2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əgər sən acından ölürsən bir il ərzində ayda bir dəfə sağlamlığınıza yaxşı təsir edəcəkdir. Bir günlük oruc daxili orqanların işinə yaxşı təsir edir, arıqlamağa kömək edir və xarici görünüşünə yaxşı təsir göstərir.
Bir gün ac qalanda orqanlarınız qida emalından istirahət edir. Bir günlük oruc bədəni təxminən iki aya qədər cavanlaşdırır.
Bir günlük aclıq ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır və astma xəstələrində hücumları azaldır. Bədənin gün ərzində yaşadığı kiçik stress aclıq, immunitet sistemini gücləndirir.
Yer tutarkən bir günlük oruc, bədən kifayət qədər su almalıdır - təxminən iki litr, tercihen mineral su. Yaşıl və ya itburnu çayı içməyə icazə verilir, lakin şəkərsizdir. Dözə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, yarım çay qaşığı bal ilə tatlandırılmış bir stəkan isti su için.
Bir gün oruc toksinləri bədəndən xaric etməyə kömək edir. Bir günlük oruca başlamaq üçün cəsəd əvvəlcədən hazırlanmalıdır.
Və orucdan sonra tədricən normal bir pəhrizə keçməlisiniz ki, bədən əziyyət çəkməsin. Birincisində bir günlük oruc zəif və narahat hiss etmək normaldır.
Hər ay bir gün oruc tutursunuzsa, növbəti oruc zamanı yüngül və enerji dolu hiss edirsiniz. Ərzində isti su içmək məsləhətdir bir günlük orucbədəni zərərli yığınlardan təmizləmək.
C aclıq xəstələr Hippokrat və Avicenna kimi qədim təbiblər tərəfindən müalicə olunurdu. Oruc zamanı enerji bədəni müalicə etmək üçün istifadə olunur, əks halda qida emalına gedir.
Hazırlamaq bir günlük oruc, orucdan bir gün əvvəl spirt içməyin və axşam ət yeməyin. İlk bir günlük orucunuz bu müddətə alışmaq üçün istirahət günü olmalıdır.
Oruc zamanı hər dəfə aclıq hiss etdiyiniz zaman su için. Axşam gec çiy rendelenmiş yerkökü, qaynadılmış yerkökü və bir dilim kəpəkli çörək yeyə bilərsiniz.
Növbəti səhər süd içməkdən çəkinin. Günə təzə və ya təzə meyvələrlə başlayın. Naharda yüngül bir salat yeyin və axşam yeməyinizə ağır yeməklər daxil etməməyə çalışın.
Tövsiyə:
Orucun Danılmaz Faydaları
Oruc ən sadə bir müddət qidadan imtina etməkdir. Oruc demək olar ki, dünya qədər qədim bir praktikadır. Qədim zamanlardan bəri insanlar oruc yolu ilə ağır qidaların işlənməsindən dincəlmək üçün vaxt verərək bədənlərini təmizləmək üçün bir yol tapmışlar.
Mədə Təmizləmək üçün Bir Günlük Pəhriz
İsti aylar bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün ən uyğun gəlir. Əsas səbəb isti havalarda bir insanın detoksifikasiya üçün vacib olan daha çox maye istehlak etməsinə meyllidir. Digər səbəbi istidə bir insanın xüsusilə aclıq hiss etməməsi və bu günləri sonsuz uzun hiss etmədən sürətli bir pəhrizlə mədəsini daha asan təmizləməsidir.
Bir Günlük Səyahət Və Ya Ekskursiya üçün Uyğun Menyu
Hər kəs zaman-zaman təmiz havada gəzməyi, dağlarda qısa bir gəzintini, gözəl bir gölü ziyarət etməyi və ya təbiəti müxtəlifləşdirib zövq almağı sevir. Bu cür səyahətləri ailənizlə, dostlarınızla və ya qohumlarınızla təkbaşına edə bilərsiniz.
Orucun Zərərləri Və Faydaları
Aclıq zamanı bədəndə ciddi patoloji proseslərə və hətta ölümə səbəb ola biləcək bir sıra ciddi dəyişikliklər baş verir. Ancaq zəhərlərin dərman kimi xidmət edə biləcəyi və dərmanların zəhər ola biləcəyi kimi, müəyyən şərtlərdə aclıq zərər vermir, əksinə bədənə fayda gətirir.
Sallanan Qarın Bu Bir Günlük Pəhrizlə Evə Tez Gəlir
Bir günlük pəhriz bədəninizdən toksinləri atmağa və qarın ətrafınızı azaltmağa kömək edəcəkdir. Etməli olduğunuz tək bir rejimə 12-14 saat qəti şəkildə əməl etməkdir. Hər kəsin məmnun qaldığı bu asan pəhrizin əsasını budur. Gününüzə təravətləndirici bir içki ilə başlayın.
