2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Baxmayaraq ki şokolad yüksək kaloridir və əlbəttə ki, beldə yaxşı əks olunmur, həqiqətən faydalıdır. Əgər yeyiriksə şokolad orta və müntəzəm olaraq, qiymətləndirilməməsi lazım olmayan bəzi sağlamlıq faydalarından istifadə edəcəyik.
Əslində şokoladın faydalı xüsusiyyətləri əsasən şirin məhsulun tərkibindəki kakao ilə əlaqədardır. Buna görə daha çox kakao ilə şokolad seçin - sözdə. qara şokoladvə ümumiyyətlə kakao tərkibli olmayan ağdan çəkinin.
Buna görə də bir az və mütəmadi olaraq şokolad yeməlisən.
Şokoladın tərkibində maqnezium var
Şokoladdakı maqnezium miqdarı əhəmiyyətlidir və bu, gündə ən azı bir-dörd parça yemək üçün yaxşı bir səbəbdir. Maqnezium sinir sistemi üçün, əzələləri rahatlatmaq üçün, bədəndəki gərginliyi rahatlatmaq üçün faydalıdır. Kramp və tez-tez sancılar üçün pəhrizinizə bir az şokolad əlavə edin.
Şokoladın tərkibində maqnezium serotonin istehsalını stimullaşdırır
Bu, əhval-ruhiyyəni yüksəldən və sevinc hissi yaradan məşhur xoşbəxtlik hormonudur. Buna görə nə vaxt xoşbəxt olduğumuzu hiss edirik biz şokolad yeyirik və ya hətta şokoladlı dondurma. Bu, depressiyanın şirin bir qarşısının alınmasıdır, amma onu aşmamalıyıq. Kədərləndiyiniz və əsəbləşdiyiniz zaman bir neçə parça qara şokolad vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaqdır.
Şokolad maqnezium ehtiva edir, kas-iskelet sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır
Sadə dillə desək - sümükləri, dişləri möhkəmləndirir, osteoporoza faydalı təsir göstərir. Bunun səbəbi kakaoda olan kalsiumdur. Şokoladdakı şəkər miqdarı nə qədər az olarsa, kalsiumu qəbul etmək o qədər asan olar.
Şokolad maqnezium ehtiva edir və antioksidan rolunu oynayır
Bu şəkildə bədənin qocalmasının qarşısını alır, hüceyrələri cavanlaşdırır və bir sıra xəstəliklərlə mübarizə aparır. Bu faydalar şokoladdakı flavonoidlərin yüksək olması ilə əlaqədardır. Ürək-damar xəstəlikləri, yüksək qan təzyiqi, xərçəng və bir sıra digər patoloji xəstəliklərlə mübarizə aparırlar.
Şokoladın tərkibində maqnezium vitaminlər ehtiva edir
Düzdü - şokoladda kifayət qədər yüksək miqdarda A, C, E və D vitaminləri var, bu səbəbdən də istehlak immunitet sistemini sabitləşdirir, bədəndəki müxtəlif iltihablı proseslərlə mübarizə aparır və antiviral təsir göstərir. Ancaq bir daha xatırlayaq - yeganə şərt həddini aşmamaq və tərkibində kakao miqdarı yüksək olan şokolad seçməkdir.
Tövsiyə:
Niyə Mütəmadi Olaraq çörək Yeməyimiz Lazımdır
Bir insan kilo vermək qərarına gəldikdə, menyusundan çıxardığı ilk şey çörəkdir. Ancaq bədən üçün çox yaxşı olduğu üçün ümumiyyətlə çörək yeməmək böyük bir səhvdir. Çörək bir sıra əvəzolunmaz amin turşuları olan qiymətli bitki zülallarının vacib bir mənbəyidir.
Çiyələk Mövsümü! Onları Mütəmadi Olaraq Yemək Niyə Vacibdir
Çiyələk mayın sonu və iyun ayının əvvəllərində görünür və cazibədar şirin və cazibədar olurlar. Bu ətirli və şirəli meyvələr bədənimizə sağlam və faydalı təsir göstərir. Şirəli və qırmızı çiyələk bir çox xəstəliklə mübarizəni dəstəkləyir.
Niyə Mütəmadi Olaraq Bibər Yeməlisən?
Kəndlərdə ümumiyyətlə sadəcə bibər deyilən bibər mövsümü gələndə hamımız sevinirik. Bolqarıstanın hansı hissəsini aldığınızdan və ya daha yaxşısından asılı olaraq ən yaxşı bibər yay və payızda mövcuddur - onları özünüz yetişdirirsiniz. Ancaq bibər çox dadlı olmasının yanında çox faydalıdır.
Niyə Qaraciyəri Mütəmadi Olaraq Yeməlisən?
Qaraciyər məməlilər, ev toyuqları və ördəklər və bəzi balıq növləri qida olaraq istehlak olunur. Mal, qoyun, mal əti, toyuq və qaz qaraciyəri qida mənbəyi kimi istifadə olunur. Donuz qaraciyəri Bolqarıstanda və bir çox başqa ölkədə də istehlak olunur.
Niyə Balqabağı Mütəmadi Olaraq Yeyin
Balqabaq Bolqar mətbəxində ən çox yayılmış meyvə tərəvəzlərindən biridir. Bir çox sevimli yemək və salata təzə və xoş bir dad əlavə edirlər. Ən çox bahar və yaz aylarında istehlak olunur, lakin bazarda bütün il boyu tapıla bilər. Və onların ən böyük üstünlüyü onlardır son dərəcə sağlam zəngin bir qida tərkibinə sahib olduqları üçün az kalorili və asanlıqla həzm olunur.
