2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ayrı-ayrı pəhriz yalnız kilo vermək üçün bir pəhriz deyil. Müvafiq bölünmüş bir pəhriz sayəsində, həzm sisteminə qəbul edilən qidadan bütün faydalı qidaları mənimsəməyə və eyni zamanda bədənin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa imkan verir.
Dr. William Howard Hay, ayrı pəhrizin qurucusu bu yeni sağlam qidalanma sistemini kəşf edir və inkişaf etdirir. Beləliklə, ayrı-ayrı qida qəbulu həzm sisteminin işini dəstəkləyir.
Onun nəzəriyyəsinə görə, bədənin normal qidada olan bütün qidaları qəbul etməməsi. Müvafiq bir pəhriz planı və buna görə qida növləri hazırlanarsa, müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə aparmasına kömək etmək üçün daha faydalı maddələr qəbul etmək mümkün olacaqdır.
Ayrı-ayrı pəhriz ömür boyu insan sağlamlığını təşviq edən əla bir pəhriz sayılır. Qadağan olunmuş qidalar yoxdur, kalori sayılmır, axşam yeməyi qadağandır, amma gün üçün yeməklər təşkil etmək lazımdır.
Bu pəhrizdə çox vacib bir qayda həm heyvan zülalı, həm də nişastalı qidaları istehlak etməməkdir. Və barbeküdə ət və ya balıqları təzə tərəvəz salatı ilə birləşdirmək.
Həm də zülalları və karbohidratları eyni vaxtda yemək onların mədədə əmilməsinə imkan vermir, piylənməyə səbəb olan toksinlər və maddələrin yığılmasına səbəb olur.
Karbohidratları asidli qidalarla qarışdırmaq tövsiyə edilmir. Bu, fasulye, kartof, çörək və ya digərlərini portağal, limonla eyni vaxtda yeməmək deməkdir.
Süd məhsulları və ya qoz-fındıqlı ətlə eyni vaxtda iki fərqli zülaldan çəkinin və qəbul edin.
Ayrı yemək zamanı, şirin və nişastalı qidaları taxıl, kartof, çörək ilə qarışdırmamaq yaxşıdır. Səbəb, bağırsaqlarda qaz və ağırlıq ilə müşayiət olunan fermentasiya və qida maddələrinin çətin mənimsənilməsidir.
Beləliklə, balıqların kartof və ya düyü ilə, həmçinin makaron ilə ət, kartof ilə toyuq, ət ilə sendviç, unu olan bəzi sousu olan ət və digərlərinin birləşməsi qadağandır.
Ayrı bir pəhriz üçün nümunə menyu aşağıdakılardır. Səhər yeməyində meyvə və pendir və ya kərə yağı ilə bir sendviç yeyin. Nahar ət və ya balıq və tərəvəz salatı olmalıdır. Yemək üçün makaronları pendir, kartof və şirin meyvələrlə birləşdirə bilərsiniz. Yeməklər arasında qəlyanaltılar meyvələrdən, meyvə şirələrindən, ballı çaydan hazırlana bilər.
Tövsiyə:
Uşaqlar üçün Pəhriz Və Kilo Itkisi
Əgər uşağınız artıq çəki çəkirsə, bu problemin öz-özünə həll olunması ehtimalı minimaldır. Çəki problemi göz ardı edilməməlidir, çünki gələcəkdə daha ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Çocuğunuza kilo verməyə kömək edərkən özünə hörmətini artırmağa, sağlam həyat tərzi təmin etməsinə və gələcəyini sözün əsl mənasında dəyişdirməsinə kömək edirsiniz.
Pəhriz Və Ya Idmansız Kilo Itkisi üçün 10 Sübut Olunmuş Metod
Müntəzəm məşq və idmanla birlikdə qəti pəhrizlərə riayət etməyin kilo almağa qarşı mübarizədə işlədiyi sübut edilmişdir, lakin bu, həqiqətən çətin ola bilər. Ancaq bir neçəsi var arıqlamağın təsirli yolları və gələcəkdə kilo almağın qarşısını almaq üçün pəhriz və idmanı daxil etməyin .
Effektiv Kilo Itkisi üçün 90 Günlük Pəhriz
Bu istənilməyən funtlardan qurtulmanıza kömək edəcək bir proqram axtarırsınız? Dr.Ozun 90 günlük pəhrizi, Oprah Winfrey'nin nümayişində olduğu kimi bir çox sağlamlıq proqramına daxil edilmişdir. Bu proqram qida seçimlərinə və bir neçə bükülmə ilə orta bədən tərbiyəsinə əsaslanır.
Yavaş, Lakin əmin Kilo Itkisi üçün Yüngül Bir Pəhriz
Hamımız çox qısa müddətdə formaya gəlməyə çalışırıq. Bir neçə gündə yemək yemirik, yalnız maye istehlak edirik və lazımsız kilo veririk. Ancaq bir müddət sonra bumeranq kimi bizə qayıdırlar. Bunun səbəbi qısamüddətli diyetaların həqiqətən qısa müddətli olmasıdır.
Sürətli Və Effektiv Kilo Itkisi üçün Banan Və Təzə Süd Ilə Pəhriz
Bananın doldurulduğuna inanılır. Açıqlamada bir səbəb olsa da, həqiqət budur ki, onların sayəsində əlavə funtlardan qurtula bilərik. Bu, onların istehlakının xüsusi bir rejiminə əməl edildiyi təqdirdə baş verə bilər. Ekzotik meyvənin tərkibində yüksək şəkər var.
