2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ən asan və eyni zamanda ucuz pəhrizlərdən biri də yulaf pəhrizidir. On gündən çox olmamalıdır. Bu pəhrizlə bir həftədə altı kilo arıqlaya bilərsiniz.
Yulaf ezmesi faydalıdır və bədəni təmizləməyə, qandakı zərərli xolesterolu azaltmağa və toksinlərdən və toksinlərdən qurtulmağa kömək edir.
Sərbəst radikallarla da mübarizə aparırlar. Yulaf ezmesi yaxşı həzm olunmasına kömək edir. Yulaf ezmesi ilə pəhrizə başlamazdan əvvəl daha yaxşı bir təsir üçün bədəninizi düyü ilə təmizləmək yaxşıdır.
Axşam dörd qaşıq düyü bir litr soyuq su ilə tökün. Səhər, bu suda düyü yavaş bir atəşdə təxminən bir saat qaynadın.
Su ilə düyü yeyin və beş saat ərzində heç bir şey içməyin və yeməyin. Sonra günün sonuna qədər hər zamanki kimi yağ, makaron və şirniyyatları məhdudlaşdıraraq yeyin.
Yatmadan beş saat əvvəl sudan başqa bir şey içməyin. Yulaf pəhrizinə başladığınızda səhər yeməyi, nahar, günortadan sonra qəlyanaltı və şam yeməyində isti suya batırılmış bir boşqab yulaf ezmesi yeyin.
Çox acsınızsa, təzə və ya qurudulmuş meyvələr yeyə bilərsiniz, ancaq banan və üzüm olmadan. Gündə ən azı iki litr su içmək lazımdır.
Yalnız yemək arasında içmək. Yulaf ununu duz ilə dadmayın, bal və ya şəkər əlavə etməyin. Yulaf ununa əlavə edə biləcəyiniz tək şey quru meyvələrdir.
Dadmaq üçün bir az darçın əlavə edə bilərsiniz. Porsiyanın ölçüsü fərdi, doyana qədər yeyin. Yulaf unu doyurar və aclıq sizi narahat etməz.
Pəhrizi bir həftədən çox izləyirsinizsə, menyunuzu təzə və qatıq, kəsmik və qoz-fındıq ilə tamamlayın. Bu pəhriz altı aydan tez olmayaraq təkrarlanır.
Yulaf ezmesi pəhriz hamilə qadınlar və süd verən analar üçün uyğun deyil. Xroniki bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə, pəhrizə başlamazdan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşin.
Tövsiyə:
Alma Ilə Asan Pəhriz 5 Gündə 3 Kq Itirir
Elmalar ən faydalı və sərfəli qidalar sırasındadır. Həzmi yaxşılaşdırır, pis xolesterolu azaldır, ürəyə, ağız boşluğuna, dəriyə qulluq edirlər. Alma bir çox pəhrizdə aktiv şəkildə mövcuddur və bəzi pəhrizlər olduqca sərtdir. Məsələn, yalnız alma yeməyə imkan verən pəhrizlər var, lakin aclıq hissi çox güclü olduğundan kifayət qədər yorulur.
Asan Və Ucuz Pəhrizlər
Həyatımızın hər hansı bir mərhələsində hər birimiz bir neçə kilo aramaq istəmişik və ya itirmək məcburiyyətindəyik. Bunun tez və mümkün qədər az pulla baş verməsindən yaxşı bir şey yoxdur. Budur bəzi təkliflər: Qreypfrut və dandelion çayı ilə pəhriz Qreypfrut tanınmış bir antioksidandır, bir çox vitamin ehtiva edir və az kaloridir.
Asan Pəhriz
Yüngül pəhrizlər olduqca təsirli və təqib edilməsi çətin deyil. Budur asan bir pəhriz üçün bir həftədir və ac qalmadan 4-5 kilo arıqlamağınıza kömək edəcək iki seçim. Birinci seçim: Bir neçə tələbi unutmayın: məhsulların maksimum yağ tərkibi% 2-dən çox olmamalıdır, duzu azaldın, şəkərdən imtina edin, çox qaynadılmış və ya süzülmüş su için, axşam saat yeddidən sonra yeməyin.
Sürətli, Asan, Dadlı Və Ucuz
Sürətli yeməklər sahibənin az vaxtına çox qənaət edir. Çox asanlıqla hazırlaya biləcəyiniz və çox məhsul tələb etməyən bəzi reseptlər. Birincisi, yaz mövsümündə bazarda mövcud olan yaşıl soğan ilə. Yaşıl soğan püresi Lazımi məhsullar :
Ucuz Pəhriz Sizi 3 Gündə 7 Kq-dan Məhrum Edir
Ucuz pəhriz sürətli arıqlamaq istəyən hər kəs üçün alternativdir. İhtiyacınız olacaq yeganə məhsul qatıq və qırmızı çuğundurdur. Pəhriz ən sürətli biridir. Bununla yalnız 3 gündə 7 kq-a qədər arıqlaya bilərik. Təsiri əmindir və sadə, lakin heyrətamiz məhsulların özünəməxsus birləşməsindən qaynaqlanır.
