2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər bir savadlı insan qırmızı bibərin tərkibindəki C vitamininin böyük zənginliyinə görə ən faydalı tərəvəzlərdən olduğunu bilir. Bu səbəbdən sağlamlıq və uzunömürlülük üçün vitamin alma yolunun əsasən meyvələrdə olduğunu söyləmək tamamilə səhvdir.
Qırmızı bibərləri mütəmadi olaraq yeyirsinizsə, immunitet sisteminizi gücləndirməklə yanaşı, xərçəng riskini də xeyli azalda biləcəksiniz. Və 2015-ci ildə edilən statistikaya görə, Bolqarıstan bütün AB üzv dövlətləri arasında xərçəng ölümündə birinci yerdədir.
Qırmızı bibər yeməyin faydaları və bunların niyə xərçənglə mübarizədə təsirli bir vasitə olduğunu bilmək üçün daha vacib olan şeylər:
- IN Qırmızı bibər çox miqdarda likopen ehtiva edir, yəni şiş meydana gəlməsinə qarşı ən güclü vasitə olan bu təbii maddə;
- Elm adamları, qırmızı bibərin təbiətin bütün digər hədiyyələri arasında kolon xərçənginə qarşı ən təsirli mübarizə apardığına inanırlar;
- Həftəlik menyunuza mütəmadi olaraq daxil ediləcək qırmızı bibər və zəncəfil salatı hazırlamağı öyrənin. Bu 2 məhsulun birləşməsi həqiqətən şiş inkişaf riskini azaldacaq;
- Digər bir yaxşı seçim qırmızı bibər və pomidor olan gündəlik salat hazırlamaqdır, çünki son araşdırmalara görə xərçənglə effektiv mübarizə aparan qırmızı tərəvəzlərdir;
- Qırmızı bibərin glisemik indeksi azdır və ailə tarixçəsi olmayan qadınlarda Ümumdünya Döş Xərçəngi Təşkilatına görə, diqqət aşağı glisemik indeksli qidaların istehlakına yönəldilirsə, belə bir xəstəlik riski minimuma endirilir;
- Qırmızı bibər A, B, C və E vitaminləri ilə zəngindir və saysız-hesabsız antioksidan ehtiva edir. Daimi istehlak qan damarlarının işini yaxşılaşdırır, hüceyrələrin qocalmasını ləngidir və revmatizm və ya artritdən əziyyət çəkən insanlarda ağrıları azaldır;
- İsti bibər, öz növbəsində, mədə-bağırsaq traktında şişlərin yaranmasının qarşısını alan çox miqdarda kapsaisin ehtiva edir. Hər il 4500-dən çox bolqar bu cür xərçəngə tutulur.
Tövsiyə:
Yemək - Qarşısını Almaq üçün 5 Tələ
Bəslənmə bədənin vəziyyəti və bir insanın görünüşü üçün vacibdir. Nə yeməyimiz əsasən hisslərimizdən və vizyonumuzun başqalarına nə deyəcəyindən asılıdır. Ancaq davamlı aclıq və iştaha gündəlik həyatımızı əhəmiyyətli dərəcədə qaraldıra bilər və xəsisliyin tələsinə düşdüyümüz zaman özümüzü əzab verə bilər.
Yağ Rancidity Qarşısını Almaq üçün Necə
Bu dəfə mütləq qarşılaşdığınız çox vacib bir məsələni həll edəcəyik - yağların qəhvəyi . Yollarını öyrənəcəyik yağların xarab olması , necə yavaşlayacağımıza baxacağıq yağ oksidləşməsi və yağ keyfiyyətindəki dəyişiklikləri necə tanımaq olar.
Taun Kimi Qarşısını Almaq üçün Beş Pəhriz əlavəsi
İstehlak etdiyimiz qidaya 3000-dən çox qida qatqısı - qoruyucu maddələr, tatlar, rənglər və daha çox əlavə olunur. Mütəxəssislərin işlənmiş qidalardan imtina etmələrini tövsiyə etmələrinin əsas səbəbi budur. Yaxşı niyyətli qidalanma mütəxəssisləri sizə yemək etiketlərini oxumağın vacibliyini öyrədəcək, daha sağlam bir yol etiketə ehtiyac duymayan şeyləri yeməkdir.
Təzyiqin Qarşısını Almaq üçün Yaban Mersini Yeyin
Kiçik meyvələrin qəbulu yüksək qan təzyiqinə qarşı təbii profilaktikanı təmin edir. Bunun səbəbi antosiyanidinlər adlanan çiyələkdəki bioaktiv birləşmədir. Harvard Universitetinin tədqiqatçıları apardıqları böyük bir araşdırmadan sonra kiçik meyvələrin həftədə bir dəfə qəbul edilməsinin hipertoniya riskini təxminən yüzdə 10 azaldığını tapdılar.
Sübut Olundu! Bu Güclü Suyu Xərçəngin Qarşısını Alır
Bu meyvə suyu yalnız 5 möcüzəvi maddədən hazırlanır və 50.000-dən çox xərçəng xəstəsini xilas etdi. B1, B2, B6, C vitaminləri, antioksidanlar, folik turşusu və fosfor, kalium, kalsium, maqnezium, sink, sodyum və dəmir kimi minerallardan ibarətdir.
