənin bədənində allergiya riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Omeqa 3 yağ turşuları mədə-bağırsaq traktının işinə təsir göstərir və bədənimizin immun sistemimizi aktivləşdirməsinə səbəb olur.
