2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qəhvə dünyada ən çox istehlak edilən içkilərdən biridir. Aktiv təsiri əsasən təbii bir stimulyator olan yüksək miqdarda kofein sayəsindədir. Sinir sisteminin fəaliyyətini stimullaşdırır, bizi daha ayıq, diqqət mərkəzli və həyati edir.
Bu fəaliyyətin mənfi təsirləri də ola bilər. Kafein qan təzyiqi artmasına səbəb ola biləcək vazokonstriktiv təsir göstərir. Kofeinin qəhvədə yüksək konsentrasiyada olması səbəbindən bu içki tez-tez ürək xəstəliyi və yüksək qan təzyiqi ilə əlaqələndirilir.
Bir çox digər stimulyatordan fərqli olaraq kofein zəif bir stimulyator təsiri göstərir və bədəninizdə qısa bir ömür sürür. Maraqlıdır ki, kofein özünü məhdudlaşdıran bir təsirə malikdir - böyrəklərdə öz ifrazını artıracaq şəkildə təsir göstərir.
Kafein istehlakının yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəliyi və ya infarkt riskini artırmadığı dəfələrlə göstərilmişdir.
10 il ərzində 85.000-dən çox qadını əhatə edən geniş miqyaslı bir araşdırma, müntəzəm qəhvə istehlakının gün ərzində 6 fincandan çox qəhvə içən qadınlarda belə bu xəstəliklərin daha yüksək riskinə səbəb olmadığını göstərdi. Bir çox hipertoniya komitəsi açıq şəkildə qəhvə istehlakının yüksək qan təzyiqi ilə əlaqəli olmadığını bildirir.
Bəzi son tədqiqatlar qəhvə istehlakı ilə yüksək qan təzyiqi arasında zəif bir əlaqə olduğunu göstərdi və təsir qısa müddətli olur.
Təzyiqiniz içdikdən dərhal sonra arta bilər və bu təsir ən çox qan təzyiqi olan insanlarda olur. Tədqiq olunan insanların% 15-də kofeinli içkilər qəbul etdikdən sonra qan təzyiqində bir azalma var.
Qəhvənin tərkibində qanda aktivləşdirilmiş trombosit sayını azaldan polifenollar var. Bu, ürək böhranına səbəb olan risk faktorları olan qan pıhtılarının meydana gəlməsini azaldır.
Eyni polifenollər eyni zamanda iltihabın vacib amili olan bir növ protein konsentrasiyasını azaldır. Qəhvə içmək sizə yalnız ürək-damar deyil, bir çox böyrək xəstəlikləri riskini də azaltdığına inanan bu maddələrin qənaətbəxş miqdarını təmin edəcəkdir.
Tövsiyə:
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Pəhriz
Pis yemək vərdişləri əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir qan təzyiqində artım . Bir insan orta yaşda olduqda yüksək qan təzyiqi düzgün olmayan pəhrizlə birlikdə bir çox istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilən qocalma prosesinin təbii bir hissəsidir.
Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparmaq üçün Mütəmadi Olaraq Mozzarella Yeyin
İtalyan mozzarella pendir dünyada geniş yayılmışdır. Parlaq ağ rəngi, incə şirin dadı və elastik bir toxuması var. Orijinal İtalyan mozzarella camış südündən hazırlanır. Ən ləzzətli, bir günlük raf ömrü olan, yuvarlaq formada hazırlanmışdır.
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Qadağan Olunmuş Qidalar
Yüksək qan təzyiqi və s. hipertoniya əhalinin böyük bir hissəsini təsir göstərir. Bu vəziyyət səssiz qatil olaraq bilinir, çünki ümumiyyətlə kiçik və gözə çarpan əlamət və simptomlara sahibdir. Düzgün pəhriz və idmanı əhatə edən həyat tərzi qan təzyiqi nəzarətini əks etdirir.
Yüksək Qan Təzyiqi Və Baş Ağrısı üçün ən Sadə Vasitədir
Baş ağrısını aradan qaldırmaq təcrübəmi bölüşmək istəyirəm. Ağrı bir anda o qədər sıçradı ki, beyin damarlarının spazmı şəklində belə sıx bir əziyyətə səbəb oldu və tez-tez ürək bulanması və qusma ilə müşayiət olundu. Bir dəfə bir dostum mənə özümlə davranmağı məsləhət gördü salin məhlulu .
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Daha çox Maye Içmək
Qanınızdakı digər maddələrlə yanaşı, su nəmləndirmə səviyyəsini və qan təzyiqini qorumaqda vacib rol oynayır. Su içmək təbii və vacibdir, ancaq sağlamlığınızın öhdəsindən gəlmək ümidi ilə çox miqdarda yemək qəbul etmək problemlərə səbəb ola bilər.
