2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çəki çəkinizi yoxlamaq üçün daima tərəziyə minənlərdən və bu rəqəmin onsuz da daha aşağı olmasını ümidlə gözləyənlərdənsinizsə, deməli, artıq çəkinizdə qeyri-sağlam bir maraq yaratmısınız. Çəkinin ölçülməsində əsas səhvlər hansılardır?
Çəkini çox tez-tez ölçürsənsə - məsələn hər gün, bu tamamilə lazımsızdır. Bu ümumiyyətlə obsesif düşüncələrə səbəb olur. Özünüzü həftədə bir dəfə ölçmək kifayətdir.
Nəticələrin dəqiq olmasını istəyirsinizsə, həmişə özünüzü eyni tərəzidə çəkin. Evdə hazırlanan tərəzilər, tam doğru olmasa da, kilo verdiyinizi və ya kilo aldığınızı göstərəcəkdir.
Çox ucuz bir tərəzi almış olsanız, tam olaraq ölçmə şansı 100% deyil. Doyğun bir şam yeməyindən sonra çəkinizi ölçmək də yaxşı deyil.
Axşam saatlarında bədəniniz səhərdən təxminən dörd kilo çox ola bilər. Buna görə də ən yaxşısı səhər tezdən yuxudan oyanan kimi çəkinizi ölçməkdir.
Qalın və ayaqqabı geyinmişsinizsə, tərəzi düzgün çəkini göstərməyəcəkdir. Paltar və ayaqqabı təxminən dörd kiloqram çəkə bilər, buna görə özünüzü alt paltarında ölçmək yaxşıdır.
Təlimdən dərhal sonra çəkinizi ölçməyin, çünki böyük fiziki səylə bədən bir kiloqram yağdan çox olan bir litrə qədər su itirə bilər.
Tərəzi bir xalça üzərinə qoymayın, çünki dəqiq ölçülməyəcəkdir. Unutmayın ki, menstruasiya dövründə qadınlar daha çox çəki çəkirlər, çünki bədənləri su saxlayır.
Kilonuzu ölçməyin sizin üçün stresli olduğunu düşünürsünüzsə, elə də olsun. Kilonuzu ölçmək qorxusunu aşa bilmirsinizsə, çəkinizin hara getdiyini öyrənmək üçün belinizi və budunuzu ölçün.
Tövsiyə:
Meyvə Və Tərəvəzləri Necə Düzgün Yuymaq Olar
Yemək yuyulmadan və ya islanmadan əvvəl əllərinizi antibakterial sabunla yuyun. Sabunun yeməyinizə toxunmasını istəmirsiniz, ancaq əlləriniz asanlıqla yeməyə köçürülə bilən bir çox bakteriya ilə örtülüdür. Yeməyinizi yuymaq üçün sabun, deterjan, ağartıcı və ya digər zəhərli kimyəvi maddələrdən istifadə etməyin.
Balıqları Necə Düzgün Qızartmaq Olar?
Balıq son dərəcə faydalı, qidalı və ləzzətli bir yeməkdir. Bütün sağlam pəhrizlərin əsasını təşkil edir. Fərqli şəkildə - qızardılmış, bişmiş, buxarlanmış və ya balıq şorbası şəklində hazırlana bilər. Qızartmaq və bişirmək balıq bişirməyin ən populyar üsullarıdır.
Karabuğdayı Necə Düzgün Hazırlamaq Olar?
Son on ildə daha çox danışılan qarabaşaq yarması, getdikcə daha çox populyarlıq qazanmağa davam edir. Bu, əvəzolunmaz maddələrin əsl bombası olduğundan qəribə bir şey yoxdur. Tərkibində ət və ət məhsullarından daha çox protein, bir çox vitamin və mineral var, eyni zamanda yağ baxımından olduqca azdır.
Çayı Necə Düzgün Hazırlamaq Olar
Soyuq qış günlərinin başlaması ilə getdikcə sevdiyimiz istiləşmə içkimizə çatırıq. Çay hazırlamaq üçün bir çox qaydalar var, amma çox vaxt bunlara məhəl qoymuruq. Bir çoxumuz çayın isti içilməli olduğuna inanırıq. Lakin bu, ağız, boğaz, yemək borusu və mədə qişasının yanmasına səbəb ola bilər.
Qızartma Toyuğunu Necə Düzgün Ləzzətləndirmək Olar?
Qızartma toyuq ilin istənilən vaxtında bir yemək üçün əla bir fikirdir. Quş əti yüngül və qidalı olduğu üçün zərərli yağlar olmadığı üçün yalnız dadlı deyil, həm də faydalı bir yeməkdir. Fırında bişmiş bütün toyuq üçün resept asan görünür və əmin bir müvəffəqiyyət kimi görünür.
