2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son statistikaya görə Milad, Pasxa, Müqəddəs Georgi Günü və digərləri kimi böyük tətillər zamanı. insanların çoxu 3 ilə 5 kq arasında çəki artırır. Bir insanın fiziki vəziyyətinə zərərli olmaqla yanaşı, onun psixikasına da təsir edə bilər.
Özlərini kök sevən və görmə qabiliyyətinə əhəmiyyət verməyən az adam var. Bununla yanaşı, eyni zamanda, bir çoxumuz pəhrizin çətin və cansıxıcı olduğuna inanıb onu rədd etməkdən imtina edirik.
Sonra sözdə köməyə gəlin. boşaltma günləri. Bu həftənin yalnız bir günü və ya bədəninizin sözün əsl mənasında boşaldılmasına kömək edəcəyiniz bir neçə gün ola bilər və qalan vaxtda heç bir pəhriz saxlamırsınız.
Boşaltma günləri bədənin düzgün işləməsinə, ürək-damar sisteminin boşaldılmasına, toksinlərin xaric olmasına, həmçinin bir çox xəstəlikdən qaçınılmasına və ya müalicəsinə kömək edir.
Hər hansı bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə, tam olaraq hansı pəhrizə riayət etməyiniz lazım olduğunu bir mütəxəssislə məsləhətləşmək yaxşıdır. Ancaq tamamilə sağlamsınızsa, boşaltma üçün sağlam bir menyu çəkə bilərsiniz.
Bədənin sağlam boşaldılması üçün mütəxəssislərin bəzi tövsiyələri:
- bədəninizi boşaltmağa qərar verdiyiniz gündə / günlərdə ət yeməyin. Qalan vaxtda, donuz və mal əti hesabına yağsız balıqlara, toyuq və ya hinduşka diqqət yetirin;
- Daha az şəkərli meyvələri vurğulayaraq meyvə boşaltma günləri edə bilərsiniz. İdeal meyvə almadır, çünki aclığı doydurmağı bacarır və vitaminlərlə doludur;
- Bir neçə boşaltma günü etmək qərarına gəldiyiniz təqdirdə, yalnız çiy tərəvəzləri yeyərək menyu qura bilərsiniz. Onlarla nə qədər şey hazırlana biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz;
- boşaltma günlərində nahar və ya şam yeməyi əvəzinə pomidor, yerkökü, alma, şaftalı, armud və s.-dən 300 ml suyu hazırlaya bilərsiniz;
- Yaşıl tərəvəzləri vurğulayın. İçindəki duz və zeytun yağını azaldaraq ispanaq, aysberq salatı, qıvrılmış kahı, roka və s.dən bir salat hazırlayın;
- boşaltma günlərində qızardılmış və ya çörəkli yemək olmamalıdır.
Tövsiyə:
Qarpız Tətili Mübarək Olsun! Niyə Tez-tez Yeməli Olduğunuza Baxın
3 Avqust kimi qeyd olunur Dünya Qarpız Günü . Qarpız Bayramı İlk dəfə ABŞ-da keçirildi və bu günün qeyd olunması ilə əlaqəli ən qəribə adətlər bu ölkədədir və aralarında qarpızla atəş etmək və qarpız toxumlarına tüpürmək var. Qarpız ən sevilən yay meyvələrindən biridir.
Niyə Sarı Pendir Daha Tez-tez Yeyin?
Sarı pendir ən ləzzətli və qiymətli süd məhsullarından biridir. Tərkibində% 32-ə qədər yağ,% 26 zülal,% 2,5-3,5 üzvi duzlar var. Həm də A və B vitaminlərini ehtiva edir. Bundan əlavə, sarı pendir kalsiumla çox zəngindir - sümük sistemini, dişləri və sümükləri gücləndirmək üçün vacib bir iz elementidir.
Meyvə Milçəkləri Həyatınızı Acı Edir? Onlardan Necə Qurtulacağınıza Baxın
Meyvə milçəkləri hər hansı bir evdə ən çox istənməyən və bezdirici qonaqlar arasındadır. Bəzən elə bir bəladır ki, rahat mətbəxinizi qonaq olmayan və mənfur bir yerə çevirə bilərlər. Meyvə milçəkləri ilə çətin bir mübarizə aparan insanlardan birisinizsə, onda komik köməyə ehtiyacınız var.
Tənəffüs Probleminiz Varsa Tez-tez Bamya Yeyin
Bamya dünyada yemək hazırlanmasında istifadə olunan bir tərəvəzdir. Ölkəmizdə qədim dövrlərdən bəri yaxşı bilinir. Xüsusi bir selikli toxuma var və buna görə hamı bunu bəyənmir. Yəqin ki, az adam bamya ən sevdiyi tərəvəz olduğunu söyləyə bilər.
Dadlı Alabalıqları Necə Tez Və Asanlıqla Hazırlamaq Olar
Alabalıqda yağ az olduğu üçün yağsız adlanır. Bu incə balıq, Aziz Nicholas yeməyini bişirmək üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir. Üstünlüyü ondadır ki, qızartmaq və ya bişirmək üçün çox vaxt tələb etmir. Alabalıq bişirməyin ən sürətli və asan yolu bir tavada qızartmaqdır.
