2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam qidalanma qaydalarına riayət etməliyiksə, axşam saat altıdan sonra ümumiyyətlə nahar etmək şansımız yoxdur. Ancaq insanların çoxu iş gününü elə o vaxt bitirir və həqiqətən çox acdır.
Və əgər işdən sonra ilk bir-iki saat ərzində insan aclığını çayla doydura bilirsə, axşam saat onlarda mədəsi ac mahnısını oxumağa başlayır və soyuducu sadəcə kiminsə açacağını gözləyir.
Amerikalı diyetoloqların apardığı son araşdırmaya görə, axşam saat doqquz, on, hətta on birdə, həddindən artıq hallarda, çox acsınızsa, gecə yarısında yemək yeyə bilərsiniz.
Bununla birlikdə, bu qaydalara uyğun olaraq edilməli və gecə böyük bir qabda fransız kartofu yeməmək və sonra köhnə paltarınıza niyə sığmadığınızı merak etməməlisiniz.
Qaynadılmış toyuq sosisləri gecə yeməyi sevənlər üçün ideal qidadır. Ancaq vacib olan şey kolbasaların çəkilməməsidir. İki toyuq kolbasa əlavə funt əlavə etməyəcək, ancaq aclıq hissini aradan qaldıracaq.
Bişmiş tərəvəzlər də bu məqsəd üçün mükəmməldir. Həmişə əlinizdə qaynadılmış yerkökü və qırmızı çuğundur olsun. Onları kəsin, doğrayın, alma ilə bir qarışdırıcıda qarışdırın və gecə yeməyiniz əla olacaq.
Ləzzətli imambayalda xatırladan qızardılmış və qabıq soyulmuş badımcanların püresi gecə saatlarında hədsiz dərəcədə yeyilə bilər. Çox dadlı deyil, ancaq yağ yığmadan aclığı doyurur.
Tərəvəzlə birləşdirilmiş qaynadılmış göbələklərin kiçik bir hissəsi də gecə aclığı üçün yaxşı vasitədir. Duzlu göbələklərə əl uzatmayın, çünki qaraciyərinizin gecə işləməsini çətinləşdirəcəksiniz.
Dörd-beş xörək qaşığı konservləşdirilmiş şirin qarğıdalı da aclıqla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Ancaq burada hiylə istehlakı aşmamaqdır.
Bir və ya iki stəkan kefir də qarnınıza toxluq hissi verərək rahatlaşdıracaq. Çox soyuq olmaması və təzə hazırlanması vacibdir.
Suşi həvəskarları bilməlidirlər ki, bu gecə üçün ən yaxşı yeməkdir. Bayat suşi yeməməlisiniz, ancaq son dərəcə təzə, təzə hazırlanmış olmalıdır.
Gecə icazə verilən digər məhsullar arasında ananas, brokoli, portağal, çiyələk, xiyar, əhəng, papaya, moruq, manqo, naringi, alma və şaftalı var.
Tövsiyə:
Yemək Nə Qədər Dondurula Bilər Və Hələ Də Dadlı Ola Bilər
Yemək dondurulur qidanı qorumağın ən asan yollarından biridir və qidalar dondurucuda sonsuza qədər etibarlı bir şəkildə saxlanılsa da, bu keyfiyyətini əbədi saxlayacağı anlamına gəlmir - qidanı müəyyən bir müddətdə istifadə etsəniz ətir və toxuması daha yaxşı olar sonra dondurma .
Gündə Neçə Qram Duz Və şəkər Yeyə Bilərik?
Duz və şəkər istər-istəməz süfrəmizdə olan ədviyyatlardır. Lakin çox miqdarda qəbul edildikdə ürək xəstəlikləri riskini artırır və kilo almağa kömək edirlər. Bunun qarşısını almaq üçün duz və şəkər qəbulunu məqbul səviyyəyə endirmək yaxşıdır.
Uşaqlar Goji Giləmeyvəsini Yeyə Bilərlər
Goji meyvələri min illərdir dünyaya sağlamlıq faydaları ilə tanınır. Bitki vətəni Çindir və meyvəsinin qiymətli keyfiyyətlərinə görə tədricən ABŞ-a və digər ölkələrə yayılmağa başladı. Goji giləmeyvə istehlakının, meyvənin özünə qarşı alerjisi olmadığı və ya əks göstəriş ola biləcək dərman qəbul etmədiyi təqdirdə uşaqlar üçün təhlükəsiz olduğuna inanılır.
Gecə Gec Yeyə Biləcəyiniz Qidalar
Hamı qısa müddətdə ac qaldı. Bu, yatmazdan əvvəl baş verər, ya da gecə qarın qabırğanıza yapışaraq oyanarsınız - soyuducu hücumu qaçılmazdır. Yəqin ki, bundan sonra diyetoloqlara etibar etdiyiniz üçün özünüzü pis hiss edirsiniz gec yeməkdən daha zərərli bir şey yoxdur .
Səhər Yeməyi çox Vacib Bir Yeməkdir - Gününüzü Düzəldə Bilər Və Ya Poza Bilər
Yəqin ki, sizə erkən yaşdan səhər yeməyinin günün ən vacib yeməyi olduğunu deyirlər. Bəlkə buna güldün, amma kim sənə desə səhv etmədi. Demək olar ki, hər bir uşaq səhərin bu hissəsini qaçırmaq istəyir, çünki hələ də yatmır, ac qalmır və uşağını ağzına bir şey qoyana qədər çox sinir itirir.
