2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Uşaqlıqdan sevilən bir meyvə - budur banan əksər insanların düşüncəsində. Tərkibində çoxlu karbohidrat var, lakin tərkibindəki vitamin və minerallar üstünlük verdiyi digər meyvələrin əksəriyyətindən daha çox olduğu üçün faydalıdır.
Bananlarda kalium ən çoxdur - qan təzyiqini aşağı salan mineraldır. Yüksək qan təzyiqi dərmanları qəbul etməmək üçün banan qəbulunu artırmaq və duzu tamamilə azaltmaq və ya ortadan qaldırmaq yaxşıdır.
Budur bu ləzzətli cənub meyvəsinin ən yaxşı xüsusiyyətlərindən bəziləri.
Yüksək qan təzyiqi üçün - hipertoniya ən təhlükəli ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorudur və bunların riski yalnız aşağı salına bilər bir neçə banan istehlakı gündəlik. İçərisindəki kalium, bədəndəki artıq mayelərlə sodyum atılmasını stimullaşdırır.
Depresif vəziyyətlərdə - onlar şəxsiyyətin ən çox görülən zehni pozğunluqları arasındadır və əhalinin ciddi bir faizini təsir göstərir. Banan tərkibində olan B6 vitamini əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir və depressiyaya xas olan narahatlığı qovur. Bu vitamin çatışmazlığı narahatlıq, əsəb və qıcıqlanma ilə nəticələnir.
Yuxusuzluğa kömək edir - insanların çoxu kifayət qədər yuxuya getmir və yuxunun həm fiziki, həm də zehni sağlamlıqla birbaşa əlaqəli olduğu bilinir. Gündə 7-8 saat yatmaq lazımdır və kömək olmadıqda banan gələ bilər. B6 vitamini, xoşbəxtlik hormonu olan melatonin istehsalını təşviq edir.
Qəbizlik ilə - mədə problemləri bu gün demək olar ki, hamını müşayiət edir və gün ərzində içdiyimiz su miqdarının azaldılması səbəbindən qış qəbizlik şikayətləri baxımından həqiqi bir fəlakətdir. Banan içindəki lif problemi həll etməyə kömək edəcəkdir.
Premenstrüel sindromda - yenə də əksər qadınların tanıdığı bir vəziyyət. Problemlər dövrün tarixindən 1-2 həftə əvvəl başlayır və müxtəlif şikayətlərdə ifadə olunur. Mənfi təsirləri B6 və E vitaminləri, maqnezium və meyvədə olan digər elementlər sayəsində aradan qaldırmaq olar.
Bananın faydaları mübahisəsizdir və buna görə də tövsiyə olunur dərmanlara alternativ, müəyyən bir şikayət halında məcburi olmadıqda.
Səhər tezdən bir banan yemək istəyirsinizsə, məqaləmizə baxın - qabıqlı banan smoothie.
Tövsiyə:
Xurma Pastası Desertlərdə şəkəri əvəz Edir! Bunu özünüz Necə Hazırlayacağınıza Dair Məlumat Verilmişdir
Təmizlənmiş şəkər demək olar ki, bütün məhsullarda - tortlar, büllur, peçenye, souslar, sendviçlər, şirələr, alkoqolsuz içkilər və s. Şübhəsiz ki, mağazadan aldığınız yeməklərin böyük bir hissəsində var. Bu şəkər yüksək qan şəkəri, bədən çəkisi, ürək problemləri, diabet və digərləri ilə əlaqəli təhlükəli sağlamlıq şərtləri riski daşıyır.
Şəkəri Bal Ilə Nə Vaxt Və Harada əvəz Edə Bilərik
Bir çoxumuz şəkərin olduqca zərərli olduğunu bilirik, amma yenə də bəzi qidaları və içkiləri onsuz təsəvvür edə bilmirik. Xüsusilə şirniyyat həvəskarları. Tort və ya başqa bir xəmir yeməməyi düşünə bilmirlər. Həqiqətən də şəkər evdə geniş istifadə olunan bir məhsuldur.
Ispanaq Və Karamel Qida Rənglərini əvəz Edir
Biskvit və ya yeməyiniz üçün gözəl bir rəng əldə etmək istəyirsinizsə, həmişə zərərsiz olmayan qida boyası almaq əvəzinə təbii boya məhsullarından istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, şəkər tozu, süd, krem köməyi ilə əldə edə biləcəyiniz ağ boya.
Gün ərzində Yeməklərinizi Və Ya Nə Vaxt, Nə Vaxt Yeməyinizi Düzgün Planlaşdırın
Gündə neçə dəfə yemək lazımdır və gün ərzində yeməkləri ən yaxşı şəkildə necə paylamaq olar? Hər bir bədənin fərqli olduğu və yaşının da vacib olduğu üçün bu sual birmənalı şəkildə cavablandırıla bilməz. İnsanın gündə 5 dəfə yemək yeməli olduğuna inanılır.
Bunları Heç Vaxt Qarışdırıcıya Qoymayın! Heç Vaxt
Bu yazıda sizə qarışdırıcınıza əsla qoymamalı olduğunuz 6 şeyi təqdim edirik. Mətbəxdə son dərəcə yaxşı bir dostdur, işinizi asanlaşdıran inanılmaz bir mətbəx cihazıdır. Bununla, o qədər fərqli yeməklər və içkilər yaradıla bilər ki, şübhəsiz ki, hər kəs öz yeməklərindən mümkün qədər uzun müddət istifadə etmək istəyir.
