2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Arıqlamağın sirri pəhrizdə deyil, Harbin Universitetinin Çinli alimlərinin təsdiq etdiyi uzun çeynəmədədir.
Arıqlamağın açarı pəhriz və kalori məhdudiyyətindəki bir dəyişiklik deyil, qidanı çeynəməyinizdir.
Alimlərin fikrincə, uzun və diqqətli çeynəmək qadınların həmişəkindən az yeməsinə kömək edir, daha sürətli toxluq hissi verir.
Təcrübə zamanı tədqiqatçılar normal çəkisi 14, daha yuvarlaq formalı 16 iştirakçıdan ibarət qrupu müşahidə etdilər. Bütün könüllülərin orta yaşı 18 ilə 28 il arasında dəyişirdi.
Bir cihaz yeməyi nə qədər çeynədiyini hesablayarkən hər qız bir parça tort yeməli idi. Nəticələr göstərir ki, hər bir ısırığı 40 dəfə çeynədikdə, yalnız 15 dəfə çeynəyənlərdən 12% az yeyirsiniz.
Alimlərin fikrincə, daha yavaş pəhriz beyinə mədədən onsuz da dolduğu siqnallarını almaq üçün daha çox vaxt verir. Bu şəkildə həddindən artıq yeməkdən çəkinəcəksiniz və aclığı və iştahanı idarə etməyi öyrənəcəksiniz.
Digər tərəfdən, nə qədər yavaş yeyirsinizsə, o qədər çox aclıq hormonu qrelin azalır.
İki növ toxluq mövcuddur - həzm olunan qidalar qan dövranına, daha sonra beyinə daxil olduqda meydana gələn mədə və həqiqi doyma ilə mexaniki.
Çox tez yeyənlər aclıqlarını təmin etmək üçün yalnız mexaniki toxluğa və mədənin uzanmasına etibar edə bilərlər. Bu, çox vaxt şişkinliyi, yuxululuğunu, həddindən artıq yeməyi göstərən şərtləri izah edən çox miqdarda olur.
Yavaş-yavaş yeyib uzun müddət çeynəyənlər kalori beyinə çatır və toxluğa səbəb olur. Bu insanlar yemək ortasında doyurlar və hətta davam etməkdən və ya şirniyyatdan imtina edə bilərlər.
Bu, yalnız kilo itkisi üçün deyil, həm də kilo verməmək istəyənlər üçün də çox vacibdir.
Tövsiyə:
Niyə Kərəviz Daha Tez-tez Istehlak Etməlisiniz?
Bəlkə cavan və gülərüz bir qızın ehtiyatsızlıqla kərəvizin sapını dişlədiyi müsli reklamını gördünüzmü? Bu, yalnız pəhriz mesajını vurğulayan bir dayaq deyil, tanınmış solğun yaşıl tərəvəzin şöhrətindən bir az oğurlamaqdır. Məşhur bitki adının əslində nə olduğunu merak etmisiniz?
Vəhşi Ispanağı Daha Tez-tez Istehlak Etmək üçün Səkkiz Ciddi Səbəb
Vəhşi ispanaq (məşhur, Wallachian ispanaq, vəhşi quinoa) 13 fərqli polifenolik antioksidan ehtiva edir. Antioksidan kaempferol ən yüksək tərkibə malikdir yabanı ispanaq flavonoid qrupundan olan digər qidalardan. Tərkibində qan şəkərini artıran fermentləri bloklayan syringic acid var.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
Dəniz üçün Arıqlamaq üçün Tələsirsiniz! Ekspres Pəhrizi Qatıqla Sınayın
Çoxdan gözlənilən yay tətilinizə bir həftədən az vaxt qalıb. Özünüzlə aparacaqlarınızı ən xırda detallara qədər düşündünüz, çantanızı yığmağa başladınız və gərgin hazırlığınızın içində ən dəhşətli şey baş verir … Keçən ilki mayounuzu sınayıb şəklinizi itirdiyinizi görürsünüz.
Sizi Xoşbəxt Etmək üçün Xam Kakao Lobya çeynəyin
Kakao paxlası və ya tanrıların tərcümə qidasında şokolad və bütün kakao məhsullarının istehsal olunduğu xammaldır. Bütün faydalı xüsusiyyətlərini qorumaq üçün kakao lobyalarının xam istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Onları müsliya və ya dondurmaya əlavə edə və ya birbaşa yeyə bilərik.
