2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Eriklərin yalnız peristalsis üçün deyil, böyrəklər üçün də faydalı olması barədə az şey məlumdur. Mavi meyvənin tərkibində olan kalium duzları bədəndən su və duz çıxarmağa kömək edir. Yüksək miqdarda kalium, əlverişli sodyum nisbəti ilə birlikdə, bir sıra mənfi şərtləri müalicə edən sağlam bir birləşmədir.
Gavalı kaliumdan əlavə qiymətli bir dəmir mənbəyidir. Meyvələr arasında yalnız şaftalı, üzüm və əncir gavalıdan daha çox dəmir ehtiva edir.
Erikdə olan digər minerallar kalsium, maqnezium, fosfor və dəmirdir. Bu meyvədə olan vitaminlər arasında B2 və karotendir. Eriklər P vitamini ilə də zəngindir (P-aktiv birləşmələr) və əhəmiyyətli dərəcədə pektin.
Bütün bu xüsusiyyətlər gavalıları ateroskleroz və öd kisəsi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün uyğun bir qida halına gətirir. Hipertenziv maddələr ləzzətli meyvəni də vurğulaya bilər.
Bununla birlikdə, gavalı tənbəl bağırsaqdan əziyyət çəkən insanlarda ən çox təsirlənir. Təzə və ya qurudulmuş selüloz və şəkər birləşmələri sayəsində gavalı bağırsaq peristaltikasını artırmaq qabiliyyətinə malikdir. Sellülozun daha çox meyvənin dərisində və daha az ətdə cəmləşdiyini unutmayın. Erikə qalın bir toxuma verir.
Tibbi məqsədlər üçün, mülayim laksatif təsiri olan qara gavalı infuziyası və kompotları qəbul edə bilərsiniz. Başqa bir seçim yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 10-12 qara gavalı yeməkdir.
Eriklərin yüksək enerji dəyərinə sahib olduğunu bilmək də vacibdir. Təzə gavalıdan 4 ilə 6 qat daha kaloridir. Bu, onların kilolu və ya şəkərli diabet xəstələri üçün istehlak edilməsinin tövsiyə edilməməsi deməkdir.
Nə qədər dadlı olsa da, yeyilən gavalı miqdarını aşmamalısınız. Mənfi təsirlər, şişkinlik və fetusun həzm edilməsində çətinlik nəticəsində yaranan ağrı ola bilər.
Tövsiyə:
Quru ərik Faydalıdır?
Quru ərik ürək problemi olan insanlar üçün faydalıdır. Tərkibində kalium, fosfor, kalsium, dəmir və tonik təsiri olan və yağları tez yandırmağa kömək edən B5 vitamini var. Beş quru ərik gündəlik kalsium və dəmir normasını təmin edin. Quru əriklərin əsas üstünlüyü bədənə zərərli yağların və doymuş turşuların tam olmamasıdır.
Ərik Ləpələri Faydalıdır?
Ərik çox faydalı bir meyvədir. Antik dövrlərdən bəri qiymətləndirilən tərkibində kalium, kalsium, fosfor, maqnezium, sodyum, dəmir, provitamin A və digərləri var. Anemiya və bəzi xərçəng növləri üçün tövsiyə olunur. Bolqarıstanda çox tez-tez istifadə edirik ərik qozu badam yerinə.
Sağlam Bir ürək üçün ərik Yeyin
Məşğul və gərgin gündəlik həyatımızda getdikcə daha çox insan ürək problemlərindən və ya ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Təəssüf ki, bu cür xəstəliklərin yalnız yaşlıları deyil, gənc insanları da narahat etməsi meyli var. Hansı məhsulların ürəyimizin sağlamlığı üçün faydalı olduğunu, hansının faydalı olmadığını daim araşdırmağımızın səbəbi budur.
Öskürək Və Nəfəs Darlığı üçün ərik
Məlum olur ki, ərik çox dadlı və şirəli bir meyvə olmaqla yanaşı, həm də çox faydalıdır. 8000 ildən çox bir tarixə sahibdirlər və yazılı mənbələrdə Çinlilər tərəfindən təxminən 4000 il əvvəl xatırlansalar da, Ermənistanın vətənləri olaraq xatırlanır.
Ərik - Qadınların Sağlamlığı Və Gözəlliyi üçün Gizli Silah
Ərik mövsümü burada. Bu, portağal meyvələrini sevənlər üçün həm özünəməxsus dad hisslərini, həm də bir çox vitamin və mineralları təmin edir. Yay mütləq meyvə mövsümüdür. İsti günlərdə favoritlərdən biri şübhəsiz dadlı ərikdir. Xüsusilə sağlam olmaq istəyiriksə bədənimiz üçün lazımdır.
