2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Quru ərik ürək problemi olan insanlar üçün faydalıdır. Tərkibində kalium, fosfor, kalsium, dəmir və tonik təsiri olan və yağları tez yandırmağa kömək edən B5 vitamini var. Beş quru ərik gündəlik kalsium və dəmir normasını təmin edin.
Quru əriklərin əsas üstünlüyü bədənə zərərli yağların və doymuş turşuların tam olmamasıdır. Quru ərikdə çox miqdarda beta-karoten və C vitamini var.
Quru ərik yalnız meyvə salatları üçün deyil, ət və balıq üçün souslar üçün də istifadə olunur.
Quru ərik bədəndəki hormonal tarazlığı qoruyur. Çox ciddi xəstəliklərdən qoruyurlar. Quru ərik pis xolesterolu azaldır.
Qan laxtalanma, infarkt və ürək çatışmazlığı, eləcə də digər ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Quru ərik böyrək xəstəliyi riskini azaldır.
Ayrıca tiroid problemlərindən qoruyur və diabet xəstələrinin vəziyyətini yüngülləşdirirlər. Quru ərik, kompotda bişmiş, uşaqlar üçün faydalı bir şirindir.
Quru ərik beriberi zamanı faydalıdır. Yaxşı bir təmizləyici və diüretikdirlər. Quru əriklərin müntəzəm istifadəsi qan dövranını yaxşılaşdırır.
Quru ərik ilə bağlı problem ondan ibarətdir ki, həddindən artıq yemək mədə və digər həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Nə vaxt quru ərik seçin, parlaq narıncı meyvələrə diqqət yetirin.
Qaydalara uyğun olaraq qurudulmadığı üçün çox sərt ərik almayın və qurudulmuş qiymətli keyfiyyətlərə malik olmadığı üçün çox yumşaq ərik almayın.
Tövsiyə:
Ərik
Əriklər kiçik, qızılı, narıncı rəngli meyvələrdir, yumşaq və məxmər kimi hamar bir səthə malikdir, çox şirəli deyil, mütləq şirindir. Ərik yayda ən çox gözlənilən meyvələrdən biridir. Qızılı-narıncı rəng və məxməri dəri ərikini qarşısıalınmaz edir.
Quru Gavalı Təzə Olanlar Qədər Faydalıdır
Quru gavalı təbiətdən inanılmaz dərəcədə faydalı bir hədiyyədir. Bunlarda bir çox vitamin (B1, B2, PP, C), provitamin A, həmçinin minerallar, sodyum, kalium, maqnezium, fosfor, dəmir kimi iz elementləri var. Quru gavalıların təzə, cem, marmelad, kompotdan əlavə istehlak edildiyi və qurudulduğu hamıya məlumdur.
Ərik Qoz-fındıq
Ərik, qədim zamanlardan bəri qiymətli keyfiyyətləri ilə tanınan son dərəcə faydalı və dadlı bir meyvədir. Ərik fosfor, kalsium, kalium, sodyum, provitamin A, dəmir və bir sıra digər vacib maddələrlə zəngindir. İnsan ərik istehlak edərək vitamin alır və sağlamlığını gücləndirir.
Ərik Ləpələri Faydalıdır?
Ərik çox faydalı bir meyvədir. Antik dövrlərdən bəri qiymətləndirilən tərkibində kalium, kalsium, fosfor, maqnezium, sodyum, dəmir, provitamin A və digərləri var. Anemiya və bəzi xərçəng növləri üçün tövsiyə olunur. Bolqarıstanda çox tez-tez istifadə edirik ərik qozu badam yerinə.
Ərik - Böyrək üçün Faydalıdır
Eriklərin yalnız peristalsis üçün deyil, böyrəklər üçün də faydalı olması barədə az şey məlumdur. Mavi meyvənin tərkibində olan kalium duzları bədəndən su və duz çıxarmağa kömək edir. Yüksək miqdarda kalium, əlverişli sodyum nisbəti ilə birlikdə, bir sıra mənfi şərtləri müalicə edən sağlam bir birləşmədir.
