2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gələcək ana menyusuna daha çox yağlı balıq və müxtəlif növ qoz-fındıqlar daxil edərsə, körpənin bədənində allergiya riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Omeqa 3 yağ turşuları mədə-bağırsaq traktının işinə təsir göstərir və bədənimizin immun sistemimizi aktivləşdirməsinə səbəb olur. Yağlı balıqlarda faydalı yağ turşularına rast gəlinir.
Qızıl balıq, ton balığı və skumbriya uyğun gəlir. Omeqa 3 yağ turşularına qoz, balqabaq toxumu və kətan toxumu kimi bəzi qoz-fındıqlarda da rast gəlinir.
Yağ turşuları olan məhsulların istehlakı əhəmiyyətli dərəcədə azaldığına görə bugünkü uşaqların allergiyaya meylli olduğuna inanılır.
Ana çox doymamış yağ turşuları ilə zəngin qidalar yeyirsə, körpə daha çox keçirici bağırsaq divarları ilə doğulur. Bu, qidanın həzmi zamanı meydana gələn daha çox miqdarda maddənin qana nüfuz etməsinə səbəb olur.
Bir sıra faydalı bakteriyalar da qan dövranına daxil olur və körpənin immun sisteminin antikor istehsalına səbəb olur.
Müəyyən bir çox doymamış yağ turşusu qrupu körpənin ana bətnində mədə-bağırsaq traktının meydana gəlməsini təsir edir.
Bu, immunitet sisteminə müsbət təsir göstərir. Nəticədə uşağın immun sistemi çox daha sürətli inkişaf edir. Bu, qida allergiyası riskini azaldır.
Qida allergiyası uşaqlarda ən kəskin sağlamlıq problemlərindən biridir. Hər iyirmi uşaqdan biri allergiya riski altındadır.
Uşaq böyüdükdən sonra çox doymamış yağ turşuları olan məhsullar yeməyə başlayırsa, bu onun zehni inkişafına müsbət təsir göstərir.
Tövsiyə:
Bolqarların Menyusundakı ən Zərərli Qidalar
Nənə və babalarımız keçmişdə qidalanma tərzlərinə görə uzunömürlülük və sağlamlıq bəxş edirlər. Çox güman ki, çoxumuz düşünmədən masamıza qoyduğumuz yeməyə görə bir daha qoca yaşaya bilməyəcəyik. Bolqarların yemək tərzindəki dəyişiklik daha açıqdır, amma təəssüf ki, yaxşı bir istiqamətdə deyil.
Hamilə Qadınların Yeməli Olduğu 7 Qida
Qoruma hamiləlik zamanı sağlam pəhriz çox vacibdir. Bu müddət ərzində vücudunuz əlavə qida, vitamin və minerallara ehtiyac duyur. Əsas qidaları olmayan bir pəhriz körpənin inkişafına mənfi təsir göstərə bilər. Zəif yemək vərdişləri və artıq çəki hamiləlik şəkərli diabet və hamiləlik və ya doğuş zamanı ağırlaşmalar riskini artıra bilər.
Qoz Qadınları Diabetdən Qoruyur
Qoz dünyada "beyin qidası" olaraq bilinir. Bunun səbəbi omeqa-3 yağlarının yüksək konsentrasiyasıdır. İnsan beyninin, təxminən 60% quruluş yağından ibarət normal işləməsi üçün, mütəmadi olaraq soyuq su balığı və qoz-fındıq ətində olan qoz-fındıqda olan omeqa-3 turşuları qəbul etməlidir.
Balıq Və Yumurta Demansdan Qoruyur
Mütəmadi olaraq istehlak edirsinizsə balıq və yumurta , bu sizi qoruyacaq demans qocalıqda Neyrodejenerasiya və bu proseslə əlaqəli problemlər B12 vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlarda görülür. Beyin tutumunun azalması və hətta beyin toxumasının həcminin azalması B12 vitamini çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
Balıq Qadınları Depressiyadan Qoruyur
Depressiya insanı çarəsiz, depressiyalı, kədərli, çarəsiz hiss edən bir vəziyyətdir və təəssüf ki, heç kim bu hisslərdən xilas ola bilməz. Bəzi məyusluqlardan, işdəki və ya ailədəki problemlərdən sonra bu çuxura düşmək hər birimizin başına gəlir.
