2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər insanın bədəni ildə ən azı bir dəfə detoksifikasiyaya ehtiyac duyur. Mədə təmizlənməsi Bədənin düzgün və hamar bir şəkildə işləyə bilməsi üçün toksinlərdən tövsiyə olunur. Bu şəkildə bağırsağın peristaltikası yaxşılaşdırılır, toxunulmazlıq artır, maddələr mübadiləsi normallaşır və orqanizm zərərli maddələrdən azad olur.
Üçün mədəni toksinlərdən təmizləmək, bol maye içmək və kömək edən bəzi qidaları yemək lazımdır.
Bol su, yaşıl çay (və ya başqa bir seçiminiz), təzə şirələr için və təbii və faydalı bir şey olmayan bir qutuda qazlı içkilər və təbii şirələr istehlak edin.
Liflə zəngin qidalar yeyin. Bunlar taxıl - qarabaşaq yarması, darı, quinoa, qəhvəyi düyü, yulaf ezmesi, təzə meyvə və tərəvəzdir. Qatıq menyunuzda mütləqdir. Təbii bir probiyotikdir və bağırsaq florasının tənzimlənməsinə kömək edir.
Səhər və ya günortadan sonra səhər yeməyinizə əlavə edə biləcəyiniz kətan toxumunu qaçırmayın. Güclü bir antioksidan olmaqla yanaşı, kolon üzərində faydalı təsir göstərir və obez insanlarda arıqlamağa kömək edir.
Kalsiumla zəngin küncüt tahini də nəzərdən qaçırılmamalıdır. Səhər acqarına qəbul etmək ən faydalıdır və bal ilə qarışdırıla bilər. Bu faydalı birləşmə peristaltikanı uğurla stimullaşdırır.
Klassik - qırmızı çuğundur, alma və yerkökü salatı mədəni uğurla təmizləyir və bir sıra xəstəliklərə qarşı profilaktik təsir göstərir.
Digərləri mədənin təbii detoksifikatorları mərcimək, kələm, roka, brokoli, ispanaq, limon, avokado, zəncəfildir. Yaxşı bir metabolizma, sağlam bir mədə və incə bir rəqəmdən zövq almaq üçün bunları menyunuza daxil edin.
Bir fikir olaraq sizə son illərdə belə bir sensasiya şəklində faydalı tərəvəz və qoz-fındıq götürməyinizi təklif edə bilərəm. Bu şəkildə daha dadlı və sağlam qida yeyəcəksiniz.
Çox maye içməyi unutmayın. Gündəlik ən azı 2 litr su, çay və ya meyvə suyu içməyə çalışın.
Tövsiyə:
Mədə Narahatlığı üçün Qidalar
Mədə pozğunluğunda püresi və ya taxta qaşıqla bir süzgəcdən bişmiş irmik kıvamına qədər sürtülməlidir və buxar və ya su ilə hazırlanmalıdır. Yemək qəbulu gündə 6-8 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə olur. Qaynadılmış su içə bilərsiniz, amma heç bir halda təzə süd.
Mədə Təmizləmək üçün Bir Günlük Pəhriz
İsti aylar bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün ən uyğun gəlir. Əsas səbəb isti havalarda bir insanın detoksifikasiya üçün vacib olan daha çox maye istehlak etməsinə meyllidir. Digər səbəbi istidə bir insanın xüsusilə aclıq hiss etməməsi və bu günləri sonsuz uzun hiss etmədən sürətli bir pəhrizlə mədəsini daha asan təmizləməsidir.
Bu Qidalar Mədə üçün Faydalıdır
Aydındır ki, yediyimiz qidalar mədə və bütün həzm sisteminə birbaşa təsir göstərir. Çox yemək yedikdə və ya həzm sistemimizlə uyğun olmayan bir şeylə nahar etdiyimizdə və ya heç bir şey yemədən çox uzun bir ara verdiyimiz zaman müəyyən etmək asandır.
Mədə Problemləri üçün Doğru Bəslənmə Həlləri
Hamımızın hamar və dar bir mədə sahibi olmağı xəyal edirik, bu, bizə daha yaxşı özünəinam verməklə yanaşı sağlamlığın bir simvoludur. Düz bir mədə ümumi sağlamlığın yaxşı olduğunu göstərir. Sonra özünü rahat hiss edir, şişlik və qəbizlik ağırlığından azad olur.
Mədə üçün Süpürgə Kimi Olan Faydalı Qidalar
Oturaq həyat tərzi və düzgün olmayan pəhriz çox vaxt həzm sistemini mənfi təsir göstərir. Məsələn, pəhrizinizi müxtəlifləşdirərək vəziyyəti daha yaxşıya dəyişə bilərsiniz faydalı bitki lifləri - lif . Bu, mədə-bağırsaq sistemimizin parçalaya bilmədiyi bitkilərin ən kobud hissəsidir.
