2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tətillər sürətlə davam edir. Bunun nə demək olduğunu hamımız bilirik - izdihamlı masalar, xoş qoxular və çoxlu yemək.
Tətillərdə istirahət məntiqi olaraq kilo almağa gətirib çıxarır. Xoşbəxtlikdən bir qurtuluş var - sizi çox yeməkdən qurtaracaq yeddi fənd.
Ən sevdiyiniz yeməyi yemək hər şeyin normada olduğu müddətdə yemək pis deyil. Tətillərdə mədəmdə yemək yeməyə öyrəşsək də, tətilin sehri daha çox yaxınlarınızla keçirdiyiniz vaxtda olur. Odur ki, həddindən artıq yemək yeməmək üçün ən yaxşı tövsiyələr və tövsiyələrdən bəziləri:
Tamamilə ac bir masada oturmayın. Bayram yeməklərindən əvvəl kiçik və sağlam bir şey yeyin.
Kiçik boşqab. Böyük bir boşqabınız varsa, bilinçaltı ağlınız onu doldurub yeməyə məcbur edir. Buna görə daha kiçik bir lövhə ilə ziyanı minimuma endirin.
Miqdardan çox keyfiyyət. Hər şeydən çox şey almaq əvəzinə sevdiyinizə bahis edin. Ən azından qidaları qarışdırmayacaqsınız.
Alkoqol məhdudlaşdırın. Yalnız kalorili deyil, həm də iştahanı artırır. Bir-iki stəkana qədər icazə verilir, amma daha çox. Diqqətli olun - hər fürsətdə qazlı və şirəli şirələri su ilə əvəz edin.
Yavaş-yavaş yeyin. Dadı və atmosferindən zövq alın. Ayaq basmayın - mədə beyinə tox olduğunu bildirənə qədər 15-20 dəqiqə keçməyincə. Bu müddət ərzində çox yemək riski var.
Günahkarlıq hissi. Özünüzü günahlandırmağa son qoyun - bu bir tətildir və zərərli bir şey ödəyə bilərsiniz. Zərərin qarşısını almaq üçün yaxın günlərdə pəhrizinizi tarazlaşdırmaq kifayətdir.
Yeməkdən sonra bir az hərəkət edin. Qısa bir yürüyüş, uşaqlar və ya ev heyvanları ilə oynamaq - hər hərəkət sağlamlıqdır.
Tövsiyə:
Qreypfrut Qabığı Gecə Yarısı çox Yeməkdən Qoruyur
Hər dəfə özünüzə gecə yarısından sonra soyuducuya buxar verməyəcəyinizə söz verdiyiniz zaman hər zaman onun qapısının qarşısında oyandığınız olur. Pəhrizinizi bir daha pozduğunuz üçün özünüzü günahlandırmanıza ehtiyac yoxdur, bir neçə hiylə ilə öz bədəninizi aldada bilərsiniz.
İstilikdə çörək Yeməkdən çəkinin
Yay istisi mədə-bağırsaq infeksiyalarında bum-a səbəb olur. Tətilimizi xəstəxanada keçirməmək üçün xüsusilə yeməyimizə və harada yemək aldığımıza diqqətli olmalıyıq. Qida zəhərlənməsi zərərsiz deyil. Körpələrdə və kiçik uşaqlarda, eləcə də zəif toxunulmazlığı olan insanlarda onlar daha şiddətlidir və tez-tez ağırlaşmalara səbəb olur.
Yeməkdən Sonra Bunlardan çəkinin
Sağlam qidalanma uzun və keyfiyyətli bir həyatın açarıdır. Səhər yeməyini qaçırmayın, naharda kalori ilə ehtiyatlı olun və az qala axşam yeməyindən imtina edin - hamımızın tanıdığımız məlum qaydalar. Və budur yemək yedikdən sonra nələrdən qaçınmaq lazımdır :
Tənbəllik Bizi çox Yeməkdən Saxlayır
Reuters-in sitat gətirdiyi yeni bir araşdırmaya görə tənbəllik, pis vərdiş kimi qınandığı qədər, həddindən artıq yemək və zibil qida ilə mübarizədə çox faydalı ola bilər. Tədqiqat müəlliflərinə görə insanların rahatlıqla oturduqları zaman taxtdan çıxmaq istəməməsi obezliyə qarşı mübarizədə faydalı ola bilər.
Və Yeməkləriniz Bu Bir Neçə Köhnə Fəndlərlə Parlayacaq
Daha çox təhlükəsizlik üçün şüşə fincanları, kompot qabları, nəlbəkiləri və s. Ayrıca, ümumiyyətlə şüşə və büllur qabları yuyun. Şəffaflıq və parıltı əldə etmək üçün onları aşağıdakı yollardan biri ilə yuyun: 1. Onları duzla silərək sabunla yuyun və soyuq və ya isti su ilə yuyun;
