2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədəndəki müxtəlif qidaların parçalanması qidanın növündən, hazırlanma tərzindən və bir insanın menyusunda yeməyi necə birləşdirməsindən asılıdır. Yeməklər təbiətin yaratdığı dövlətə ən yaxın istehlak edildikdə ən faydalıdır.
Yaxşı olar ki, nahar və ya şam yeməyinizi yalnız tərəvəzlərlə bəzəyin, ət kimi konsentrat qidaları kartof və çörəklə birləşdirməyin, çünki bədənin mənimsənilməsini çətinləşdirir. Meyvəni yeməkdən bir neçə saat sonra masadan qalxandan dərhal sonra yeyin.
Hər orqanizmin fərqli bir metabolizması var, lakin ümumiyyətlə əsas qida növləri təxminən bu şəkildə parçalanır:
Meyvələr ən sürətli, cəmi yarım saatda çürüyür.
Düyü, qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər bir saat içində çürüyür. Eyni zamanda təzə süd və qatıq parçalanır.
Haşlanmış yumurta, qızardılmış dilimlər, pendir və sarı pendir kimi süd məhsulları, 200 q-dan çox olan dənli bitkilər iki saat ərzində parçalanır.
Qızardılmış və ya bişmiş ət dörd saat ərzində çürüyür. Yağlı ətlər altı saatda parçalanır. Yanlış birləşdirilmiş bütün qidalar səkkiz saatdan çox müddətdə parçalanır.
Qadağan olunmuş qidalar hamısı qızardılmış qidalardır, geniş işlənməyə məruz qalanlar - bunlar müxtəlif kolbasa, marqarin, konservləşdirilmiş qidalar və şirələr, qazlı içkilər, vafli, tortlar, kafeinsiz qəhvə, yağsız süddür.
İşlənmiş qidalar təbiətin verdiyi faydalı keyfiyyətləri itirib və eyni zamanda normal həzmi çətinləşdirir.
Çipləri günəbaxan və ya noxudla, qazlı içkilərlə su və ya kefirlə, bəlkə də təzə ilə əvəz edin.
Rasional şəkildə yeyin və bədəninizin qidada olan müxtəlif vitamin və maddələrə olan ehtiyacını qarşılayın. Mədə yeyən və ya çox yağlı qidalar yükləməyin. Bədəninizə düzgün qulluq göstərdiyiniz zaman mütləq sizə mükafat verəcəkdir.
Tövsiyə:
Buna Görə Meyvə Və Tərəvəzlər çürüyür
Tez-tez soyuducuya gedib meyvə və tərəvəzlərinizin çürük və məhv olduğunu gördünüz. Və sonra bir sual ortaya çıxır - onları təzə və istifadəyə necə davam etdirmək olar? Bu sadə fəndlər və tövsiyələrlə artıq bu tutqun şəkli görmək və pulunuzu vedrəyə atmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
Gündəlik Nə Qədər Yaban Mersini Yemək Lazımdır Və Niyə Bu Qədər Faydalıdır?
Yaban mersini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsium, dəmir, kalium və digərləri daxil olmaqla bir çox vitaminlə zəngin olan kiçik meyvələrdir. Bundan əlavə, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan, qan axını artıran və dolayısıyla qan dövranını dəstəkləyən və kolon xərçənginin qarşısını alan çox miqdarda antioksidan ehtiva edirlər.
Hansı ət Nə Qədər Bişirilir
Ətin əvvəlcədən müalicəsi suyun altında tez yuyulmasını və parçanın bütöv olmasını tələb edir. Kəsildiyi təqdirdə qiymətli şirələri itirir və qida dəyərini azaldır. Fransız mətbəxində yuyulma ağartma ilə əvəz edilmişdir. Yuyulduqdan və ya ağartıldıqdan sonra ət qurudulur və tendonlardan və artıq yağdan təmizlənir.
Soyuducuda Hansı Pendiri Nə Qədər Saxlaya Bilərsiniz?
Atarsan Pendir soyuducunuzdan yanındakı kalıbın ilk bir neçə başlanğıcını görəndə də doğru bir şey etmirsiniz. İstisna dadı olan bir məhsulu israf etmək demirəm, yeməyi lazımsız yerə məhv etmək. Bunun səbəbi, pendirin əslində bir çoxumuzun düşündüyümüzdən daha uzun bir raf ömrünə sahib olmasıdır.
Hansı Qidalar Nə Qədər Müddətə Həzm Olunur?
Dəqiq bir pəhriz etmək üçün fərdi qidaların həzm olunduğu vaxtın bilinməsi lazımdır. Bu, böyük ölçüdə ayrı yeməklə bağlıdır. İnsanın həzm sistemini təşkil edən orqanlar qidanı təşkil edən bütün müxtəlif qida maddələrinin maddələr mübadiləsində fəal iştirak edə bilən aşağı molekulyar komponentlərə çevrilməsinə imkan verir.
