2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nar istehlakı sağlamlığımızı xeyli yaxşılaşdıran meyvələrin siyahısında yer alır. Meyvə alma şəklinə malikdir, amma içərisində tamamilə fərqlidir. İncə bir qabığa malikdir, altında sağlamlığa faydalı təsir göstərən yaqut qırmızı rəngli şirəli toxumlar gizlənir.
Nar min illərdir bilinir. Mənşəyi indiki İran və Əfqanıstan torpaqlarında axtarılır. Bu illər ərzində Aralıq dənizinə və şərqə Hindistan, Çin və Yaponiyaya qədər yayılmışdır.
Nar çiy və şirəsi şəklində yeyilə bilər. İkinci seçim çox vaxt spirtli içkilər və kokteyllər üçün seyreltici kimi istifadə olunur.
Meyvənin əsas faydalarından biri də ürək infarktına səbəb ola biləcək ürək-damar sistemi xəstəliklərinin inkişafına həssaslığı minimuma endirərək ürəyi qorumaq funksiyasıdır. Bu, qanı seyreltmə qabiliyyətinə görədir.
Bu, damarların divarlarında ürəyə optimal qan axını təmin edən lövhə meydana gəlməsinin qarşısını alır. Nar bu xüsusiyyəti sayəsində yüksək təzyiqdən, infarktdan və pis xolesterol yığılmasından da qoruyur.
Nar əsaslı əlavələr belə qan damarlarını sağlamlıqda saxlaya bilir. Döldəki polifenollar damarları divarlarındakı yağlı çöküntülərdən qoruyur və sərtləşməsinə səbəb olur, infarktın əsas səbəbidir.
Bundan əlavə, nar meyvələrinin istehlakı bədənin digər vacib orqanlarına və sistemlərinə qan axını üzərində faydalı təsir göstərir. Vücudu sərbəst radikallardan qoruyan, hüceyrə quruluşlarını məhv edən şişlər və xərçəngin yaranmasında bir amil olan fenollar, taninlər kimi antioksidantlarla zəngindir. Meyvənin müntəzəm istifadəsi artrozun qarşısını alır, fermenti inhibə edir və Alzheimer xəstəliyinə tutulma riskini azaldır.
Narın başqa bir tətbiqi afrodizyak kimidir. Hər iki cinsdə cinsi zövq və məhsuldarlığı təsir etdiyinə inanılır.
Tövsiyə:
Ətirli çiyələk ürəyi Qoruyur
Oklahoma Universitetinin tədqiqatçılarına "bacarırsansa, hər gün bir çiyələk yeyin" məsləhətini verir. Son araşdırmalarında hər gün çiyələk yeməyin ürək xəstəlikləri və insult riskini azalda biləcəyi ortaya çıxdı. Mütəxəssislər, tədqiqatlarını metabolik sindromdan əziyyət çəkən insanlarla apardılar - piylənmə və yüksək xolesterol da daxil olmaqla ürək-damar xəstəliklərinin artması ilə əlaqəli simptomlar toplusu.
Acorn Qəhvəsi ürəyi Sağlam Saxlayır
Selenyum, sink və yağ turşuları ilə zəngin olan qozlar toxunulmazlığı gücləndirməyin asan bir yoludur. Dadlı və faydalı bir qarışıq üçün bir fikir budur: 500 ml üyüdülmüş qoz və 300 g bal ilə qarışdırılmış 100 ml aloe suyu. Limon qabığı ilə birlikdə torpaq da əlavə edə bilərsiniz.
Yağlı Balıqlar Görmə, Dəri Və ürəyi Qoruyur
Orta miqdarda Omega-3 yağ turşuları qəbul edirsinizsə, özünüzü müəyyən xəstəliklərdən qoruyacaqsınız. Omeqa-3 yağ turşuları qızıl balıq və digər yağlı balıqlarda olur. ABŞ-da Səhiyyə Günündə dərc olunan yeni bir araşdırmaya görə, tədqiqatçılar 20 yaşdan yuxarı 9200 nəfəri omeqa-3 yağ turşusu qəbuluna görə üç qrupa böldülər.
Özünüzü Infarktdan Qorumaq Istəyirsiniz? Gündə 6 Dəfə Yemək Yeyin
Bu gün həkimlər vaxtlarının çox hissəsini xəstələrə çox yeməyin, az yeməyin lazım olduğunu söyləyirlər. Elm adamları gündə ən az altı yemək yeməyin ürək xəstəlikləri ilə məşğul olmağın sirri ola biləcəyini kəşf etdikdən sonra bu dəyişmək üzrə idi.
Portağal Suyu Bizi Hər Gün Yüksək Qan Təzyiqi Və Infarktdan Qoruyur
Hər gün iki stəkan portağal suyunun istehlakı, araşdırmalara görə həkimə istənilməyən ziyarətlərdən uzaqlaşdırmaq üçün kifayətdir. Əslində, yeməkdən əvvəl və ya yemək zamanı hər gün portağal suyu içirsinizsə, yüksək qan təzyiqini də azalda bilərsiniz, eyni zamanda ürək-damar xəstəlikləri riskini də azalda bilərsiniz.
