2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qırmızı ət gələcək analar üçün son dərəcə uyğundur. Tədqiqatçılar, xüsusən hamiləliyin ilk üç ayında, əsasən donuz pirzolalarına diqqət ayırsalar, digər qadınlara nisbətən sükunət və həlim bir uşaq dünyaya gətirmə ehtimalının olduğunu açıqladılar.
Bunun səbəbi B12 vitamininin sinir sisteminin inkişafı üçün dəyərlidir. Mütəmadi olaraq qırmızı ət və buna görə də vacib vitamin qəbulu olmazsa, yeni doğulmuş körpələri sakitləşdirmək olan uşaqların beynində spesifik bir hormon ifraz oluna bilməz. Hollandiyadan olan elm adamları, BGNES-in sitat gətirdiyi bu alimə çatdı.
Daha balanslı nəsillər üçün, donuz pirzolasına əlavə olaraq hamilə qadınlar, B12 tərkibində də çox olan balıq və süd məhsulları yeyə bilərlər.
Vitamin B12-nin bir çox xəstəliyin qarşısını almaqda yaxşı nəticələrə sahib olduğu göstərilmişdir. Demansın qarşısını alır, ürək-damar sistemi xəstəliklərindən qoruyur, konsepsiya çətinliyi ilə uğurla mübarizə aparır.
Qırmızı ətdə olan vitamin sinir hüceyrələrinin inkişafına son dərəcə faydalı təsir göstərir. Səlahiyyətli tədqiqatlar ağrıları aradan qaldırmaq qabiliyyətinə malik olduğunu sübut edir, sinir sisteminin müxtəlif xəstəliklərində faydalıdır.
Qırmızı ət yüksək miqdarda keratin olduğundan diyetoloqlar tərəfindən qiymətləndirilir. Tərkib sağlam dırnaqlar və parlaq saçlar üçün faydalıdır.
Təbii ki, qırmızı ət dad və ölçü ilə istehlak edilməlidir. Mal əti və donuz pirzolasının həddindən artıq istehlak edilməsi qanda pis xolesterolu artıra bilər. Bu qaçılmaz olaraq ürək problemlərinə səbəb olur.
Çözüm qırmızı ətləri əlavə yağsız bişirmək və eyni zamanda artıq ağ donuzdan diqqətlə təmizləməkdir.
Tövsiyə:
Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Qırmızı Tərəvəz Və Meyvələr Yeyin
Son vaxtlar cəmiyyətdə bu gün bazarda demək olar ki, bütün qidaların zərərli olduğu fikri hakimdir. Ancaq qırmızı meyvə və tərəvəzlərə gəldikdə, bu tamamilə cəfəngiyatdır. Ləzzətli olmağına əlavə, aparıcı qidalanma mütəxəssisləri, sağlamlıq baxımından bir çox faydası olduğu üçün bütün il boyu istehlak etməyimizi məsləhət görürlər.
Enerji Və Sağlam Bir ürək üçün Qırmızı Yemək Yeyin
Diyetoloqlar məhsulları rəngə bölürlər, çünki məhsulun hansı rəngdə olmasından asılı olaraq orqanizm üçün faydalı müxtəlif maddələrə malikdir. Qırmızı məhsullara mal əti və dana əti, qızıl balıq, qırmızı bibər, pomidor, nar, albalı, albalı, turp, qırmızı qreypfrut, çiyələk, moruq, qırmızı alma, qırmızı üzüm, qarpız və s.
Lutein Yeyin - Onları Mütəmadi Olaraq Yeyin
Sağlam olmaq üçün qida və iz elementlərinə ehtiyacımız var. Bəziləri bədənin özü tərəfindən istehsal olunur, digərləri qidadan əldə edilir. Bu elementlərdən biri də budur lutein - görməyə faydalı təsir göstərən karotenoid piqment. Lutein gözləri oksigen və minerallarla təmin edir.
Arıqlamaq Istəyirsiniz? Qırmızı Boşqab Yeyin
Kilo vermək üçün bir çox insan ağır idman məşqlərindən və ən çox pəhrizlərin cəhənnəmindən və səfalətindən keçir. Bəlkə də bel ətrafını azaltmağa qərar verənlər daha az yeməyin başqa bir yolu olduğunu bilməkdən məmnun qalacaqlar. Əslində istehlakı azaltmaq və yemək istəyi çox asan ola bilər - yalnız yediyiniz qabların rəngini dəyişdirin.
Xərçəngin Qarşısını Almaq üçün Qırmızı Bibər Yeyin
Hər bir savadlı insan qırmızı bibərin tərkibindəki C vitamininin böyük zənginliyinə görə ən faydalı tərəvəzlərdən olduğunu bilir. Bu səbəbdən sağlamlıq və uzunömürlülük üçün vitamin alma yolunun əsasən meyvələrdə olduğunu söyləmək tamamilə səhvdir.
